ウェルネス

私の改善された睡眠の背後にあるスマートマットレス

私は眠るのが大好きです—隠れてヒトデに着く瞬間は、私の好きな時間です。しかし、私のスヌーズは、これまでに蓄積されたおかげで、昨年は不足していましたパンデミックストレス、それは私の気分、エネルギーレベル、そして全体的な健康に影響を与えました。だから私が聞いたときエイトスリープ」 NS プロの下で体温調節と人工知能を使用してZZZを最適化するスマートマットレス—私はより良い休息のためにそれを試すチャンスに飛びつきました。

エイトスリープフィットネスは、目覚めているときと同じように眠っているときも重要であると考えています。そのため、その製品は人々の睡眠フィットネスゲームの改善を目指しています。そして、彼らは間違っていません：研究は、良いスヌーズを取得することを示しています（これは大人にとっては少なくとも一晩7時間、疾病管理予防センターによると）は筋肉の修復に不可欠、建物の強度の重要な要素。それは睡眠の能力に加えてあなたの免疫システムを後押しします、ストレスを減らします、とあなたが明確に考えるのを助けます、これらはすべて、しっかりとしたトレーニングのためにあなたを準備するのに役立ちます。

特にポッドプロでは、マットレスはで裏打ちされたスマートトッパーを使用しています AIを利用したセンサーと体温調節グリッドシステムそれはあなたの睡眠を追跡し、あなたの体温を調節し、そしてあなたが典型的なマットレスよりも質の高い休息を得るのを助けるために個人化された睡眠の推奨を提供します。

睡眠をどんどん良くする機会を逃すことは決してないので、魔法のような就寝時ブースターを試してみました。スマートマットレスで寝るのがどのようなもので、それが実際に私の睡眠にどのように影響したかを読んでください。

ポッドプロのしくみ

ポッドプロエイトスリープ

2,895ドルオンエイトスリープを参照してください

ポッドプロ（ 2,895ドルクイーンサイズのマットレスとトッパーの場合）は明らかにあなたの平均的なマットレスではありません。これには、次の3つの主要コンポーネントが含まれます。フォームマットレス、スマートトッパー、およびそれに付随するハブプラグを差し込むと、デスクトップコンピュータの塔によく似ています。トッパーにはさまざまなセンサーの0.01インチの厚さの層体温、動き、心拍数、呼吸パターンを追跡します。それはまたそれが呼ぶものを含みますアクティブグリッド、ハブが水を汲み上げて冷却または暖めるための小さなチューブのシステム。

真空シールされたマットレスを開梱し、トッパーをジッパーで留めてハブに接続したら、ベッドをWiFiと無料で接続します SleepOSアプリ。アプリに接続したら、ハブに水を追加してアクティブグリッドをプライミングできるようにする方法について、明確な手順があります（つまり、一晩中温度を下げるのに役立つ水でポンプを送ります）。

エイトスリープ

最初のスヌーズの前に、睡眠の好み、習慣、自然な体温に関する質問をアプリに入力します。 Pod ProのAIテクノロジーは、その情報、センサーからのフィードバック、および温度や湿度などの環境に関するデータを取得して、カスタムの睡眠体験を作成します。オートパイロットまたは、温度設定をどの程度制御するかによって、手動になります。たとえば、私のマットレスは自動操縦に設定されており、午後11時の1時間前に-2（-10から10のコールドからホットのスケールで）まで冷却を開始します。就寝時間。その後、夜通しゆっくりとウォームアップし、午前7時30分の起床に間に合うように睡眠の深い段階、軽い段階、レム睡眠の段階を案内します。これらの温度設定は、一人で寝ている場合はベッド全体に適用できます。パートナーと共有している場合は、マットレスの両側にカスタム設定を作成できます。

また、スマートマットレステクノロジーはベッド自体に限定されません。このアプリはあなたにも提供しますあなたの睡眠についての詳細な洞察センサーのデータに基づいています。これには、ドリフトするのにかかった時間、睡眠の各段階で費やした時間、心拍数、投げたり回したりする頻度などが含まれます。これらの指標を使用して、毎日を計算します睡眠フィットネススコア（0から100％の範囲）それはあなたの休息がどれほど健康であったかを反映しています。さらに良いですか？このアプリは、通常の就寝時刻を守るように通知したり、より深い睡眠を促進するために温度を高くしたり低くしたりすることを提案するなど、スヌーズを改善するためのヒントを提供します。

どんな感じですか

文脈上、私は寝台車です。私の自然な体温、ボーイフレンド、そして私たちの非常に大きくて非常に熱い犬の間で、私はスヌーズするときに汗をかきます。寝汗を好む傾向があるので、マットレスで問題を完全に治すことができるかどうかについては懐疑的でした。しかし、男の子は私が間違っていました。ポッドプロで2週間寝た後、私はまだシーツを濡らして目を覚ましていません。

ところで、温度変化は微妙です。通常、湿気の多いシカゴの夏の真っ只中に羽毛布団の下で丸くなると、不快なほど暖かくなります。 Pod Proを使用すると、保冷剤の上で寝ているように感じることなく、一晩中快適な中性温度でカバーの下にとどまることができます。また、居心地も良いです。センサーとアクティブグリッドのレイヤーは非常に薄くて柔軟性があるため、ほとんどの場合、柔らかくてサポート力のあるフォームマットレスを感じるだけです。

Pod Proはまた、目覚めのプロセスを非常に簡単にしました（これは私としての私です夜更かしをする人、と苦労する傾向があります）。。私の耳障りなiPhoneアラームの時代は終わりました：代わりに、マットレスは私の設定された起床時間の約1時間前にゆっくりと+1まで熱くなり、深い眠りから私を導き、次に穏やかに振動して私を完全に興奮させます（あなたが回すことができる機能寝たい場合はオフ）。最終結果は？以前よりもはるかに自然で元気が出るような目覚め。

エイトスリープ

アプリ自体も素晴らしいです。それは、毎晩を最後よりも良くするための正確な測定基準と有用な推奨事項を提供します。特に、眠りにつくまでにかかる時間を知るのが大好きです。これは、不安のレベルを測るのに役立ちます。このデータを使用すると、日中のストレスに効果的に対処して、夜の安らかな睡眠をとることができます。追加のボーナスとして、アプリにはガイド付き瞑想のライブラリもあります、呼吸法、心地よいサウンドスケープ、エクササイズとストレッチのルーチンはすべて、リラックスしたり、眠りについたり、目覚めたりするのに役立つように設計されています。言い換えれば、あなたがおそらく必要とするかもしれないすべての睡眠フィットネスの必需品。

評決

屋上からこれを大声で叫ぶことはできません。私はこのマットレスが大好きです。より良い睡眠があなたが求めているものであり、あなたがそれを購入する手段を持っているなら、ポッドプロは誇大宣伝の価値があります。温度調節トッパーと振動アラームにより、私のスヌーズは最初から最後まで非常に快適で落ち着きがあり、元気になりました。これは、すでにたくさんの睡眠を楽しんでいる人からのものです。パーソナライズされた指標と推奨事項は、健康的な習慣を構築および強化するのにも役立つため、夜は可能な限り回復します。市場で究極のスマートマットレスを体験した今、私は他の何よりも寝ることは決してありません。

参照された研究：

アロタイビ、A。（2020）。医学生の睡眠の質、ストレス、学業成績の関係。 Journal of Family and Community Medicine、https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6984036/

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ダッティロ、M。（2011）。睡眠と筋肉の回復：新しい有望な仮説の内分泌学的および分子的基礎。 Med仮説。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21550729/

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