クリスティーナミリアンは、ランニング中にやる気を維持するための彼女のハックを共有します

チルチャットでは、バッスルはスターと一緒に座って、ワークアウトプレイリストから最も信頼性の高いセルフケアハックまで、すべての健康についてチャットします。ここでは、クリスティーナミリアンが、ランニングのモチベーションハックと、ぐっすりと眠りにつく方法について話します。

20年以上の間、クリスティーナミリアンはバップを歌っています—ミレニアル世代は皆、非常にキャッチーなことを覚えています ディップイットロー —そしてrom-comからTVシリーズまですべてに出演しています。今、3人の40歳の母親は ベニエフードトラックブランド 、ジュエリーライン、および多数のコラボレーションとアンバサダーシップに加えて、ハイテクブランド（ サベージ×フェンティ ）。忙しいというストレスから身を隠すために隅に腰を下ろすのではなく、ミリアンは彼女の両親にウェルネスに精通していることを教え込んだと信じています。

成長して、私の父はいつもジムで運動していました、そして私の母は健康と健康に関して何が正しいかを常に知っていました、とミリアンはズームについて私に言います。そのため、10代前半の頃からフィットネスに興味を持ち、十分な水を飲むことや、体に入れる食べ物の種類に興味を持ちました。それは私の人生に違いをもたらしました。

口の健康もスターにとって大きいので、彼女の現在 とのパートナーシップ クレストとオーラルBのスマイルギャップを閉じるキャンペーン —全国の子供たちの口腔の健康格差を終わらせることを目的としています—は完全に理にかなっています。私の両親は、移民として育った多くの[歯科]問題に対処していたので、私たちが私たちの歯の世話をすることに常に固執していました、とミリアンは言います。第一世代のアメリカ人である彼らは、私たちにとってより良い生活を望んでおり、根管や虫歯など、彼らが経験したことのいくつかを避けたいと思っていました。

ここで、ミリアンは、彼女のセルフケアの実践、彼女の型破りなトレーニングプレイリスト、そして彼女が受けた最高のウェルネスアドバイスについてバッスルに話します。

あなたの朝の日課はどうですか？

通常、誰もが一度に1つずつ起きます。ですから、私の夫は通常、子供の一人であるイザヤと起きます。 私はいつも赤ちゃん[キーナ]と一緒にいて、娘のバイオレット（11歳）を起こします。 まず、朝食が好きです。誰かがミルクを手に入れ、誰かが離乳食を手に入れます。私の夫はおそらく私の息子にチョコレートクッキーを与えています。 [笑い]それから私たちは歯を磨きます。その後、子供たちを公園に連れて行くのが好きです。

うまくいくためのあなたの好きな方法は何ですか？

私はトレッドミルに行くのが大好きです。走ることが好きです。私の目標は常に3マイルです。それを行うのに30分、25分、40分かかるかどうかにかかわらず、それが私の目標です。私はおそらく週に3回それをします。フィットネスは私に心の安らぎをもたらすのに役立ちます。

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実行中のプレイリストには何がありますか？

さて、走っているときは実際にキャンディークラッシュをプレイしています。私はそれを置いた巨大なiPadを持っています。この時点で、私はほぼレベル2,000になっています。 [笑い]

これまで、トレーニング中にこれを行っている人のことは聞いたことがありません。

私はたぶん7つのゲームをします、そしてそれは約30分になります。そして、私は完全に気が散っています。それは素晴らしいことです—あなたはそれを試してみるべきです。

あなたがいつも受けるスパトリートメントは何ですか？

素敵なスチームフェイシャルを手に入れるのが好きです。肌にある毒素を本当にきれいにするだけの本当に良いものをいくつか手に入れました。私は今、ロサンゼルスの街に住んでいるので、肌をきれいにすると同時にリラックスするのが好きです。マッサージが少し含まれているなら、私はそれが大好きです。

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あなたが従う他の美容儀式はありますか？

買ったばかり アロエの大きな葉 髪の毛の側面をこすります。赤ちゃんの後、私はそれらの領域でいくらかの脱毛がありました。にんにく油の働きも聞いたのですが、あえて髪ににんにくを入れません。私の夫は私を殺すでしょう。

長い一日を過ごした後、どのようにくつろぎますか？

私は家の中でろうそくに火を灯し、すべてがきれいであることを確認するのが好きです。面白そうに聞こえるかもしれませんが、みんなが眠っていて邪魔にならないので、それは私にとってはやっかいなことです。そして...リアリティTVを見ることは重要ですか？ [笑い]

絶対。

それは私に属し、家の中で誰も所有していないものです。私は良いリアリティ番組を見る瞬間があります—主婦の番組の1つです。それは私にとっての健康です。

どうやってぐっすり眠りますか？

私の一日は、私が落ち着くのに十分なだけ活発でなければなりません。そして毎晩、私はお茶を飲みます。消化と落ち着きのためにカモミールティーを飲みます。私はこの2か月間それをやっていて、夫にも飲ませています。

これまでに受けた中で最高のウェルネスアドバイスは何ですか？

水の重要性。十分な水を飲んでいないときと水分補給をしていないときは、大きな違いがあることがわかります。頭痛がして、態度があり、疲れています。私が脱水状態になっているとき、それは良いことではありません。

それで、それは空腹になるようなものですが、脱水症からですか？

完全に、ええ。それは私に起こります。見てください、あなたはそれに気付くでしょう—ある日、あなたは次のようになるでしょう、なぜ私は今エッジにいるのですか？そして、あなたはあなたがいくらかの水を飲む必要があることに気付くでしょう。

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このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。