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42賢いものフィットネストレーナー＆アスリートが誓う

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私たちは私たちが愛し、あなたもそうすると思う製品だけをお勧めします。コマースチームが作成したこの記事から購入した製品から、売上の一部を受け取る場合があります。

沿ってマリア・カッサーノ更新しました：2022年1月9日初版：2021年10月16日

あなたがホームフィットネスルーチンの市場にいるのなら、市場に出回っているトレーニングガジェットと賢いセルフケア機器に不足はありません。それは素晴らしいことですが（選択できるオプションは間違いなくたくさんあります）、一方で、実際に機能するものに選択を絞り込むのは必ずしも簡単ではありません。だからバッスルアマゾンで最も効果的なホームフィットネス製品を見つけるために専門家に連絡を取りました。

ただし、推奨事項に飛び込む前に、自分に最適なフィットネス製品は、他の人に最適なフィットネス製品とは異なる場合があることに注意してください。これは、人によって動きや回復が異なるためです。そのため、パーソナルトレーナーやカイロプラクターから、ヨガインストラクターや元オリンピック選手まで、フィットネス会社の創設者はもちろんのこと、すべての人にインタビューを行い、さまざまな天才的な製品を紹介しました。

読み続けて、さまざまなバックグラウンドを持つフィットネスの専門家からのこれらの42の推奨事項に加えて、なぜ彼らがこれらの製品を愛し、使用しているのかを確認してください。最高のニュースは？それらはすべてAmazonで見つけることができるため、注文が簡単で手頃な価格です。

1 このフィットネススタジオの創設者がこれまでに使用した中で最もスムーズなグライダー

SKLZSlidezデュアルサイドエクササイズグライダーディスクAmazon

25ドルアマゾンで見る

これらはグライダーピラティスリフォーマーに戻ったと思わせてください！アマンダジェニー、の創設インストラクターを書いた包帯。これは、市場に出回っているグライダーから私が見つけた中で最もスムーズなグライドです。グライダーの上部にパッドが入っているので、膝から滑らずに快適に板張り作業ができるので、とても気に入っています。おまけに、底が感じられるので、堅木張りの床を傷つけません！現在、700人を超えるレビューアから全体で4.5つ星の評価を受けています。

2 あなたの指と前腕のためのいくつかの抵抗バンド

IronMind Expand-Your-Hand Bands（10パック）Amazon

$ 16アマゾンで見る

コンピューターで長時間働き、何らかの身体活動を行う人は、使いすぎによる前腕や肘の痛みに苦しむ可能性があると、ジェームズ・デ・レイシーは書いています。スポーツ＆運動科学のマスターとプロのラグビーストレングス＆コンディショニングコーチ。 The あなたの手のバンドを広げてください定期的な運動中に決して働かない筋肉を訓練します。指と前腕の筋肉のバランスをとることで、ひじと前腕の酷使による痛みを和らげることができます。 16ドルで、5つの異なる抵抗レベルの10個のパックを入手でき、便利なように色分けされています。

3 バランス、コア、強さに挑戦するウォブルボード

EVERYMILEウォブルバランスボードアマゾン30ドルアマゾンで見る

によるとアレンコンラッド（BS、DC、CSCS、ペンシルベニア州ノースウェールズのブラックソーンラグビーチームのカイロプラクター）このボードを自宅で使用すると、バランスと固有受容感覚を使用して全体的なコアの安定性を向上させるため、バランス、コア、および強度に挑戦します。上部に、 EVERYMILEウォブルバランスボード滑り止めのテクスチャー加工された表面があり、底部には、360度の回転と15度の傾斜を可能にする丸みを帯びた引き裂きに強い泡があります。また、8つの異なる色があり、すべてハンドルが組み込まれています。

4 このマッサージャーは、アスリートやフィットネス愛好家なら誰でも購入できる最高のマッサージです。

melonsunトリガーポイントマッサージツールAmazon

20ドルアマゾンで見る

ギャレットシーキャットによると、CSCSとのヘッドコーチ絶対耐久性、間違いなく、アスリートやフィットネス愛好家が行うことができる最良の購入は、トリガーポイントマッサージャー、高密度ノードを使用し、ほとんどすべての到達困難なスポットを取得するために活用します。この安価な（20ドル程度）デバイスは、体のさまざまな痛みのある箇所をマッサージし、緊張を和らげ、すべて自分でトリガーポイントに到達するのに役立ちます。それらは使いやすく、使用しないときは簡単に保管できます。

5 あなたのマットエクササイズを後押しするためのこの強力なピラティスツール

バランスの取れたボディSmartBellAmazon

30ドルアマゾンで見る

すべての筋肉群、ジョイ・プレオ（M.A.、PMA-CPT、およびバランスの取れた体の教育プログラムマネージャー）について書いたバランスの取れたボディSmartBell 。ピラティスのルーチン（またはその他のマットエクササイズ）中に快適なグリップを保持するだけで、腹部、背中、肩、胸のコアマッスルをターゲットにします。また、5つのスタイリッシュなカラーオプションがあります。

6 あなたのルーチンの間に抵抗を上げるためにピラティスリング

バランスボディウルトラフィットサークルピラティスリングアマゾン

34ドルアマゾンで見る

Puleoもこれをお勧めしますピラティスリング、これは何百人ものレビューアから4.7つ星の総合評価を得ています：それは体のさまざまな部分に使用することができます、とPuleoは書いています。リング自体はゴム引きシェルを備えた柔軟なプラスチックで作られていますが、丸みを帯びたグリップは手、太もも、足首、または腕に対して快適です。

7 驚くほど用途の広い頑丈な木製ワークアウトボックス

はい4AllWoodenPlyo Box Amazon

50ドルアマゾンで見る

Alayna Curry、の創設者お母さんと一緒に運動する、お勧めしますはい4すべて木製のプライオボックス。私がそれを愛する理由は、非常に多くの異なるタイプのトレーニングのためのその多様性のためです。あなたはそれに立ったり、ジャンプしたり、座ったり、寄りかかったり、横になったりすることができます。私はほとんどすべてのトレーニングに何らかの方法でそれを利用しています。設定方法に応じて、高さは12インチ、14インチ、または16インチになります。私が使用するエクササイズには、ステップアップ、ブルガリアのスプリットスクワット、ヒップディップ、グルートブリッジ、チェストプレス、フライなどがあります。また、滑り止めで、最大350ポンドをサポートできます。

点灯しているスラングはどういう意味ですか

8 15ドル未満で旅行に適したレジスタンスバンド

Fit Simplifyレジスタンスループエクササイズバンド（5パック）Amazon

13ドルアマゾンで見る

これらはバンドすべての体重のエクササイズに余分なパンチを追加します。私は特にロバのキックと消火栓を使った臀部のトレーニングでそれらを使用するのが好きです、とリリー・アレン・デュエナスの創設者は書いていますワイルドヨガ族 —ただし、上腕二頭筋、上腕三頭筋などをターゲットにするために使用することもできます。 5つのセットで提供され、すべて抵抗レベルが異なります。フラットで付属のキャリーバッグに収納できるため、旅行に最適なトレーニングソリューションです。

9 またはこの抵抗バンドはどこでも完全なトレーニングのために設定されます

より大きなハンドルとバッグアマゾンで設定されたエクササイズバンド抵抗バンド

$ 14アマゾンで見る

伸縮性のある縄跳びのように、これらは抵抗バンド Allen-Duenasは、体重のエクササイズには驚異的だと書いています。トレーニング中や旅行中は、筋力と筋力を高めるのに非常に効果的であるため、常に1つのバンドを手元に置いています。これは、緊張を超える時間です。 5つの異なる抵抗レベルの5つのバンド（すべて100％天然ラテックス製）に加えて、セットにはハンドル、アンクルストラップ、ドアアンカー、キャリングバッグも付属しています。

10 ローラーよりもはるかに少ないスペースを占めるこれらのマッサージボール

キエバマッサージラクロスボールアマゾン

$ 10アマゾンで見る

旅行中に大きなフォームローラーを持ち歩くのではなく、認定パーソナルトレーナーで4人のオーナーであるKawan Kardaghi エニタイムフィットネスフランチャイズ、これらをお勧めしますマッサージボール。彼らはあなたのポケットに[収まり]そしてあなたが外出先でタイトな筋肉に取り組むためにあなたが10ドル以下で作ることができる最高の投資です。緻密なゴムでできているので、自分の体重で結び目を緩め、緊張を最小限に抑えることができます。

十一

水が耳に入るのを防ぐこのスプレー

イヤープロオールナチュラルスイマーイヤースプレーアマゾン

20ドルアマゾンで見る

7回のオリンピックメダリストによるとアマンダビアード、あなたがスイマーなら、イヤープロイヤースプレー必見です。これは、耳に水が詰まったり、耳痛の問題を抱えている人にとっては素晴らしいことだとビアードは書いています。つまり、外管を保護フィルムで覆い、水が入らないようにしますが、残留物は残りません。この製品の最大の利点は、他の乾燥剤のように耳を傷つけず、予防効果があるため、水中に長く留まることができることです。

12 水泳やシャワーの後のカルト好きなもつれをほどくブラシ

ウェットブラシオリジナルデタングラーヘアブラシ（2パック）アマゾン$ 16アマゾンで見る

あごひげはウェットブラシオリジナルデタングラー水泳後やシャワーを降りたばかりの髪が濡れている場合に使用するのに最適なヘアブラシです。私が所有するすべてのギアバッグにこれらのブラシの1つがあります。あなたの平均的なブラシとは異なり、これは引っ張ることなく結び目を取り除くためにストランドを滑る柔軟な毛を使用しています。濡れた髪から乾いた髪まで、あらゆるタイプの髪に効果があるため、カルト的に人気があります。

13 3つの抵抗オプションのこれらの回転ディスク

バランスボディプレシジョンローテーターディスクアマゾン

41ドルアマゾンで見る

Puleoによると、これはバランスの取れたボディローテーターワークアウト中の足首のトレーニング、ストレッチなどの安定ディスクとして使用できます。無抵抗のフリースピニングディスク、耐光性のディスク、重度の抵抗性のディスクのいずれを選択しても、バランス、柔軟性、コア強度に役立ちます。さらに、2つの直径があるため、サイズを選択できます。それはあなたに最適です。

14 ケーブルマシンを複製するこれらのループバンド

ホープフィットネスギアラージループレジスタンスバンドアマゾン$ 11アマゾンで見る

ケーブルマシンにアクセスできないと、背中の筋肉をターゲットにするのが難しい場合があります、とTami Smith（ACEパーソナルトレーナー兼オーナー健康なママに合う）、しかしこれら大きなループバンドケーブルマシンを複製するための完璧なツールです。それらは信じられないほど用途が広く、この特定のブランドは品質において優れています。これらは天然ラテックスゴムでできており、5〜75ポンドの4つの異なる抵抗レベルがあります。

15 時間とスペースが不足しているときに有酸素運動に参加するためのトレーナーのお気に入りの方法

誇り高きパンダ加重縄跳びワークアウトアマゾン

20ドルアマゾンで見る

に加重ジャンプロップ eは、時間とスペースが不足しているときに有酸素運動を行うためのトレーナースミスのお気に入りの方法です。それは、心拍数を上げ、筋肉に挑戦するのにも非常に効果的だからです。特にこれは長さ調節可能で、太くて引っ掛かりのないロープ、そして3色からお選びいただける快適でスタイリッシュなハンドグリップを備えています。 1ポンドのロードブロックも取り外すことができます。

16 ヨガ（およびその他のマットエクササイズ）中に膝をクッションするこの快適なパッド

Heathyogaヨガニーパッドアマゾン

$ 16アマゾンで見る

膝は体の中で最も傷つきやすい場所の1つであり、特にヨガをたくさんする場合はこう書いています。ブレットラーキン、高揚したヨガの創設者。幸いなことに、これひざまずくパッド安価で効果的で、長時間ひざまずく必要があるときにいつでも使用できます。 5種類の色からお選びいただけます。すべて、お手入れが簡単なクローズドフォームTPEでできており、密度が高く、滑りにくいです。また、ヒップの下や、少し余分なクッションを使用できる他の場所にも最適です。

17 あなたの運動ルーチンを通してあなたを指導するためのイラスト付きのこのボール

SKLZスポーツパフォーマンスエクササイズボールアマゾン

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私は個人的に大好きです SKLZスポーツパフォーマンスエクササイズボール、の創設者、ナタリア・マルドナドは書いたウォリアーライフコード、認定ホットヨガインストラクター、認定ヘルスコーチ。それはあなたが運動するときにあなたに目標とされた筋肉領域を示すためにそれにイラストを持っています。最大2,000ポンドの圧力に耐えることがテストされているため、耐久性があり、膨張したままであり、無料のポンプも付属しています。

18 ワークアウト中に手を保護するこれらの手袋

トータルワークアウトグローブアマゾン

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のCEO、ジョン・ガードナーによるとキックオフ全米スポーツ医学アカデミー認定のパーソナルトレーナー、これらトレーニンググローブ板や懸垂などを行うときに快適さの層を追加します。その結果、ウェイトを持ち上げるときや床の運動をするときに、手や皮膚を摩擦や水ぶくれから保護します。手のひらには滑りにくく衝撃を吸収するフォームがあり、ライクラ生地は通気性があり、伸縮性があり、快適です。

利用可能なサイズ：中—X-大

19 ネジなしで出入り口に取り付けられるこのプルアップバー

アイアンジムプルアップバーアマゾン

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ホームワークアウトルーチンは、これらでよりアクセスしやすくなりましたアイアンジムプルアップバー、マルドナドは書いた。幅を調整でき、ネジを使わずにほとんどの出入り口に接続できるため、損傷のない、スペースに精通した、即席のホームジムに最適なソリューションの1つです。それらはウェブサイトで私のお気に入りの製品の1つです。

20 背中にぴったりのこのピーナッツ型のマッサージボール

50億ピーナッツマッサージボールアマゾン

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費用がほとんどかからず、特にうまく移動する深部組織のリリースをお探しですか？ Allen-Duenasの推奨事項は次のとおりです。回復に最適です。ピーナッツボールアーサナの練習や長時間のトレーニングの後にあなたの体が再生するのを助けます。筋肉や筋膜に入ることができるので、私はこれらのピーナッツマッサージボールを毎日背中に使用し、脊椎の両側の領域をターゲットにしています。 4色からお選びいただけます。

21 混乱のないプロテインパウダーミキシングのためのこれらの漏斗

FitLidポータブルプロテインサプリメントファネル（2パック）Amazon

$ 10アマゾンで見る

プロテインパウダーをウォーターボトルに入れようとすると、混乱してしまいましたか？パーソナルトレーナーのKardaghiが尋ねた、これ漏斗それを修正します。じょうごに注ぎ、キャップをひねって、必要な場所に持っていきます。 10ドルで、2つ（大と小）を手に入れることができます。どちらもBPAフリーで、食器洗い機に対応しており、ほとんどのシェーカーやボトルと互換性があります。

22 あなたのダンベルを数秒でケトルベルに変えるこのツール

ケトルインフルエンザアマゾン

35ドルアマゾンで見る

スミスによれば、自宅で運動している人にとって、このツールはあなたのダンベルを数秒でケトルベルに変えることができます。それは使いやすく、快適で、あなたが持っているもので創造的になることを可能にします。 The やかんインフルエンザ＃55サイズまでのほとんどの標準的なダンベルにフィットするクリップオンデザインに加えて、軽量でコンパクトです。 6,000人近くのレビューアが全体で4.6つ星の評価を付けているのも不思議ではありません。

23 投資する価値のある耐久性のあるステッププラットフォーム

トーンフィットネスエアロビクスステッププラットフォームアマゾン

28ドルアマゾンで見る

私はいつもあなたのトレーニングに使うために良質のステップに少し投資することをお勧めします、とスミスは書いています、そしてトーンフィットネスエアロビクスステッププラットフォームアマゾンで最も人気のあるものの1つです。あまりにも多くの人がオットマンやクーラーのようなものを使おうとしてバランスを崩し、怪我をするのを見てきました。軽量でありながら、驚くほど耐久性があり、2つの異なる高さレベルに対応する取り外し可能なインサートを備えています。

24 グリップ径を大きくして筋肉を鍛えるこれらのハンドル

Fat Gripz Pro Amazon

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これらをスライドさせて、ワークアウトのメリットを増幅します Fat GripzProハンドルほとんどのバーベル、ダンベル、およびプルアップバーに。バーを太くすることで、手や握り、前腕に大きなストレスをかけ、厄介なジャムの壺を開けるなどの日常生活に移ります！ジェームズ・デ・レイシーは書いた、スポーツ＆運動科学のマスターとプロのラグビーストレングス＆コンディショニングコーチ。直径が大きくなると、腕がより激しく働き、筋肉がより速く構築されますが、担当者を追加する必要はありません。

25 腹筋運動中にフォームをサポートするこの輪郭のマット

はい4尾骨保護パッド付きすべての腹筋運動マットアマゾン

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NASM認定のパーソナルトレーナーであるDavidSautter トップフィットネスマガジン、これをお勧めします腹筋運動マット、輪郭のあるデザインのおかげで、腹筋運動やクランチ時のフォームをサポートします。それはさらに伸展を可能にし、腹部の筋肉が適切に活性化されることを保証します。高密度素材はクッション性とサポート性の両方を備え、滑り止めのベースがそれを所定の位置に保ちます。また、軽量で、作業が終わったらきれいに拭き取ります。

26 実際に所定の位置にとどまるこれらの戦利品バンド

レノグレジスタンスバンド（3パック）アマゾン

15ドルアマゾンで見る

認定トレーナージョディ・ブレイバーマン、これらをお勧めします戦利品バンド、さまざまな活動中にあなたの足と臀筋を動かします。厚みがあり、伸縮性があり滑りにくい素材のおかげで、使用後も所定の位置に留まり、形状を維持できるように設計されています。このセットは、3つの異なるカラーオプションで入手できます。すべて、耐光性、中性、高性のバンドが付いています。

27 ソフトシリコンで包まれたこれらの足首または手首の腕輪

バラバングル（2パック）アマゾン

50ドルアマゾンで見る

これらはバラバングルさまざまな色（虹を含む）があり、ヨガ、ダンス、ピラティス、カーディオ、エアロビクス、ウォーキングのルーチンに最適です。手首や足首にフィットするように調整できるため、1ポンドまたは2ポンドの選択でハンズフリーの抵抗を追加します。また、柔らかいシリコンで包まれたリサイクルステンレス鋼から作られているため、耐久性と快適性を同時に実現しています。それらがBravermanの直接の推奨事項の1つであることは不思議ではありません。

28 非常に用途の広いこれらの砂で満たされたウェイト

ハイパーウェアサンドベルアマゾン

47ドルアマゾンで見る

私はこれらのソフトを使用します、砂で満たされたネオプレンベルいつも、ShariZiskは書いています健康とフィットネスのライター。私はそれらを投げ、しゃがんで押し、ひざまずいて座ります。突進しながら握り締めるのに最適で、ヒップレイズやその他のフロアワークを行うときに体に置くのに柔らかく快適です。さまざまな重量があり、使用しないときはクローゼットに簡単に積み重ねることができます。

29 20ドル未満のこの一流のAbホイール

VINSGUIRAbローラーホイールアマゾン

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このローラーホイールから Sautter氏によると、安定性に挑戦しながら、腹壁全体と斜筋を操作することができます。 13,000人を超えるレビューアが、快適なグリップ、頑丈なステンレススチールシャフト、滑り止めのホイールにより、全体で4.6つ星を獲得しています。さらに、無料のニーパッドが付属しています。

30 あなたの家のトレーニングルーチンへの超手頃な追加

1日目フィットネスコアスライダーアマゾン

$ 7アマゾンで見る

スライダー関節に過度の負担をかけることなく、新しい激しい方法で筋肉を鍛えることができます。このセット（Bravermanからの提案）の費用はわずか7ドルです。低価格にもかかわらず、両面デザインにより、硬い床とカーペットの両方で作業することができます。良い価格と良い製品、あるレビューアは書いています。それを使用する多くの方法。

31 あなたのために数え続けるこのデジタル縄跳び

multifunデジタル縄跳びアマゾン

15ドルアマゾンで見る

あなたの平均的な縄跳びセッション（しゃれは意図されていません）の深刻な足取りについては、これをチェックしてくださいデジタル縄跳び、これはBravermanからの推奨事項です。そのLEDディスプレイは、時間と回転を追跡して通知します。高品質のボールベアリングにより、スチールロープがスムーズに動き、ウェイトを調整できるため、難易度をカスタマイズできます。

32 出入り口や床用の多目的バー

ProsourceFitマルチユースプルアップバーAmazon

32ドルアマゾンで見る

部屋と予算があれば、プルアップバーが追加されたキャプテンズチェアを手に入れましょう、とSautterは書いています。これにより、コアだけでなくミッドバックでも作業できます。少なくとも、ドアに簡単に設置できるプルアップバーを入手することをお勧めします。 ProsourceFitバー素晴らしいオプションです。これは、マルチグリップ設計により、プルアップとチンアップ（出入り口）だけでなく、プッシュアップとリバースプッシュアップ（床）にも使用できるためです。

33 あなたの水分補給を輝かせて追跡するスマートウォーターボトル

HidrateSparkSTEELスマートウォーターボトルアマゾン

65ドルアマゾンで見る

一日中水分補給を忘れることが多い場合、Bravermanは次のようなスマートウォーターボトルを提案します。 HidrateSpark STEEL 。 BPAを含まない断熱ステンレス鋼でできており、飲み物を最大24時間冷たく保ち、発汗に強く、漏れのない蓋が付いていますが、最高のニュースはありますか？水分補給を忘れないように光り、無料アプリを使ってスマートフォンと同期するので、水分摂取量を追跡できます。

3. 4

過熱しないようにこの賢い冷却カフ

冷却カフアマゾン

45ドルアマゾンで見る

運動中に過熱する傾向がある場合は、マラソン選手と発明者ディロンターンボウこの賢いアクセサリーをお勧めします：運動中、あなたの体は過熱を防ぐためにそれ自体を冷却するエネルギーの70％以上を浪費します。次のようなボディ冷却製品を着用してください冷却カフ、そのエネルギーの一部を節約し、それをあなたのトレーニングに適用するために。より良い結果が得られます。アイスパックは再利用可能で、快適なシリコン製でさまざまなサイズの手首に合うように調整できる袖口にぴったりと収まります。

35 4つの抵抗レベルのこれらのフィンガーストレッチャー

PORTHOLICフィンガーストレッチャー（4パック）Amazon

$ 10アマゾンで見る

ほとんどのエクササイズは拳と握りを握ることに焦点を合わせていますが、多くの人はあなたが反対方向にも手を動かさなければならないことに気づいていません、とSautterは書いています。これにより、緊張や腱炎などの問題を防ぎます。そのために、これらフィンガーストレッチャー素晴らしいツールです。人間工学に基づいた方法で手を動かすために、5つの伸縮性のあるループ（耐久性のあるゴム製）を使用し、すべての異なる抵抗レベルの4つのパックで提供されます。

36 あなたのトレーニングのタイミングを計るためのこの信頼できるストップウォッチ

CakCityデジタルスポーツウォッチアマゾン

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パーソナルトレーナーのKardaghi氏によると、ハイテクが常に優れているとは限りません。スマートウォッチのバッテリーは、1日に15人のクライアントをトレーニングするという要求に耐えることができませんでした。ただし、信頼できるストップウォッチ必要なのは時間だけだと言っただけで、1つの時計で何千時間ものトレーニングの時間を計りました。これは15,000以上のレビューがあり、過去のバイヤーはそのスポーティなデザイン、大きな照明付きの数字、24時間モード、簡単な制御、および耐水性の耐久性を気に入っています。

37 あらゆるトレーニングに抵抗を加えるこの加重ベスト

ProsourceFitエクササイズ加重トレーニングベストAmazon

40ドルアマゾンで見る

ブレイバーマンはまた、 ProsourceFit加重トレーニングベスト、6、8、10、12、または20ポンドの選択をワークアウトに追加します。その調整可能で、柔らかく、通気性があり、耐久性のあるネオプレンで作られています。最後に、ウェイトは合理化され、バランスが取れているため、邪魔にならずにワークアウトに抵抗を加えます。

38 オリンピック選手が回復を後押しすることを推奨するタルトチェリージュース

チェリバンディタルトチェリーピュア（12パック）アマゾン

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この抗酸化物質が豊富なタルトチェリージュース長い仕事やトレーニングの一日の後に回復するための最良の方法だとビアードは書いています。 1食あたり60個のタルトチェリーが含まれている抗酸化物質を詰めた飲み物は、筋肉痛を軽減し、安らかな夜の睡眠をサポートします。十分な健康効果に加えて、レビュアーはそれがおいしいと報告しており、それは4.7つ星の総合評価を誇っています。

39 水泳をより挑戦的にするこの抵抗パラシュート

FINISスイムパラシュートレジスタンストレーニング機器Amazon

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これはパラシュート泳いでいるときに身に着けて抵抗を少し増やして、少し頑張ってください、とビアードは書いています。または、泳ぐための小さなプールしかない場合は、ラップを長く見せることができます。ナイロンベルトは調整可能ですが、パラシュート部分は水で満たされ、持久力を高めて筋肉を構築します。ほぼすべてのストロークで使用することもできます。

40 ほとんどより耐久性のあるこの編組抵抗バンド

SPRIブレイドXertubeレジスタンスバンドエクササイズコードAmazon

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ワークアウト機器に少し苦労する傾向がある場合、Ziskはこれらの強化された抵抗コードをお勧めします：これら抵抗バンド編組バンドのため、スナップの恐れなしに多くの抵抗を提供できます。特にハンドルが組み込まれているため、自宅や外出先での強度と彫刻に最適です。選択できる5つの異なる強度レベルがあります。

41 たくさんのダイエットライフスタイルに合うこれらの乳製品を含まないプロテインバー

カウプロテインバーなし（12パック）アマゾン

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Kardaghiは、筋肉を構築するために毎日タンパク質の必要量を取得するのは難しい場合があると書いていますが、カウプロテインバーなし乳製品を含まず、21グラムのタンパク質となんと16グラムの繊維を提供します。また、ビーガン、コーシャ、グルテンフリー、自然に甘くされています。この12パックは、さまざまなフレーバーで入手できます。レビューアによると、彼らは美味しくていっぱいです。

42 普通の水に溶けるより速い回復のためのこの粉

裸のBCAAアミノ酸パウダーアマゾン

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分枝鎖アミノ酸を摂取することは、痛みを和らげ、トレーニングからの回復時間を短縮するのに役立ちます、とKardaghiは書いています、そしてその結果、裸のアミノ酸力常にアクティブな人には必需品です。このフォーミュラはビーガンで風味がなく、普通の水（またはシェイクとコーヒー）にすばやく溶けます。エネルギーを与えながらも、大豆、添加物、人工甘味料は言うまでもなく、カフェインをスキップします。

専門家：

ギャレットシーキャット、CSCSまたはのヘッドコーチ絶対耐久性

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Joy Puleo、M.A.、PMA-CPT、およびバランスの取れた体の教育プログラムマネージャー

Kawan Kardaghi、認定パーソナルトレーナー、4人のオーナーエニタイムフィットネスフランチャイズ

リリー・アレン-デュエナス、の創設者ワイルドヨガ族

ジョン・ガードナー、CEO キックオフとNASMパーソナルトレーナー

ディロンターンボウ、マラソン選手、発明家

ナタリア・マルドナド、創設者ウォリアーライフコード、認定ホットヨガインストラクター、ウェルネスアドボケイト、著者、認定ヘルスコーチ

Alayna Curry、の創設者お母さんと一緒に運動する