ウェルネス

職場での生産性を高めるために、AIに焦点を当てたサウンドアプリを試しました

パンデミックが発生してから1年以上、私の対処メカニズムは勢いを失っています。まるで私のように感じますストレスレベルはますます高くなっています集中する能力が日ごとに低下するにつれて。だから私が生産性の向上について学んだとき最後に、アプリそれは多くの健康上の利益のためにパーソナライズされたサウンドスケープを作成します、私はそれを試す機会に飛びつきました。

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Endelアプリは、人工知能を使用して、集中、リラックス、睡眠に役立つカスタムサウンドスケープを設計します。スマートフォンからデータを取得して、環境やアクティビティレベルなどの要素について学習し、ノイズを最適化して、その瞬間に必要なものを最適にサポートします。たとえば、寒い雨の日であれば、アプリはより活気に満ちたものになる可能性があります。あなたが悲惨な天気を克服するのを助けるために聞こえます。ホワイトノイズに対するスマートでより快適なテイクと考えてください。

音を利用して精神的健康を改善するというエンデルの使命は新しいものではありません。周囲の騒音は、静けさを促進するために長い間使用されてきました—研究は、リラックスできる音楽は、ストレス、不安、血圧の急上昇を防ぐのに役立ちます、2001年の調査によると ジャーナルオブミュージックセラピー 。前提は単純ですが、エンデルはこれらのメリットを次のレベルに引き上げます。エクスペリエンスのカスタマイズ、ホワイトノイズやシンセミュージックなどの一般的な心地よいサウンドトリートメントとは一線を画しています。ああ、そしてプラットフォームは最近、歌手のグライムスと提携して、 AI子守唄のサウンドトラック ...これは、通常の「オールホワイトノイズアプリ」にある機能とは異なります。

ストレスを減らして生産性を高めることができると言っていることは何でもやってみようと思っているので、エンデルを1週間試し、違いが出るかどうかを確認しました。アプリがどのように機能するか、そしてそれが私のWFHゲームを後押ししたかどうかについて読んでください。

エンデルのしくみ

エンデルエンデル

$ 6これはエンデルです

Endelをダウンロードできます（実行されます月額6ドル、年額50ドル、または生涯で90ドル）アプリストアから、携帯電話、Apple Watch、Alexa、またはコンピューターで使用します（ゲームプラットフォームTwitchでストリーミングできるサウンドスケープもあります）。取得したら、基本的な個人情報を入力し、必要に応じて、天気アプリと電話アクティビティトラッカーを統合できます。

次に、EndelのAIテクノロジーは、時刻、アクティビティ、天気、概日リズムなどの物理的フィードバックなどのデータを利用して、就寝時に落ち着く音を再生するなど、その瞬間に合わせてサウンドスケープを絶えず進化させます。音楽のビートを心拍数やフットフォールに同期させることもできます。これにより、身体のパフォーマンスを向上させることができます（たとえば、ランニング中など）。

ホワイトノイズに対するスマートでより快適なテイクと考えてください。

フォーカスやスリープなど、無期限に再生される一般的なサウンドスケープから選択することもできます。より具体的に知りたい場合は、エクササイズ、瞑想、勉強、雑用などのアクティビティ用に特別に設計されたシナリオと呼ばれる短期間のサウンドスケープから選択できます。アプリのタイマーを希望の長さに設定し、雰囲気を満喫してください。。視覚的なコンポーネントもあります。必要に応じて、画面をタップすることで魅惑的な白黒のグラフィックを操作できます。これにより、ノイズにチャイムが追加されます。

どんな感じですか

手始めに、あなたは私が非常に音に敏感。私が持っていますミソフォニア、特定の日常の騒音がストレス反応を引き起こす状態—言うまでもなく、昨年の封鎖のためにこれらの家庭の音を煮込むことは快適ではありませんでした。私はバックグラウンドサウンドをキャンセルするためにホワイトノイズに大きく依存してきましたが、それがあなたに摩耗する前に、あなたは静的で耳を爆破することができるだけです。

トリガー音は私が書いている間最もイライラして気を散らすので、私はホワイトノイズの代用としてEndelを使用し、平日はいつものフォーカスプレイリストを使用することにしました。そして...私はそれが大好きでした。私は通常、FocusまたはDeep Focusのサウンドスケープを聴きましたが、実際に腰を下ろす必要があるときに、DeepWorkまたはCreateScenariosを使用することもありました。

これらのサウンドスケープは、プレイリストのようなものではなく、進化し続けるビートとノイズの終わりのないトラックのようなものです。多くの場合、低音のビートが中心にあり、その周りにシンセサウンドが構築されています。のようなものですサウンドバス歌よりも—スパ音楽の雰囲気とホワイトノイズのバックグラウンドノイズ低減効果に赤ちゃんがいたら、これはそれでしょう。

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私のサウンドスケープは、時間帯、活動レベル、天気に基づいて変化しました。たとえば、雨の日には、より自然に目覚めたと感じた晴れた日のチラービートと比較して、エネルギーレベルを上げるのに役立つ、より高いピッチとより速いノイズが特徴であることに気づきました。同様に、同じ日の午後のワークセッション中に気付いた、より激しいドライビングビートと比較して、早朝の散歩中の音はより穏やかでした。

私の好きなところ？サウンドスケープがバックグラウンドノイズをマスキングするのにどれほど効果的であったか。通常、小さな家庭の音が数分ごとに私の焦点を遮ります。しかし、エンデルを使用すると、外部ノイズによってランダムに流れから抜け出すのではなく、はるかに長いストレッチの作業に集中し、必要に応じて意図的に休憩を取ることができました。そのため、集中力が向上したことは、私の仕事に役立つだけでなく、ストレスも軽減しました。

あなたはそれを試してみるべきですか？

ストレスや集中力の問題に対処している場合は、エンデルは絶対に試す価値があります。サウンドスケープは、集中力に顕著な違いをもたらしました。刺激的なバックグラウンドノイズから気をそらすのに十分魅力的ですが、仕事に集中できるほど控えめで、すべてが生産性の向上に役立ちます。個人的には、Endelは現在私の在宅勤務のセットアップの主力です。

参照された研究：

ナイト、W。（2001）。リラックスできる音楽は、健康な男性と女性の主観的な不安、収縮期血圧、心拍数のストレスによる増加を防ぎます。 Journal of Music Therapy、https：//academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542