これらの重要なヒントで関係の轍を打ち負かす
私たちがパートナーについて愛している素晴らしいことはたくさんあります。彼らの寛大さ、シャワー後の髪の匂い、笑顔でのえくぼの輝きなどです。しかし、すべての素晴らしいことにもかかわらず、 人間関係は退屈になる可能性があります しばらく付き合った後、あなたはあなたのパートナーにとても精通し、前の月に流行していた自発性と火花を失ったかもしれないので。
として 認定ヘルスコーチ 、私は友人、家族、大切な人との関係を強化するために人々と協力しており、パートナーとの間に問題が発生することがよくあります。パートナーの驚くべき、愛らしい資質はすべてまだ存在しますが、小さなものが蓄積してイライラする可能性があり、関係に対する全体的な退屈は人々にもっと欲しくなる可能性があります。彼らが食べ物を噛む方法は時間の経過とともにどんどん大きく見えるかもしれませんし、あなたが家に帰るたびにスポーツゲームがオンになっているという事実は、あなた自身がどれだけ良いゲームを愛し、あなたと一緒に数え切れないほどの視聴を楽しんだとしても、イライラするかもしれません相棒。
私たちはしばしば人間関係を捨てたくないが、それでも不満を感じるので、最初からその火花を再点火することを試みるのが最善です。フェーズは関係全体に現れる可能性があり、時間の経過とともに複数の轍が生じる可能性があることに注意することも重要です。これらの13のヒントを使用することにより、その不振を打ち負かし、幸せで、愛情深く、健康的な関係の喜びを楽しむことができます。
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1.新しい体験をする
週末の真新しい活動で物事を揺さぶる。ハイキングに出かけたり、行きたくてたまらないレストランの予約をしたり、ジェットスキーをレンタルしたり、ファーマーズマーケットを探索したりできます。 「人生とは、楽しんで新しいことに挑戦することです」と言います。 健康的なライフデザイナーのミシェル・ドゥーリー バッスルとの電子メールを介して。ドゥーリーは、5Kにサインアップするか、スウィングダンスのクラスを受講することをお勧めします。このアクティビティにより、気分を高めるエンドルフィンも増えるからです。
2.パートナーが好きなことをすることにオープンになります
貴重な時間を一緒に過ごし、しっかりとした努力をすることの重要性にあなたが彼または彼女の興味を気にかけていることを示します。彼または彼女が料理が好きなら、カップルの料理教室にサインアップしてください。また、愛情深い他のカップルに会い、彼らの幸せをこすり落とすかもしれません。 「あなたの快適ゾーンの外に出てください」とドゥーリーは言います。人間関係には犠牲が含まれます。また、あなたは自分自身を驚かせて、本当に活動を楽しむかもしれません！
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3.わだち掘れを認める
わだち掘れについて公然と伝えることが問題を解決する唯一の方法です。 「自分が恋愛関係にあることを確認した場合は、お互いのニーズがどこでどのように満たされていなかったかについて、パートナーとオープンに話し合うことが重要です」と述べています。 シカゴを拠点とするセラピスト、チェルシーハドソン 、Bustleとの電子メール経由。ハドソンは、最初の積極性がよりよく受け取られるので、感謝の気持ちを持ってリードし、パートナーについてあなたが愛し、感謝していることのいくつかを表現することをお勧めします。
4.変化することをいとわない
両方のパートナーが変更する意思がない限り、轍を克服することは不可能です。 「最初のハネムーンフェーズが終わった後、本物の関係を維持するには、思慮深く、前もって計画を立て、パートナーのニーズを自分のニーズよりも優先するというコミットメントが必要です」とハドソンは言います。批判を建設的に受け止め、その過程であなた自身の幸福や性格の感覚を犠牲にすることなく、あなたのパートナーが笑顔になることがわかっていることをするように努めてください。ただし、不健康な方法で個人的な目標と矛盾する要求を見つけた場合は、関係の価値を再評価するのが最善の場合があります。
5.あなたを怖がらせる何かをする
大きな勇気を必要とする何かをすることはサポートを必要とします、そしてそれはあなたのパートナーにあなたのためにそこにいる素晴らしい機会を与えます。 「あなたはさまざまなことを恐れているかもしれませんが、恐れを通してお互いをサポートすることができます」と言います 健康的なライフスタイルのコーチLizTraines 、Bustleとの電子メール経由。 「たとえば、あなたの1人が歌うのが怖い場合は、一緒にカラオケバーに行き、肺を歌ってください」とTrainesは提案します。通常、恐ろしい活動はとても楽しく、その冒険の一部を取り戻すことができます。
6.小さなジェスチャーに配慮する
「贈り物、感情、驚き、予期せぬ助けは、パートナーの彼らへのコミットメントに対する自信を高め、関係の全体的な質を高めることができます」とハドソンは言います。あなたが日中に彼または彼女のことを考えていることを示すことは、親密さと憧れを構築するのに大いに役立ちます。その日のテキストまたは花を彼または彼女のオフィスに送ってください。ハドソン氏によると、贈り物は高価である必要はなく、「あなたがどれだけ一生懸命働いているかを誇りに思う」という言葉を添えて、パートナーのランチバッグに付箋を残すか、ピクニックが満載のハイキングトレイルへのサプライズ日帰り旅行を計画することをお勧めします。いくつかのオプションとしてあなたのパートナーの好きな食べ物」。
だまされた場合の長期的な影響
7.ウィークリーデートナイトを設定する
そのロマンチックな要素、魅力、そしてお互いへのコミットメントを再現するには、少なくとも週に1晩、お互いに細心の注意を払うことを約束することが重要です。 「電話の電源を切り、手をつないでパートナーの目をじっと見つめ、相手の言うことを振り返り、そもそもなぜ恋に落ちたのかを思い出してください」とハドソンはアドバイスします。可能であれば、おそらく土曜日に、一日の出来事を目指してください。
8.お互いを窒息させないでください
親密な時間を一緒に過ごすことは轍を打ち負かすのに役立ちますが、質の高い時間を一緒に過ごすこととお互いを窒息させることの間には微妙な境界線があります。週の1夜が「女の子」または「男の子」の夜になるようにし、友人と一人で夜を楽しんでください。小説のいくつかの章を読んだり、リアリティ番組を見たり、お風呂に入ったり、瞑想したりするなど、自分の好きなアクティビティに合わせて「私」の時間を過ごしましょう。まだカップルでありながら、あなた自身の人になりましょう。
9.ベッドで何か新しいことを試す
関係が古くなっているとき、通常、セックスもそれほど素晴らしいものではありません。新しいポジション、ロールプレイングアクティビティ、またはファンタジーでシートにスパイスを加えます。ベッドの外に持って行って、レストランのバスルームや車など、自発的または危険な場所でそれを行うこともできます。あなたもすべきです セックスについてあなたのパートナーと通信する 彼または彼女が探しているものを見つけて、性欲遮断薬を取り除くために。
10.一緒に汗をかく
運動は心地よいエンドルフィンを後押しし、研究はそれを示しています 一緒に運動するカップルはもっと元気です そしてより良いセックスをします。朝のランニングに行き、涼しいシャワーで一緒にセックスしましょう。研究はまたそれを示しています 人々は運動中に他の人をより魅力的に感じる 、そしてホルモンであるテストステロンが増加し、それがより大きな覚醒につながります。あなたのパートナーが運動したくない場合でも、そうすることであなたはあなたのパートナーにもっと惹かれ、あなたの性欲を高めることができます。
11.過去の思い出を再訪する
過去の思い出を思い出すことは幸せを引き起こし、あなたとあなたのパートナーがあなたの関係についてより満足していると感じることができます。共有した楽しい時間と一緒に経験したことを認めることで、お互いがお互いにどれほど価値があるかを理解することができます。直接戻ってください。初めてのデートをしたレストランで食事をしたり、友達が結婚するのを見て、お互いにとてもつながりを感じていた目的地に旅行したりしてください。
12.もっと愛情深くなる
研究によると より愛情深いカップルは幸せです 彼らの関係で。タッチはまた、親密さと愛の感情を生み出すホルモンであるオキシトシンを増加させます。レストランで歩いたり食事をしたりするときは手をつないで、毎晩帰宅したらキスをします。定期的に優しく触れ合うように努力することで、お互いに近づくことができます。
さまようすべての人は入れ墨を失っていません
13.自分を愛する
セルフケアを促進する活動を行うことは、個人的な幸福をもたらし、それはあなたがあなたの関係においてより前向きで思いやりのあることを可能にするでしょう。あなたが自分自身を愛さない限り、他の人を愛するのは難しいです。自分に感謝していることをリストし、その感謝の気持ちをパートナーと共有します。すでにあなたをとても愛らしいものにしているものを保持しながら、あなたがあなたの関係を機能させ、あなた自身の最高のバージョンになるように変えることができると確信してください。
関係の不振を乗り越えるには、努力、思いやり、コミュニケーション、犠牲が必要ですが、共有した素晴らしい幸せな思い出と、パートナーが持っている前向きで愛情のこもった資質を考えると、関係を存続させる価値があることがわかります。あなたがあなたのパートナーを愛しているなら、それはあなたを妨げているかもしれない恐れや変化を受け入れ、あなたの幸せのために戦う時です。
画像：ペクセル（14）
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