トレーナーは、寒いときに運動しやすくするこれらの35の天才的なことを誓います
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沿ってレベッカ・マーティンソン2021年12月26日 トレーニングへの欲求を見つけるのは難しいかもしれませんが、さらに難しいことを知っていますか？外が寒いときに運動する。極寒の風、凍った道、冷えたつま先はすべて、私が屋内にいることを示す兆候です。しかし、時には弾丸を噛んで乗り越えなければならないこともあります。そのため、汗をかきながら暖かく過ごすためのヒントと最高の全天候型機器を共有してくれた一握りのプロのトレーナーに連絡を取りました。
体を暖かく保つ靴下から汗を発散させるサーマルシャツまで、これらのトレーナーがこのリストにあるすべての天才的なものを誓う理由があります。しかし、例が必要な場合はどうでしょうか。 Lexi Moreno、のパフォーマンスコーチ 未来 とUSAウェイトリフティングレベル1コーチ、これを見てみることをお勧めします 寒い天候の圧縮シャツ。 レイヤーを着用することは、暖かく保つために必須です、と彼女は説明します。必需品には、ベースレイヤー、ミッドレイヤー、耐水性ジャケットが含まれます。または、手が冷えている場合は、さまざまなものもあります タッチスクリーン対応の手袋 、 としても トーストビーニーキャップ —すべて専門家によって推奨されています。
寒いのは楽しいことではありません—そしてこれらのトレーナーは冬の天候でトーストを維持することになるとすべてのトリックを知っています。さらにスクロールし続けます。
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完璧な厚さのこれらのウールソックス
EnerWear Merinoウールハイキングソックス（4パック）Amazon
26ドルアマゾンで見る 背後にいるACEペルソナトレーナーのタミ・スミス 健康なママに合う 、これについて十分に良いことを言うことができませんでした EnerWearメリノウールクルーソックス4パック 。私はこれらの靴下を自分で選び、厚すぎず薄すぎないという完璧なバランスであるため、多くのクライアントに勧めています。彼女は絶賛しています。さらに、これらはベースレイヤーの上に引き上げることができるほど十分に高いので（それも忘れないでください！）、足首やふくらはぎにすべての寒さが伝わらないようにします！」
- 利用可能なサイズ：9〜13
- 利用可能なスタイル：22
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柔らかく心地よいフリースで作られたイヤーウォーマー
JOEYOUNGフリースイヤーウォーマーアマゾン
$ 11アマゾンで見る 長い目で見た後、耳が冷たく感じるのにうんざりしていませんか？ SoulCycleのシニアインストラクターであるLaurenStevisと HIITフィットネスインストラクター 、これらを着用することをお勧めします ジョーヨンイヤーウォーマー 。このフリースイヤーウォーマーは、私の顔や頭にあまりスペースをとらずに、完璧な量の暖かさを提供します、と彼女は説明します。そのままですが、ヘッドホンを追加したい場合は、下に十分なスペースがあります。この作品が大好きです！」
- 利用可能な色：9
3
タフなトレーニング中に汗を積極的に逃がすシャツ
ロードボックス長袖UVサンシャツアマゾン
18ドルアマゾンで見る 服を重ねることは、運動中に暖かく保つための簡単な方法です。これは、スティービスがこれを提案する理由の一部にすぎません。 ロードボックスUVサンシャツ 「層間のスペースは、大きくてかさばるアイテムでは不可能な方法で熱を保護および節約します」と彼女は説明します。これらのドライフィットの長袖ワークアウトシャツは、より重い綿の長袖の下に重ね着するのに最適です。体が温かく動き始めたら、綿の層を取り除くのが好きです！」このソフトシャツはUPF50保護の認定を受けているため、冬の真っ只中であっても太陽の有害な光線を遮断できます。
- 利用可能な色：6
- 利用可能なスタイル：21
- 利用可能なサイズ：小–X-大
- 利用可能な色：4
- 利用可能なサイズ：X-小–3X-大
- 利用可能な色：10
- 利用可能なサイズ：小—XX-大
- 利用可能な色：8
- 利用可能なサイズ：小—X-大
- 利用可能な色：7
- 利用可能なサイズ：X-小—XX-大
- 利用可能な色：4
- 利用可能な色：15
- 利用可能なサイズ：小–X-大
- 利用可能な色：6
- 利用可能なサイズ：X-小—4X-大
- 利用可能な色：6
- 利用可能なサイズ：小—XX-大
- 利用可能な色：5
- 利用可能なサイズ：小–XX-大
- 利用可能な色：3
- 利用可能なサイズ：小—X-大
- 利用可能なサイズ：X-小—XX-大
- 利用可能な色：32
- 利用可能なサイズ：小—XX-大
- 利用可能な色：18
- 利用可能なサイズ：X-小—4X-大
- 利用可能な色：11
- 利用可能なサイズ：小—4X-大
- 利用可能なスタイル：12
- 利用可能なサイズ：小—4X-大
- 利用可能な色：5
- 利用可能なサイズ：X-小—5X-大
- 利用可能な色：5
- 利用可能なサイズ：X-小—XX-大
- 利用可能な色：17
- 利用可能なサイズ：小—X-大
- 利用可能な色：33
- 利用可能なスタイル：20
- 利用可能なサイズ：X-小—XX-大
- 利用可能なスタイル：30
- 利用可能なサイズ：X-Small —X-Large
- 利用可能なスタイル：10
- 利用可能なサイズ：6.5 —15.5女性/ 5 —14男性
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クッション性のあるソールと防臭銅を使用したこれらのソックス
FOOTPLUS銅クッションハイキングソックス（6ペア）Amazon
21ドルアマゾンで見る 「私の足は、寒さのしびれの影響を最初に感じる場所です。スティービスは説明しますが、それが彼女がこれらの銅を注入した吸湿発散性を愛する理由です。 Footplusクルーソックス 。クッション性のあるソールとアーチサポートはサイクリングシューズにぴったりフィットし、吸湿発散性により、60分のクラスの1つでも足をドライに保ちました。私は強くお勧めします。」
ペプシコマーシャル私たちはあなたを揺さぶるでしょう
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スマートフォンのタッチスクリーンで動作する暖かい手袋のペア
ニューバランス軽量タッチスクリーンランニンググローブアマゾン
17ドルアマゾンで見る NASM認定のパーソナルトレーナーであり、 ランストリート 、冬に健康を維持するための私のお気に入りのアイテムは、屋外走行用の吸湿発散性レイヤーです」と言います—そしてそれらのアイテムの中にはこれらがあります ニューバランスタッチスクリーンランニンググローブ 。温かみのあるポリエステルにスパンデックスを使用して伸縮性を持たせています。手のひらには、スマートフォンをつかむのに役立つシリコンが生地に注入されています。各指は、タッチスクリーンで機能するようにタッチチップで設計されています。
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いつでもどこでも調子を整えるのに役立つレジスタンスバンドのセット
Fit Simplifyレジスタンスループエクササイズバンド（5個セット）Amazon
$ 12アマゾンで見る 良いトレーニングをするためにジムに行く必要はありません。庭に出かけるか、これらを持って公園に行くだけです。 FitSimplify抵抗バンド 。クンツはそれらを多用途と呼んでおり、特にこのセットには5つの異なるレベルの抵抗があり、すべてのスキルレベルの人々がそれらを使用できます。最良の部分？各注文にはトラベルバッグも付属しているので、どこにでも持ち運びできます。これらのレジスタンスバンドは、トレーナーのお気に入りであるだけでなく、Amazonの買い物客のお気に入りでもあります。彼らはウェブサイト上に72,000以上の5つ星のレビューを持っています。
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アマゾンで4.8つ星の評価を持つこれらのダンベル
アマゾンベーシックネオプレンコーティングダンベルハンドウェイトセットアマゾン
35ドルアマゾンで見る ダンベルは非常に用途が広いので、ほぼすべての筋肉群をトレーニングするために使用できます。 AmazonBasicsのダンベル 1から60ポンドの範囲の重量があります。しかし、どこから始めればよいかわからない場合はどうでしょうか。クンツは、10ポンドは私が訓練する多くのトレーニングや人々にとって私の頼りになる体重だと言います。
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暖かいフリースで裏打ちされたレギンスのペア
BALEAFフリース裏地付き耐水性レギンスアマゾン
33ドルアマゾンで見る 認定パーソナルトレーナーおよび栄養士 スポーツスマイル 、Christine VanDoren、これらを提案します Baleafフリース裏地付きレギンス 冬に外で走っているときのために。それらはフリースで裏打ちされており、血液が適切に流れるまであなたを暖かく保つことが保証されていると彼女は説明します。また、耐水性があり、携帯電話とキー用のポケットがあります。ハイウエストなので、走りながら動きすぎる心配がなく、サポートしてくれます！基本的に、これらには必要なものがすべて揃っています。
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あなたがトレーニングするときにあなたと一緒に動くこのアンダーアーマーシャツ
Under ArmourHeatGearコンプレッション長袖TシャツAmazon
35ドルアマゾンで見る Lexi Moreno、のパフォーマンスコーチ 未来 とUSAウェイトリフティングレベル1コーチ、これをお勧めします UnderArmourのコンプレッションシャツ 。レイヤーを着用することは、暖かく保ち、いくらかを落とすことができるようにするために必須です、と彼女は説明します。このシャツは非常に快適で、適度な伸縮性を備えた吸湿発散性のある生地が特徴で、ワークアウト時に動きます。
10
たくさんの賢い機能を備えたフリースのプルオーバー
icyzoneクォータージッププルオーバーアマゾン
25ドルアマゾンで見る レイヤーといえば、モレノもこれをお勧めします icyzoneセーター —そしてそれはあなたの次の実行の中間層として素晴らしい働きをします。温かみのあるポリエステル製で、伸縮性のあるスパンデックスを少し使用しています。両袖に親指の穴が開いているので、袖が上に乗らないようにし、肌寒い日にはカバー力を高めます。さらに、視認性を高めるために、ジッパーと首の後ろに反射ストラップも付いています。
十一
耐水性のあるフリース裏地付きランニングジャケット
BALEAFハイブリッドダウンジャケットアマゾン
40ドルアマゾンで見る ワークアウト中に重くならないジャケットをお探しですか？モレノはこれを見てみることを提案します Baleaf耐水性ハイブリッドダウンジャケット 。居心地の良いフリースが並んでいて、極寒の日でも暖かく過ごせます。外装は耐水性があり、雪や小雨から身を守ります。また、手や携帯電話を収納するための隠しウォーミングポケットが2つあります。
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さまざまな方法で着用できる100％ウールのスカーフ
BUFF軽量メリノウールヘッドウェアアマゾン
21ドルアマゾンで見る 寒い時期に首を暖かく保つのは難しい場合があります—幸いなことに、モレノはこれを着用することをお勧めします 多機能バフスカーフ あなたの次のトレーニング中に。メリノウール100％で作られているので、とても暖かいです。このスカーフのスマートなデザインは、非常に用途が広いです。ゲートル、ヘッドラップ、ネッカチーフ、バラクラバなど、さまざまな方法で着用することもできます。
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バイクのヘルメットの下にぴったり収まるこのビーニー
タフな帽子サーマルビーニーアマゾン
$ 12アマゾンで見る モレノもこれを見てみることをお勧めします タフアウトフィッターズサーマルビーニー 。自転車のヘルメットの下に乗るときに着用できるほど薄いのに、それなしでどのように運動したのか不思議に思うほど暖かい熱素材で作られています。ヘッドバンドやイヤーマフが傾くように耳を覆い、外で何をしていてもトーストを保ちます。
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アマゾンで15,000以上の5つ星レビューを持つこれらのランニンググローブ
SIMARIタッチスクリーンランニンググローブアマゾン
17ドルアマゾンで見る モレノはこれらをお勧めします シマリランニンググローブ 、および15,000人を超える5つ星のAmazonレビューアが同意します。彼らは、指がタッチスクリーンでどれだけうまく機能するか、そして悪天候で本当に耐水性があるかについて絶賛しました。私は自分の手がどれほど暖かく保たれているかに驚かされ、携帯電話、ヘルメット、ブーツ、スキー板などではるかに使いやすくなったと、あるレビューアは書いています。電話にやさしいことに加えて、これらの手袋はフランネルの裏地と伸縮性のある袖口を備えており、特に暖かくなります。
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とても伸縮性のあるサーマル下着のセット
サーマジョンウルトラソフトサーマルロングジョンズアマゾン
30ドルアマゾンで見る 寒い場所にいるときに、さらに暖かく過ごす方法をお探しですか？有名人のトレーナーとフィットネスのインフルエンサー リッジデイビス これらの大ファンです サーマジョンサーマルロングジョンズ 。 「これは、トレーニング中に湿気や汗を発散させるために重要です」と彼は説明します。これはまた体温を保ち、あなたを暖かく保ちます。この特定の長い下着は、超薄型、超軽量ですが、最終的には非常に暖かく、とても伸縮性のある素材なので、移動時に制限を感じる心配がありません。タグも付いていないので、かゆみを気にする必要はありません。
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トーストでありながら通気性のあるフリースジャケット
M-Tacフリースジャケットアマゾン
34ドルアマゾンで見る デイビスもこれを使用することをお勧めします M-Tacフリースジャケット 暖かく保ちたい場合は中間層として。この中間層は、体の断熱を維持するのに役立ちます、と彼は説明します。この層も厚すぎず、移動中の快適さを可能にします。特にこのジャケットは100％柔らかいポリエステルフリースでできているため、通気性と吸湿発散性を備えながらも暖かく過ごせます。
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あなたが機器をつかむのを助けるためにシリコングリップを持っているこれらの手袋
OZEROサーマルタッチスクリーングローブアマゾン
17ドルアマゾンで見る 「手袋は、寒い天候にさらされる機器に触れるときに暖かく保つのに最適です」とデービスは説明します。 Ozeroサーマルタッチスクリーングローブ 耐水性と防風性があり、手のひらに雪がこっそり入るのを防ぐ伸縮性のある袖口が特徴です。これらは手のひら、人差し指、中指にシリコン粒子を備えており、ワークアウトギアやスマートフォンを握ることができます。親指と人差し指のタッチパッドを使用すると、スマートフォンのタッチスクリーンを使用できます。
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体温を保つのに役立つビーニーキャップ
SLS3モイスチャーウィッキングランニングビーニーアマゾン
$ 16アマゾンで見る デイビスは次のように説明しています。 'あなたの体の熱のほとんどはあなたの頭から出ます。そのため、体温を温かく保つために、トレーニング中は頭を覆っておくことが重要です。だから、彼はこれをつかむことをお勧めします SLS3フリースビーニーキャップ 。フラットロックシームはほつれを防ぐのに役立ち、マイクロフリースの内部は汗をかいても湿気を逃がすのに役立ちます。反射性のロゴは安全性の小さな層も追加し、これを暗い場所での使用に適した帽子にします。
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アマゾンで4.8つ星の評価を得ているこのメディシンボール
アマゾン基礎医学ボールアマゾン
30ドルアマゾンで見る アマンダフォーランド 、ACSM認定パーソナルトレーナーおよびISSAスポーツ栄養スペシャリストは、これを組み込むことの大ファンです アマゾンベーシックメディシンボール あなたのトレーニングに。 「薬のボールにアクセスできることは、1回の動きで非常に多くの筋肉を動かすのに役立ちます」と彼女は言います。あなたは壁のトスにフロントスクワットをするためにそれを使うことができます。サイドローテーションウォールトスまたはサイドローテーション、ボールスラムでコア、バック、レッグを噛み合わせ、心拍数を上げます。この特定のメディシンボールは、アマゾンで4.8つ星の評価を受けています。これは、表面が軽くざらざらしているため、市場に出回っている他のメディシンボールよりもしっかりと握ることができるためです。 Folandは6ポンドを使用していますが、4ポンドから12ポンドまで2ポンドずつ増加します。
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足首を安定させ、足を水ぶくれのない状態に保つ靴下
Swiftwickランニングアルティメットスタビリティソックスアマゾン
24ドルアマゾンで見る フォーランドはまた、より良い靴下を手に入れるためにもう少しお金を使うことをお勧めします。足に水ぶくれができないようにすることは価値があります、と彼女は説明します。ザ Swiftwick Flite XT 足首とかかとの周りに強力なゴムバンドを備えており、足首をしっかりとサポートするため、素早い動きで足首を安定させるように特別に設計されています。この靴下の特徴的な繊維は、かかとと前足にマイクロトレッドがあり、靴をしっかりとグリップし、足を安定させます。たくさんのサポートを提供することに加えて、これらの靴下の生地は吸湿発散性があり、痛みを伴う水ぶくれを防ぐのに役立ちます。
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場所から場所へと簡単に移動できる6つの敏捷性ハードルのセット
SKLZ 6インチ超耐久性敏捷性ハードル（6パック）Amazon
50ドルアマゾンで見る 次回ワークアウトが少し古くなったと感じ始めたら、これらで物事を切り替えてみてください SKLZの敏捷性のハードル 。 「ハードルを使って非常に多くの信じられないほどの動きをすることができ、冬の間ずっとランニングや持久力のフィットネスを維持するのに役立ちます」とフォーランドは言います。横方向の作業、高い膝または足首の安定運動を実行することは、スピードとフィットネスを向上させるほんの数例です。それらを雪の中に置き、それらを飛び越えることで、VO2 maxに挑戦することができ、足の強度を高めて地面に上がったり降りたりすることができます。アマゾンの買い物客は、4.8つ星の評価を与えているため、これらのハードルに同意し、気に入っています。どうして？小型軽量でキャリーバッグが付いているので、どこにでも持ち運べますが、それでも非常に耐久性があり、要素にさらされても長持ちします。
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ワークアウトやぶらぶらに最適なフリースの裏地付きパーカー
アマゾンエッセンシャルフード付きフリーススウェットシャツアマゾン
24ドルアマゾンで見る ジェイクボリー、CSCSおよびの所有者 そのフィットフレンド 、これをつかむことを提案します アマゾンエッセンシャルパーカー あなたの次のトレーニングのために。心地よいフリースが裏打ちされており、涼しい気温でも暖かく過ごせます。ウエストはテーパードになっているので、ランニング中にぐちゃぐちゃになりません。さらに、25色以上の色を選択できるので、ワークアウトやハングアウトに毎日簡単に利用できます。
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汗だくにならない長袖ナイキTシャツ
ナイキレジェンドロングスリーブTシャツアマゾン
36ドルアマゾンで見る 汗を発散させるのに役立つDri-FITテクノロジーにより、Bolyもこれを推奨しているのも不思議ではありません。 ナイキの長袖Tシャツ 。軽量で柔らかく、重ね着に最適です。また、縫い目は平らなので、トレーニング中に縫い目があなたにぶつかる可能性は低くなります。
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重くならないこれらのHeatGearレギンス
Under ArmourHeatGearレギンスAmazon
35ドルアマゾンで見る パンツを暖かくするためにフリースの裏地を付ける必要はありません—これら UnderArmourのレギンス また、信じられないほど軽量です。ボリーは、ランであなたを圧迫しないので、それらをお勧めします。代わりに、特別なHeatGear生地は、気温が低いときでも体を暖かく保ちます。そして、あなたが黒人になっていないのなら？他にも10色あります。
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レビュアーが足りない2パックのコンプレッションパンツ
Runhitコンプレッションパンツ（2パック）Amazon
27ドルアマゾンで見る ボリーもこれらを提案します Runhitコンプレッションパンツ —そして2つのペアで30ドル未満で、それらは合計の取引です。圧縮生地は、ワークアウト中の血流を増やすのに役立ち、汗を発散させて体をドライに保つのにも役立ちます。最高のパンツのように、これらにはポケットが付いているので、ワークアウト中に携帯電話、キー、その他の小物を安全に保管できます。これらはアマゾンで最も売れているアクティブウェアレギンスであり、5,600件のレビューで平均4.7つ星の評価を得ています。
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ソフトジャージー素材で作られたチャンピオンスウェットのペア
チャンピオン軽量オープンボトムジャージーパンツアマゾン
18ドルアマゾンで見る ボリーはこれらを着用することを提案します チャンピオンスウェットパンツ 。お気に入りのTシャツと同じくらい快適な軽量のジャージー生地で作られています。伸縮性のあるウエストバンドには内側のコードが付いているので、フィット感を簡単に調整できます。さらに、テーパードレッグは、このワークアウトパンツを用事や日常のくつろぎにも最適な仕上がりにしています。
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アディダスのこれらのスタイリッシュなトラックパンツ
アディダスエッセンシャルズウォームアップトラックスーツボトムスアマゾン
30ドルアマゾンで見る シグネチャートリプルストライプが各レッグを走り、これらは アディダストラックパンツ すべてのクローゼットに場所があります—そしてそれらはBolyによって推薦されることさえあります。緩すぎず、きつすぎない標準的なフィット感があり、ドローコードウエストでフィット感をカスタマイズできます。
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汗をかいても乾いた状態を保つのに役立つナイキシャツ
Nike Dri-Fit Fitness WorkoutTシャツAmazon
40ドルアマゾンで見る Kristie Alicea NCSF認定のパーソナルトレーナー兼ACEGroupフィットネスインストラクターである、は、寒い季節に暖かく過ごすためにはレイヤーが重要であると述べています。肌に最も近い最初の層は、すぐに乾く、ある種の耐汗性またはヒートテック素材でなければなりません。 ナイキドライフィット 本当に素晴らしいオプションです、と彼女は言います。どうして？吸湿発散性のあるテクノロジーで作られているため、他の素材よりも速く乾き、15色以上あるので、冬のワークアウトワードローブを実際に作ることができます。
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滑り落ちないウールハイキングソックス3パック
Zealwoodユニセックスメリノウールアンチブリスタークッションハイキングソックスアマゾン
30ドルアマゾンで見る アリスアはまた、これらの水ぶくれ防止メリノウールのように、ウールでウォーミングアップすることを提案しています アンクルカットソックス 3パック入りです。 「私の頼りになる生地の1つは、ウールまたはウールの混紡です。湿気があっても暖かく保つことができるからです」と彼女は言います。これらのソックスは、深いヒールカップが靴に滑り落ちないようにするだけでなく、エアメッシュベントとクッション性のあるヒールとつま先が快適さとサポートを提供します。
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100％メリノウールで作られたスタイリッシュで温かみのあるビーニー
Minus33メリノウールリッジカフウールビーニーアマゾン
23ドルアマゾンで見る 「もう1つの間違いは、頭、耳、手を覆っていないことです」とAliceaは説明します。四肢は最初に冷え、最後に暖かくなりますので、出かける前にそれらの世話をしてください。だからあなたが暖かい帽子を必要としているなら、これは ビーニー 100％メリノウールを使用しているので、頭が暖かくなります。洗濯機で洗え、非常にスタイリッシュで、特に幅広い色で利用できるため、日常着に最適です。
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ポーラーフリースで作られたこのフルジップジャケット
アマゾンエッセンシャルクラシックフィットフルジップフリースジャケットアマゾン
31ドルアマゾンで見る 超やわらかいフリースでできた、これ フルジップジャケット 肌寒い日には必需品です。 'もう1つの頼みの綱は、外層としてのフリースです。それはあなたを断熱し続けるでしょう、とAliceaは説明します。合成繊維は軽量で、湿気を保持せず、汗をかいても重くならないため、最適な方法です。」この基本的なオプションは完全にジッパー式であるため、ウォームアップ時に調整できます。また、ぴったりと快適にフィットするため、ジョギング、サイクリング、ハイキング、ぶらぶらなど、さまざまな動きが可能です。
顔用カスティーリャ石鹸
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最大10時間持続するこれらのファンに人気のハンドウォーマー
HotHandsハンドウォーマー（40ペア）Amazon
27ドルアマゾンで見る ノア・ネイマン、の共同創設者 ランブルボクシング 、を使用する場合の大ファンです ハンドウォーマー 一年で最も寒い時期にこのように。 'トップルール？体と骨を温めましょう！彼は説明する。筋肉は、スキーミトンのいくつかのカイロのように、安全に加熱されて活性化されたときに最もよく機能します。このボックスには、40ペアの使い捨てハンドウォーマーが付属しており、15〜30分で加熱され、最大10時間高温に保たれるため、スキー、ハイキング、釣りに最適です。このファンのお気に入りの製品は、Amazonで30,000以上のレビューがあり、累積で4.8つ星の評価があります。
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完全に漏れのないウォーターボトル
ZORRIスポーツウォーターボトルアマゾン
$ 16アマゾンで見る ニーマンがすぐに指摘したように、水分補給を維持することは常に重要です。 「これはより一般的な人生のアドバイスですが、悪天候のトレーニングのために適切に水分補給と栄養補給を行うことで、セッションを安全に最大限に活用するのに役立ちます！」あなたが持っていることを確認してください ウォーターボトル このように便利です。このスポーティなアイテムは、14、17、24、および32オンスのサイズで提供され、100％漏れがありません。人間工学に基づいたフリップキャップとノズルを備えているため、アクティブな状態で飲むことができます。シリコングリップにより、外出先での取り扱いが簡単になり、便利なクリーニングブラシにより、このウォーターボトルの隅や隙間をきれいに保つことができます。
3. 4
ベースレイヤーとして完璧に機能するサーマルシャツの2パック
DEVOPSコンプレッションベースレイヤートップス（2パック）Amazon
26ドルアマゾンで見る ニーマンは、天候に適したトレーニングギアを着用することが重要であり、その一部は、濡れた汗を体に近づける綿を避けることです。幸いなことに、これらは絶縁されています タートルネック ポレイスターとスパンデックスのブレンドでできており、フリースの裏地が付いているので暖かく保つことができます。優れたベースレイヤーが必要な場合は必須です。
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滑ったり滑ったりしないようにするクリートのペア
Yaktrax Run Traction Cleats Amazon
40ドルアマゾンで見る 健康の専門家兼最高経営責任者 リフトボールト カイル・リズリーはこれらを提案します Yaktraxトラクションクリート —特に氷や濡れた状態で運動している場合。 「YaktraxProトラクションシステムは、滑りやすい路面を走ったり歩いたりするときに安定した状態を保つための最良のツールの1つです」と彼は説明します。伸縮性のあるフットプレートの周りのコイルが氷や雪に食い込み、ランニングやウォーキングに最適なトラクションを提供します。より攻撃的なスパイクでは一般的ではない、舗装の上を歩くときでも快適です。」
