生活

あなたがあなたのSOに怒っているときにあなたが犯している間違い

あなたは怒っているクマを突くようなことはしません（私は願っています）。それで、なぜあなたは怒っているパートナーを突くのですか？誰かに冷やす時間を与えないことは、あなたの気持ちを傷つけるように彼らに頼むようなものです。それはあなたが怒っているときに行うべき正しいことではありませんお互いに。議論の中で成熟することは必ずしも容易ではありません。優れたコミュニケーションスキルと成熟した問題解決スキルを使用することは、最後の言葉を伝えたり、パートナーに何が起きているかを伝えることほど満足のいくものではありません。

しかし、そのドラマはすべて、人々を怒らせることを除いて、実際には何もしません。効果的な紛争解決はあなたのパートナーシップをより強くし、あなたの未来をナビゲートしやすくします。私は、家庭内暴力の被害者の擁護者および計画された親子関係認定の責任ある性教育者としてカップルと一緒に働いたときに、この回数百万回を学びました。また、数蛾ごとにイライラするだけでなく、問題が完全に解決されたように感じることも学びました。それはまたあなたとあなたのパートナーに安全な環境であなたを悩ませていることについて話すための信頼と自信を与えます。それは、「私はあなたに何でも言うことができるような気がします」と言うそれらのパートナーが持っているものです。それは信頼を築くために重要です。そして、私たちは皆、信頼のない関係が失敗するのを待っている関係であることを知っています。

このリストをチェックしてくださいあなたが怒ったときにあなたが間違っていることあなたのパートナーで、あなたがあなたの議論を微調整して、不適切な一日の飲酒を始める理由の代わりに前向きな変化のためのツールにすることができないかどうか見てください。

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1.スタンド＆ファイト

誰もが独自の戦闘スタイルを持っています。人によっては立って戦う必要がある、しかし他の人はクールダウンして彼らがどのように考え、感じているかを理解するのに時間が必要です。あなたが「立ち上がって戦う」であり、あなたのパートナーが「タイムアウトを取る」場合、あなたは彼らに立ち上がって戦うことを強制することはできません。準備ができたら、彼らにあなたと話させてください。そうでなければ、彼らの真実を聞く代わりに、あなたは彼らに即座の判断を下し、彼らが本当に信じてさえいないかもしれないことを言うように促すでしょう。それは何も解決しません。それは事態を悪化させるだけです。

2.ウォークアウェイ

これは基本的に逆に「立って戦う」ですが、ひねりがあります。あなたのパートナーが立って戦うのが好きで、あなたがスペースを必要とするならば、あなたは間違いなくスペースを取るべきです。しかし、あなたは銀河全体を取ることはできません。ある時点で、後でではなく早く、あなたはする必要があります何が起こっているかに直面し、その会話をする手元の問題についてあなたのパートナーと。シチューやうねりはしないでください。衝突を避けないでください。そして、物事を考えている間、あなたの目的は勝つことではなく、解決することであることを忘れないでください。

3.聞くことを拒否する

時々、すべてのものをキラキラと愛するために、あなたはただ口を閉じる必要があります。顔を閉じます。唇を合わせて絞ります。パートナーと話すのをやめて、聞き始めてください。あなたが講義の女王（または王、またはあなたが好む講義の王族）であるなら、あなたはあなたの講義の約半分（それ以上ではないにしても）があなたのためだけであることを理解する必要があります。あなたのパートナーはおそらく1時間前に注意を払うのをやめました。健全な関係では、両方のパートナーが話し合う。それはギブアンドテイクです。それは説教ではありません。「I'mMad、HearMeRoar」のショーではありません。それは「どうすればこの問題を一緒に解決できるか」というショーです。満足のいくものではありませんが、大人になることを歓迎します。

4.柔軟性がないまま

道に迷うことに対するあなたの小さなかんしゃくは、就学前の頃には効果的だったかもしれませんが、人間関係の成長したお尻の人として、彼らは良くありません。あなたは独身ではありません。あなたの決定はもはやあなたに影響を与えるだけではありません。つまり、妥協すること、考えを変えること、計画を変えること、流れに沿って進むこと、そしてほとんどの場合、それが自分のことではないことを受け入れることを学ぶ必要があります。あなたのパートナーは、彼らが望むものに対して同じくらいの権利を持っています（そして妥協することを学ぶための同じくらいの責任があります）。だからそれを吸う、キンポウゲ。時々、あなたはあなたが望むすべてを、あなたが望むように正確に手に入れることができないことがあります。本当の話。

5.妥協しすぎる

はい、妥協する必要があります。そして、たまにあなたがしたくないことをすることさえあります。しかし、横になって死ぬ必要もありません。あなたが怒っているときは、怒ってください。あなたは誰かに腹を立て、同時に彼らを愛する（そして尊敬する）ことができます。私は人々に彼らが彼らの半分を確実に得るように言うのが好きです。妥協はあなたが少し与えることを意味します、しかしまたあなたが少し得ること。時にはそれはあなたが怒り、理由を表現し、あなたが必要なことを言うようになることを意味します、そしてあなたのパートナーはあなたを本当に聞く必要があります。

6.健康的な怒りに対する間違いの怒り

あなたの怒りは決してあなたのパートナーを怖がらせるべきではありません。もしそうなら、それは怒りではなく、怒りです。怒りは日常的に頻繁に現れるべきものではありません関係にあることに伴う不一致。もしそうなら、あなたはなぜあなたがゼロから怒り狂う雄牛に行くのか、そしてあなたがそれにどう対処することができるかについて誰かと話す必要があります。怒りは暴力につながる可能性があります。クールではありません。

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7.ソーシャルメディアでベント

しないでください！インターネットドラマはどんな状況も良くすることはありません。さらに、それは長引く傾向があります。あなたはあなたの怒りを乗り越え、そして一週間後、あなたのドラマパーティーに遅れた友人が「とにかく彼らを好きになったことがない」のようなものを投稿するでしょう。そして、さらにドラマが続くでしょう。さらに、あなたが怒っているなら、あなたはおそらくあなたが意味しないいくつかのことを言う、取り戻すことはできません。それはひどく誤解される可能性があります。それは受動的攻撃的であると呼ばれ、あなたの問題に対処するための健全な方法ではありません。

8.すべての不機嫌で遠い

これは受動的攻撃行動です。それは、人々が自分が感じていることを直接的な方法で表現する準備ができていない、能力がない、または進んで表現できないときに行うことです。それは物事をバタンと閉めることによって怒りを示しています。泣いて悲しみを見せているが「何もない」と言うあなたのパートナーがあなたに何が悪いのか尋ねたとき。彼らが何を間違えたのか見当がつかないとき、それはあなたがあなたのパートナーを憎むように振る舞います。自分がドンだと気づかないこともありますが、そうすることもあります。練習することで、「私は怒っているが、まだそれについて話す準備ができていない」と言うことを直接意味する場合でも、私たちは自分の気持ちについて直接学ぶことができます。

9.人類の歴史でこれまでに起こったすべての悪いことを育てる

あなたが料理をしないことであなたのパートナーに腹を立てているとき、彼らがあなたの目の前で別の女の子とイチャイチャしたとき、議論はその時、3年前に移りますか？一時停止します。再編成します。現時点では難しいですが、これら2つのことをつなぐ糸が彼らはあなたを軽蔑していると感じさせました、そしてあなたが軽蔑されていると感じると言います。過去を掘り起こすためだけに過去を掘り起こさないでください。火に燃料を追加する古い感情を持ち出すことは別として、あなたのパートナーはあなたが彼らをあまりにも非難しすぎているように感じ、あなたは解決されるはずだったものを手放すことはできません。

10.被害者の役割を牛乳にする

私は犠牲者になるのが大好きです。おやおや、私はそれが大好きです。自分自身をチェックしないと、私は悲しくて傷つき、私が得ることができるすべての親切と謝罪のために私のパートナーを搾乳します。これは健康的ではありません。場合あなたのパートナーは彼らの謝罪に誠実でした、問題が解決したら、先に進む必要があります。あなたはまだあなたがどのように感じているかを感じることができ（あなたがうろたえない限り）そしてあなたのパートナーに罪悪感を感じさせ続けることはありません。あなたの人生は終わっていません。あなたのパートナーはあなたの敵ではありません。あなたは十分な花と褒め言葉を手に入れました。進め。

11.軽視または劣化

言うまでもない気がしますが、言うのは簡単です。あなたが落ち着いているとき、あなたは次のようになるかもしれません」私は私のパートナーを決して軽蔑しません、」しかし、あなたが怒っているとき、あなたは彼らのパートナーの名前を呼んだり、本当に痛いことを言ったりするその人に変わるかもしれません。あなたが何について議論していても、あなたのパートナーは尊敬に値します。あなたがその敬意を払うことができないならば、あなたは少し時間をとって、そしてあなたがそうすることができるときに戻ってくる必要があります。怒りは、感情的または言葉による虐待の言い訳にはなりません。

人間関係で成長することについて学ぶことはたくさんあります。しかし、それはあなたの人生をより良くすることしかできないような便利なものです。数学とは異なり。

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