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あなたの感情的なIQを見つける方法

私たちは皆、私たちが人生を前進させるのを助けることを目的とした特定のスキルを学校で教えられています— 3つのRなど—しかし学校にはいくつかのことがありますしません私たち全員がまだ学ぶために立つことができると教えてください。一言で言えば、はい...そしてさらにいくつかでは、はい、そしてそれらのものは関係しています感情的知性。しかし、心の知能指数に関連するスキルを学ぶ前に、どのようにしてそれを見つけるのですか？私たちの感情的なIQは何ですかそもそも？良いニュース：インターネットが得意とすることが1つあるとすれば、それはテストとクイズです。詳細については、以下をお読みください。

まず最初に：実際には何です感情的なIQ？ Psychology Todayによると、この用語は「感情的IQ」または「感情的知性」他人の感情を認識し、共感する私たちの能力を指します—つまり、基本的にはどれだけ人を読むことができるかあなたがそれらを読んだらあなたがそれらにどのように反応するかと組み合わされます。ライフハッカーはまた、あなた自身の感情を管理するあなたが持っている感情的知性の高さにも大きく影響します。 Lifehackerも詳しく説明しているように、心の知能指数の研究はかなり最近のものです。そこにはいくつかの異なるモデルがあり、それらはすべて、測定方法を評価するための独自のテストがあります。心の知能指数が高い人が通常示すスキルには、紛争の管理と解決、自分の感情を抑制し、日常生活の妨げにならないようにする能力などがあります。要するに、高い感情的IQを持つ人々は、複雑な社会的状況をナビゲートすることに長けており、その結果、仕事のパフォーマンスの向上から対人関係の強化まで、多くの追加のメリットがもたらされます。

では、感情的IQがどれだけ高いか低いかをどのように把握しますか？それはそれが少しトリッキーになり始めるところです。そこにある多くの評価ツール— 感情的および社会的能力の目録（EXIT）、 Mayer-Salovey-Caruso心の知能指数テスト（MSCEIT）など—心理学者でない場合は、手に入れるのは困難です（ PCL-R精神病質インベントリー）。しかし、1つのテストです科学者と一般の人々の両方がすぐに利用できるのは、他の人をどれだけよく読むことができるかを示す最も明確な指標の1つを評価するものです。目のテストで心を読む。

ギャップイヤーで何をすべきか

最初に開発されたケンブリッジ大学のサイモンバロンコーエン教授（面白い事実：サイモンバロンコーエンはサチャ男爵コーエンのいとこ）そして1997年に公開された、Reading the Mind in the Eyesテストは、ラベルに記載されていることとほぼ同じです。目で見たものによって、誰かの頭の中で何が起こっているかをどれだけうまく判断できるかを測定します。他のコンテキストが提供されていない状態で一対の目を見て、それらのアイデアが属する人がどのような感情を経験しているのかを知ることができれば、おめでとうございます。つまり、おそらくかなり高い感情的IQを持っているということです。元のテストにいくつかの心理測定上の問題があると判断した後（たとえば、質問ごとに2つの可能な回答しか提供せず、多くの結果が偶然の手に渡った）、Baron-Cohenと彼の同僚はそれを改訂し、2001年に、彼らは公開しました新しいバージョン。

としてシドニーモーニングヘラルドしかし、私たちの多くは、最近の実際の人々を見るよりも、コンピューター、タブレット、電話、その他のデジタル画面を見ることに多くの時間を費やしていると指摘しています。人を読むスキルが萎縮した可能性があります幾分。これが私たちの全体的な感情的知性が低下したことを意味するかどうかはまだわかりません—しかし研究持ってる接続がある可能性があることを示しました。たとえば、2014年に公開された1つのグループでは、6年生の1つのグループがデジタル画面を5日間見ないようにし、2番目のグループは通常どおり電子機器を使い続けました。画面を避けた人人間の感情をどれだけよく読めるかを評価するテストでは、読まなかった人よりも著しく良いスコアを獲得しました。

では、ほとんどの時間をコンピューターの画面の前で過ごす私のような人はどうでしょうか。そして自宅で仕事をしている（つまり、日常的に肉体の人があまりいない）、スコア目のテストで心を読んでいますか？さて、調べてみましょう。私はハーバード大学の研究者によって実施されたテストのオンライン版を見つけ、あなたの啓蒙と楽しみのために自分をモルモットとして使うことに決めました。私は正直になります：私は期待していたひどいスコア。しかし、私は自分自身を驚かせたので、おそらくすべてが失われるわけではありません。これがその経緯です。

テスト：

目の中の心を読むテストでは、人々の顔の目だけを示す37枚の写真が表示されました。それぞれの写真には4つの感情が伴いました。私の仕事は、目を見て、それに対応していると思う感情を選ぶことでした。画像はすべて白黒で、ほとんどが有名人やその他の有名人だったと確信しています。たとえば、この2つの目（「思慮深い」とラベルを付けた）はジョニーデップのものだったと思います。

さらにいくつかの例が必要ですか？喜んで義務付けます。これが私が見せられたもう少しの目と、彼らが描いたと私が思った感情です：

決定的：

懐疑的：

（補足：ここで「懐疑的」のつづりが間違っているのは本当に気になります。他に誰かいますか？）

TheTinderの好きな数

軽薄：

不安：

フレンドリー：

などなど。あなたはその考えを理解します。これは短いテストです。完了するのにたぶん10分か15分しかかかりませんでした。

結果：

まあ、ねえ、それを見てください！私は自分が思っていたほどうまくやっていませんでした。確かに、私は実際に平均よりわずかに良くしました。正解したものと間違ったものをテストで教えてくれたらいいのにと思いますが、まあ。すべてを手に入れることはできないと思います。

では、それは何を意味し、なぜそれが重要なのですか？

このバージョンのテストの作成者によって提供された情報によると、人々がテストでどれだけうまく機能するかとの間にリンクがあります「複雑な問題解決タスク」でどれだけうまく機能するか。それは慰めです。私は、私がしばしば感じるのと同じくらい社会的にぎこちなく、多分私はそうではないことを知って安心できると思いますそれぎこちない。少なくとも私は通常、いつでも何が起こっているのかを知ることができますよね？それを理解した後、私は適切な方法で対応することに取り組む必要があります。

しかし、なぜ私が得意なことのいくつかが得意なのかは、私が人々をどれだけ上手に読むことができるかと関係があるのだろうかと思います。たとえば、演出家としての私の他の人生では、はっきりと語られ、感情的に影響力のあるストーリーを構築することはできませんが、この最終目標が達成されるように俳優のパフォーマンスを導くこともできます。一般的に私はそれがかなり得意です—それで私は感情的知性が理由の一部であるかもしれないのではないかと思います。それとも、逆に言えば、私は自分のベルトの下でそのような経験をしているので、一般的に人を読むのが得意ですか？鶏が先か卵が先かという質問が残っています。これ以上の研究で十分に答えられるかどうかは完全にはわかりませんが、さらなる研究でこの問題を調査することに興味があります。