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不安があなたを吐き気にさせる理由を医者が説明する

緊張した仕事の打ち合わせ、大切な人との喧嘩、猫が3階の窓から飛び出すのを防ぐなど、不安をかき立てる何かに対処した後、朝食が戻ってきて挨拶をしているように感じるかもしれません。吐き気は不安のかなり一般的な副作用です、しかし、なぜストレスに対処することであなたは投げたくなるのでしょうか？

ストレス、不安、さらには恐怖が消化器系の問題を引き起こす可能性がある理由は、私たちの腸と脳が実際に相互に通信しているためです脳腸相関と呼ばれる直接経路 NS、ジャクリン・トレンティーノ博士医療提供者ParsleyHealthの医師であるD.O.はBustleに話します。これは脳がすることを可能にします腸に信号を送り、その逆も同様です。これらの信号は、脳が最初においしい食事の光景を記録したときの食欲増進や食欲をそそる反応から、緊張した状況や仕事の厳しい締め切りに直面したときの腹痛まで、さまざまなことに影響を与える可能性があります、トレンティーノ博士と言います。

これらのけいれんは、不安なときに感じる吐き気の波の背後にある原因の1つです。高レベルの不安は私たちの体を戦うか逃げるかモードに移します、非常にストレスの多い状況に対する体の反応、トレンティーノ博士は言います。戦うか逃げるかモードは、呼吸数を上げたり、逃げるのを助けるために筋肉に血液を送ったりするなど、多くのことを行いますが、それはまたストレスホルモンのコルチゾールを血流に放出します。それはあなたの胃の周りの筋肉を窮屈にし、内容物がテクニカラーで再び現れようとしているような感覚を作り出すことになりかねません。

なぜ人々は悲鳴を上げるのですか

あなたの不安になると腹筋も緊張することがありますが、これはあなたの胃に不快感を与える可能性があります。これは、激しいクランチを続けて行うと少し気分が悪くなるのと同じメカニズムです。

キャサリンマックイーン/モーメント/ゲッティイメージズ

長期間にわたる多くの不安はあなたを作ることができます一般的に腸の問題の影響を受けやすい、吐き気を含む。ストレスへの慢性的な曝露、およびストレス反応に関連するホルモンも腸内細菌叢を破壊する —これは胃腸の不快感のもう1つの要因になる可能性があるとトレンティーノ博士は言います。アメリカ不安神経症協会（ADAA）あなたが心配しているとき、コルチゾールは消化管に入ります、腸内細菌叢を妨害し、抗体産生を低下させる可能性がある場合。 2018年に発表された研究PNAS慢性的な不安があなたを作ることができることがわかりました胃腸の状態を発症する可能性が高い、また、胃の内壁を刺激し、コルチゾールスパイクなどの小さな障害に対して脆弱にする可能性があります。

不安誘発性の吐き気に対処することは、その場でジョギングしたり、水を飲んだり、ペプトビスマスのような胃を落ち着かせる薬を服用したり、しかし、それは不安障害の症状であるため、それらにも注意が必要です。深呼吸、瞑想の練習、治療を通じて不安反応を軽減する方法を見つけるために、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。

エキスパート：

ジャクリン・トレンティーノD.O.

引用された研究：

アップルトン、J。（2018）。脳腸軸：気分とメンタルヘルスに対するマイクロバイオータの影響。統合医療（カリフォルニア州エンシニータス）、17（4）、28–32。

Foster、J。A.、Rinaman、L。、およびCryan、J。F.（2017）。ストレスと脳腸軸：マイクロバイオームによる調節。ストレスの神経生物学、7、124〜136。 https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2017.03.001

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