ウェルネス

アシュリーグラハムは、低い瞬間から自分自身を話すための最高のトリックを持っています

アシュリー・グラハムは、2020年にセルフケアが窓から外れたことを知っています。一方、2019年は、パンデミックが発生する前のソーシャルメディアでのセルフケアのオリンピックでした、とグラハムはバッスルに語ります。今、誰もが同じように、待って、何が助けになりますか？パンデミックを乗り越えて、どうすれば強くて健康な人であり続けることができますか？今では2021年になりました—そして誰もがパンデミックの混乱にもう少し慣れています— グラハムのセルフケアルーチンスーパーモデルと起業家に、彼女がしっかりと健康であると感じるために必要なものを正確に提供します。

他の人がそうするのを助けるために、彼女はAirbnbと提携して、セルフケアの実践をリセットし、個人の幸福を優先することに焦点を当てた限定的な一連のオンライン体験を見出しました。これらはプラットフォームの一部になりますオンライン体験、自宅の快適さからさまざまなウェルネスルーチン（スペインのフェイシャルヨガなど）を試すための仮想的な方法。グラハムのコースは 2021年に自分を愛する、そしてそれはあなたのやることリストをチェックする何かにするのではなく、あなたの日常生活に自己愛を埋め込むことです。

レクティファイの季節はいくつありますか

セッション中、グラハムはズームを介して親密な会話（最大10人）を主催し、集められたお金はすべて反共産主義連合（ARC）、カリフォルニアでの大量投獄を終わらせるために働きます。予約は午後5時に始まります。 ETは2月3日、コースは2月5日金曜日の午後5時から5時45分まで開催されます。

あなたがそれを逃したとしても、心配しないでください—バッスルは彼女の健康習慣を味わうためにグラハムと話しました。

あなたの毎日のセルフケアルーチンは何ですか？

私は毎日祈りをし、ストレッチをしたり、ある種の動きをしたりします。汗をかいたりジムに行ったりする必要はありませんが、なんらかの方法で体を動かそうとしています。正直に言うと、ジムが開いているかどうかに関係なく、今のところうまくいくのはとても難しいです。人々がクラスにいる理由がわかります—それらすべての人々の周りにいることがやる気を起こさせます。

私のお気に入りの[オンライン]ヨガはスカイティン。自宅で立ち往生している[または]自宅で仕事をしている人は、[自分の]体を動かしてストレッチする必要があります。家から出るのはあなたにとって良いことの1つですが、どこにいても床に着くことができます。

自分を取り巻く人について何かルールはありますか？どうやってネガティブな人を締め出しますか？

私は良いワンライナーを持っています。私はいつも悪い会社は良い性格を損なうと言います。基本的に、あなたはあなたがたむろする人です。あなたには選択肢があります。しかし、私にとって、残念ながら、私はその瞬間にあなたを正す友人です。私は、あなた自身についてそれを言わないで、これを言ってください。もちろん、私はグラスが空ではなく半分いっぱいになっているのを見るので、いつも明るい態度でそれを言います。指を指すのではなく、どのように変化できるかを見て、[他の人への]模範となることだと思います。

「私はたくさんの祈りをします。それはあなたの口でビジョンボードを作るようなものです。」

低い瞬間からどのように自分自身を話しますか？

私はたくさんの祈りをします。瞑想や詠唱、ヨガをする人もいます。私にとっては、明かりを消し、アパートを歩き回り、大声で祈る祈りの夜でした。私の言葉は私の将来に力、影響、そして直接性を持っているので、私は大声で祈ります。口でビジョンボードを作るようなものです。

他の人はどのように断言を始めることができますか？

鏡の中で自分自身と話すのは本当に奇妙です。あなたはただそれを乗り越えなければなりません。以前にやったこと、何かを暗記したり、魂に取り入れたい場合は、ボイスメモに録音して、電源を入れて自分の声を聞いてみましょう。私たちは常に電話でTikTok、Insta Storiesを作成している世代に住んでいます。あなたは、カメラの中で自分自身と話しているのです。しかし、[もし]あなたが鏡の中で自分自身と話すことができず、私があなたを愛していると言うことができないなら、問題があります。褒め言葉を言ったり、誇大広告をしたりするのは厄介だと思います。

私の断言は非常に個人的で、「私はあなたを愛しています、私は大胆です、私は素晴らしいです、私は美しいです、私はすべての価値があります」のようにとても単純にすることができます。あなたの人生で最大の問題は何であるかから始めてください[今]。

Airbnbエクスペリエンスから人々に何を奪ってもらいたいですか？

彼らがセルフケアを改善する何かを奪うことができることを願っています。セルフケアは、やることリストから外れる可能性のあるものではありません。それはあなたが毎日優先するものである必要があります。サインアップしている人々は、より多くのオプションに興奮し、セルフケアを行っている場所を拡大している、またはどのように始めればよいかについて興味を持っていると思います。 Instagramから偽物を感じるものではなく、具体的なものを取り除いてほしい。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。