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一人でもっと時間が必要な11の奇妙な兆候

あなたは一人で時間を過ごすのが嫌いですか？もしそうなら、私は完全に理解しています。それできる少し退屈で、少し寂しいかもしれません。それでも、たまにソロになることが非常に重要であることは否定できません。これは、表示を開始した場合に特に当てはまりますもっと一人の時間が必要な兆候。

例として、いつもより不機嫌になったり、理由もなくイライラしたりした当時を思い出してください。これらは、速度を落とす必要があるという小さなヒントだった可能性があります。家で夜を過ごすあなたの犬、Netflix、そしてたくさんのおやつだけで。（はい、それが何か他のものを見逃すことを意味したとしても。）

一人でいること、旅行すること、趣味に参加することなど、自分自身に時間をかけることは不可欠であり、絶対に忘れてはならないことではありません。なので心理学者のニッキ・マルティネス博士教えてくれます、 '...実際には、プラグを抜いたり、物事を処理したりするために、その時間とスペースだけを自分自身に与えることは非常に重要なプロセスです。私たちの周りのすべてから切断します本当にリラックスして中心に立つために。」

怖く聞こえるか、最初はまったく不自然に感じるかもしれません。しかし、それはあなたがストレスを感じて私たちの残りの人生を過ごすことがないように、開発するために必要なスキルです。あなたがしているいくつかの兆候を読んでください本当に切断してリラックスする必要があります—すべてあなたの孤独によって。

1.電話が鳴るとしわがれます

私たちの何人かは私たちの電話に夢中ではありません、そしてそれは大丈夫です。ただし、部屋が鳴るたびに何気なく部屋の向こう側に投げたいという衝動を感じる場合は、注意してください。電話に出られないことは、たとえあなたが対応可能であっても、その兆候である可能性がありますあなたは自分自身に少し時間が必要です、臨床カウンセラーポーラアンダーソン教えてくれます。「レーダーから離れる」というこの衝動は、あなたの体があなたにレーダーから離れるように言っていることです。時々それを聞いてください、そうすればあなたはおそらくずっと気分が良くなるでしょう。

2.あなたは常に欲求不満を感じます

みんなやすべてに不満を感じたら、「人間の二日酔い」があるかもしれません」と言いますライフコーチブリジットチェンバーズバッスルへのメールで。「エッジにいることは私たちをエッジの効いたものにします…そしてやがて、さもなければ軽薄な迷惑に対する私たちの許容しきい値はゼロになります」と彼女は言います。 ' 夕方または週末に一人で減圧する（そしてそれは可能です）...あなたの精神を再活性化し、あなたをより感謝し、イライラさせず、そしてあなたのボタンを押す傾向があるもののためにより良く備えさせます。

3.あなたはあなたの人生のすべての罪のない人々をスナップします

あなたのパートナーは怒鳴る価値のあることは何もしませんでしたし、あなたの親友もしませんでした。それでも、あなたは自分がそれらにスナップするのを防ぐことはできません。実際、あなたは自分がスナップしているのを見つけてください全員あなたの人生の中で—彼らがそれに「値する」何かをしたかどうか。「これは（あなたが）一人の時間の必要性を取り除いていることであり、それを得ることができないことです」とマルチネスは言います。クールではありません。

4.あなたは本当に嫌い一人の時間の考え

私が言ったように、誰もが一人で時間を過ごすことを楽しんでいるわけではありません。しかし、もしあなたがその考えを深くそして本当に嫌うなら、それはますます重要であると考えてください。「一人で時間を過ごしたくないということは、避けてきた考えに向き合い、自分自身に本当に耳を傾けるのに、本当にその時間が必要なことを示していることがよくあります」と言います。ホリスティックウェルネスコーチリアレセスヌ、MA、Bustleへのメール。その抵抗をあなたのガイドにして、とにかくそれをしてください。

5.継続的な検証の必要性を感じます

友人、家族、パートナーなどから検証を取得するのは本当に素晴らしいことです。しかし、それらだけから検証を取得するべきではありません。あなたが好きなら他の誰かのアドバイスが必要です、それならあなた自身とたむろする時間かもしれません。「あなた、あなたのエネルギー、あなたの時間、そしてあなたの興味にとって何が最善であるかを評価するために一人で時間を費やしてください」とチェンバーズは言います。「結局、自分で正しくできないのなら、他人が正しくできるわけではありません。」

6.あなたは突然みんなを見つけます非常に迷惑

一方誰もが時々迷惑です、私たちは皆、地球全体がまったくひどいように見える時代がありました—誰も悪いことをしていないとさえ思っていました。「ルームメイト、ボーイフレンド/ガールフレンド、または親が家の中を歩き回る可能性があり、彼らの歩き方があなたをうんざりさせます」と言いますゲシュタルトライフコーチのニーナ・ルービン、MA、メールで。あるいは、彼らが穀物を注ぐ方法を軽蔑したり、テレビで見ているものを嫌ったりするかもしれません。このレベルの感度が発生したときは、間違いなく撤退する時です。

7.あなたは誰の会社も楽しんでいません

たとえその良いことが他の人の会社であったとしても、あまりにも多くの良いことを持っている可能性があります。ですから、他の素晴らしい友達の前で突然退屈した場合は注意してください。 '私たちが持っていないとき一人の時間のその等しいバランスそして、つながりがある時間、私たちは実際に他の人との時間をあまり楽しんでいません」とマルチネスは言います。「そのバランスをとることで、両方を十分に楽しむことができます。」

8.最悪の時期に病気になる

最近忙しい場合でも、体がスケジュールを妨害しても驚かないでください。「私たちが必要な時間をとっていないとき、時々私たちの体は私たちにそれを取ることを強制します」とライフコーチとサイキックローラパワーズ。これは、あなたが仕事に行くのを妨げる風邪、またはその直前の旅行をキャンセルすることをあなたに要求するインフルエンザの形で現れるかもしれません。それは恐ろしいタイミングのように感じるかもしれませんが、それをあなたがリラックスする必要があることを示唆する。

9.あなたの感情は強打から外れています

泣いても大丈夫です。いつでも泣いてください。しかし、あなたが行ったことがあるなら、あなたの気分を無視しないでください最近、余分な涙を感じています、それはあなたがそれをやり過ぎているというサインかもしれないので。「私たちが一人で時間を過ごすことができないとき...私たちの感情はキルターから降ります...特別な理由はないように思われます」とマルチネスは言います。夕方や週末はまさに何をするのに費やした君は本当にやりたいことが助けになります。

10.あなたの不安は悪化しているようです

あなたが行ったことがある場合両端でろうそくを燃やす、あなたの古い仲間の不安は散歩することができ、そして来るでしょう。あなたは圧倒された感覚を感じるかもしれません、パワーズは私に言います、またはあなたの不安が数ノッチ上がったように。時間をかけて自分自身に時間をかけることで、ストレスと不安を和らげることができます。

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11.寝ていても疲れる

あなたが完全な8時間を取得しているが、それでも疲れを感じている場合、それはあなたがあなた自身にしばらく時間が必要な兆候かもしれません。「病気になるのと同じように、私たちが必要なものを手に入れられないとき、私たちの体は反応します」とパワーズは言います。「睡眠は本当に一人の時間なので、眠くなったり疲れたりすると、最も簡単な方法で一人の時間を増やすことができます。」これはあなたの人生ですか？次にさあ、その昼寝に —そしてあなたが必要とするかもしれない追加の一人の時間。

結局のところ、一人で時間を過ごすことは完全にOKであるだけでなく、健康のために完全に不可欠です。

画像：ペクセル（12）