ウェルネス

あなたのトレーニングが2022年に進化する10の方法

過去2年間で、世界が健康とフィットネスにアプローチする方法は劇的に変化しました。ジムとフィットネススタジオの閉鎖、マスキング規制、デジタルワークアウトプラットフォームの流入により、これまで以上に多くのアメリカ人が自宅で運動を始め、自宅のジムを構築するための設備に投資しました。

新年が近づくにつれ、新しいトレンドの波がフィットネスの展望を引き継ぐことを期待してください。自宅でのトレーニングが続く一方で、ウェルネスへの全体的なアプローチは変化しました。人々は、トレーニングの方法だけでなく、その理由にも力を注いでいます。そして、テクノロジーが進化し続けるにつれて、多くの人が健康に対してより科学的なアプローチを取り始めており、体力を超えた利点を提供するホリスティックな方法論のための迅速なモデルを捨てています。

バッスルは、2022年の最大のフィットネストレンドの予測について、業界のトップエキスパートの何人かに話を聞きました。これにより、発汗の仕方が変わります。

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1.心身のフィットネス

心と体のトレーニング体験は来年の主要なトレンドになるでしょう、とスティーブン・ベルトラーニ社長は言いますトレイシーアンダーソン。彼は、筋肉を鍛えるために運動するのではなく、人々が素晴らしいトレーニングを提供するフィットネスブランドに目を向けると信じていますとウェルネスプログラミングを提供します。たとえば、トレイシーアンダーソンのプラットフォームにはワークイン、これは心と体の会話であり、コミュニティは、目標設定、動機付け、考え方などのトピックについてチャットします。調査された編集コンテンツ、専用のフィットネスブランドのポッドキャスト、またはデジタルプログラミングに登場するゲストの専門家のいずれであっても、フィットネスプログラムの成功は、消費者が内面でどのように感じるかによって測定されると、ベルトラーニ氏はBustleに語ります。

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より多くのデジタルワークアウトブランドがウェルネスをビジネスモデルに取り入れ始めています。それであれば、NordicTrack、ProForm、Free Motion、およびMatrix機器の背後にあるサブスクリプションベースのフィットネスプログラミングは、最近、新しいワークアウトカテゴリを開始しました。 iFITマインド、それは全体的なプログラミングの形で体力とメンタルヘルスを融合させます—マインドフルネスに焦点を合わせたガイド付き瞑想とセッションを考えてください。そして、究極の心と体のトレーニングであるSoulCycleは、かつてはスタジオでの体験のために予約されていましたが、 SoulCycle At-Home バイクは、Equinox +デジタルプラットフォームを介してワークアウトをストリーミングできるようになったため、主流になりました。

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2.ウェルネス追跡ウェアラブル

2022年には、ウェアラブルがアクティビティトラッカーからさまざまな健康マーカーの測定に拡大し続けることを期待してください。どちらのウェアラブル技術を使用していても、安静時の心拍数に関する詳細情報が含まれている、今年の更新バージョンに気付いたと思います。心拍変動、皮膚の温度、不規則な心拍数、活動検出、呼吸数がある場合のアラート、ほんの数例を挙げると、ジェームズ・シャピロ、MS、ASCA LV II、CES、PES、スポーツアカデミーのスポーツパフォーマンスコーチ。最近のトレーニングからカロリーをログインするだけでなく、より多くの人々がこれらの指標に興味を持って健康状態を監視することを期待してください。たとえば、まもなくリリースされるアマゾンハロービューアクティビティ、睡眠スコア、マインドフルネスエクササイズ、栄養のヒントなどへのアクセスを提供します。

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3.喜びを刺激するトレーニング

コレットドン、トレーナー兼共同創設者ネス、デジタルプラットフォームとニューヨーク市のスタジオを使用したビートベースのトランポリンカーディオとスカルプトワークアウトは、より多くの人々が喜びをもたらすエクササイズを求め、幸せをもたらすワークアウトに焦点を当て、単にやりたくない人を捨てると予測しています。若い世代がフィットネス業界と関わり始め、ウェルネスが彼らにとって何を意味するのかを探求し始めると、直感的な動きとトレーニングのアプローチに大きくシフトするでしょう、と彼女は言います。喜び、接地、精神的安定の形としてトレーニングに近づく代わりに、体を変えてフィットネスを罰として使用することへのプレッシャーは少なくなります。入力：トランポリンでのジャンプ、ロープのジャンプ、ローラースケート、そしてお茶を飲むあらゆる形の動きを含む楽しいトレーニング。

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4.屋外運動

Dr. Josh Axe、D.C。、自然医学の認定医師、カイロプラクター、およびエンシェントニュートリション、屋外でより多くの運動が行われているのを見て、Bustleに伝えます。平均的なアメリカ人は人生の90％を屋内で過ごしていると彼は言います。そして、その断絶は次のことを示しています。80％以上が、長期にわたるストレスに関連する感情を報告しています。米国心理学会。彼は以上を指しています 1,000件の研究緑地の外での時間を、血圧の低下、神経系の健康、気分の改善などの健康上の利点に結び付けます。多くの人々が封鎖中に学んだように、自然の中で時間を過ごすことは完璧な解毒剤であり、この傾向は2022年も人気が高まり続けるでしょう。

Axeは、屋外での動きと一致して、別の自然に基づくトレンドの台頭も予測しています。コミュニティサイエンスは、屋外のスウェットセッションにさらに意味のある要素を追加します。たとえば、ハイカーやマウンテンバイカーはアドベンチャーサイエンティストプログラムは、ワークアウトを取得するだけでなく、ミッションを完了するためにサインアップすることもできます。そして、のようなコミュニティ科学者プロジェクトバドバースト、ジャーニーノース、モナークジョイントベンチャー、モナークウォッチ、と e-Bird enableは、屋外の運動セッション中にデータを収集し、危急種を保護するための例です。

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5.サーフィン

歴史上初めて、東京2020オリンピックでサーフィンが正式にオリンピック競技になりました。その後、 2022年春のファッションショー、サーファーガールスタイルのテーマがキャットウォークを支配しました。今、海辺のリゾートは波に乗っています。例えば、 Wプンタデミタメキシコで切望されているリビエラナヤリトで最高のサーフブレイクの1つに位置する、は最近、包括的なサーフィンプログラムを追加し、女性主導のサーフィン組織とも提携しました。 SwellWomen 、毎日のサーフレッスン、修復スパトリートメント、ヨガクラス、近くのレーダー下のビーチやサーフタウンを探索する機会で構成される女性のサーフとエンパワーメントのリトリートを主催します。

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6.インタラクティブ筋力トレーニング

人々は何年もの間、スピンバイク、ローイングマシン、トレッドミルなどのフィットネスマシンに投資してきました。 2022年に、専門家は、次のようなインタラクティブな筋力トレーニング機器の成長傾向を予測しています。 NordicTrackのVault 、天気、と色調、効果的なトレーニングに必要なものがすべて揃ったミラースタイルのガジェット（そして、なめらかな、ほぼフラットな画面にパッケージ化されています）。リッジデイビス NCSFおよびCPR / AED認定トレーナーである、は、これらのタイプのデバイスが筋力トレーニングなどのすべての利点を提供すると説明しています。 Tonalは、AIを使用して体力を監視し、体重の選択や他の多くの指標を通じてトレーニングと進歩を修正することで、それを一段と高めています。必要な機器をすべてすでに持っている人のために、パーソナルトレーニングアプリお気に入り未来と FlexIt ジムでの従来のセッションの数分の1の価格で、プロとの1対1のセッションとカスタマイズされたワークアウトを提供します。

7.影響の少ないフィットネス

何人かの専門家は、人々がこれまで以上に気分が良く、賢く回復し、怪我を防ぐことに集中するだろうと予測しています。封鎖後、多くの人々がコンピューターの前での1年間の座りがちな生活からのこわばり、痛み、痛みに苦しんでいる、とDavisは言います。これらの種類のトレーニング—ボート、ピラティス、ヨガを考えてください—はまだ強化されていますが、体にそれほど過酷なことはありません。人々は、関節でより簡単な頭からつま先までの火傷、そして私たちの体に傷みがなく非常に効果的なトレーニングを望んでいるでしょう、とHelaineKnappは付け加えます。 CityRow 創設者兼CEO。モビリティトレーニングは、人々が自分の体の中で単に感じてより良く動く能力を切望しているので、間違いなく人気があります。

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8.ハイブリッドメンバーシップ

封鎖により、多くのブティックフィットネススタジオはデジタルプログラミングを強化することを余儀なくされました。これにより、全国の人々が突然、かつての独占的なフィットネスクラスやトレーナーにアクセスできるようになり、顧客ベースが拡大しました。より多くのジムが再び完全に機能するようになったので、誰もが単独の対面モデルに戻ることを期待しないでください。代わりに、フィットネスの専門家は、よりハイブリッドなアプローチがここにとどまると期待しています。究極的には、2022年は人々がバランスの取れたフィットネスの修正を手に入れたいと思う時期であり、スタジオ、自宅、そしてその間のあらゆる場所で顧客に会うことができるブランドがトップになります、Knappバッスルに伝えます。

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9.バレエにインスパイアされたワークアウト

心のこもった動きと有酸素運動を組み合わせたバレエにインスパイアされたトレーニングは、2022年には巨大になると、ジュリー・グレンジャーは予測しています。スタジオパリ創設者。十一月に、エキノックスとの新しいコラボレーションと初めてのパートナーシップを開始しましたアメリカンバレエシアター（ABT）– Equinox x ABTによるバレエ、クラシックバレエトレーニングと筋力トレーニングを融合させたトレーニング。と B方法、元バレエダンサーが作成した運動プログラム Lia Bartha 、人々が効果的で影響の少ない在宅トレーニング方法を探し続けるにつれて、ますます人気が高まっています。

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10.ゲームとしてのフィットネス

Z世代などの心を捉えるために、より多くのフィットネスブランドが、ストレートエクササイズではなくゲームとしてワークアウトに取り組んでいると説明しています。アマンダフリーマン、SLTおよびStretch * dのCEO、業界トレンドフォーキャスター。のようなブランドムル、パルスを再生、とエルガッタゲームの原則を使用して、人々が自分自身や他の人と競争する意欲を維持し、来年も勢いを増していくと彼女は言います。さらに、メタバース拡大する準備ができており、2022年にはさらに多くのアプリケーションが実現するはずです。

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