シンシア・エリヴォが本当に、本当に走り始めている理由

チルチャットでは、バッスルはスターと一緒に座って、ワークアウトのプレイリストから 最も信頼できるセルフケアハック 。ここでは、シンシア・エリヴォが運動の瞑想的な利点と彼女の驚くほど複雑な朝の日課について話します。

シンシア・エリヴォは、彼女の栄光に甘んじることはできません。セリーとしての彼女のブレイクアウトパフォーマンス以来カラーパープル2016年にトニー賞を受賞し、2017年にエミー賞とグラミー賞を受賞した34歳の俳優の履歴書は、ハリエットタブマンやアレサフランクリンなどの記念碑的な人物の描写から、エルファバの切望された部分への着陸まで、注目に値する役割を果たし続けています。今後の の映画化邪悪な 。

エリヴォにとって、彼女の仕事でこの種の存在感を維持するには、ウェルネスルーチンに固執する必要があります。セルフケアへの非常に意図的なアプローチに加えて、彼女はほぼ毎朝運動します。トレーニングは彼女にとって非常に重要であるため、彼女は最近フィットネス会社のマイノリティオーナーになりました オモルフォ 、マイクロウェイトを搭載したGravity Sportswearの最初のコレクションを発表したばかりです（足首のウェイトを考えてみてください。

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俳優は、パートナーになるという決定は自然に起こったと言います。彼女は、自分自身を見て、「私は本当によく見える」と考え、うまくいきたいと考えることと直接的な相関関係があります、と彼女はBustleに話します。そして、あなたが着ている服があなたが得ているトレーニングにも役立っていることを知っている—私は組み合わせが本当に特別なものだと思いました。

確かに、エリヴォのウェルネスへのアプローチの他の多くの側面にも同じような意図があります。ここで、エリヴォは彼女の全体的な日常生活と、燃え尽き症候群を回避する方法について詳しく説明します。

あなたの朝の日課は通常どのように見えますか？

私は犬をゆっくりと長い散歩に連れて行きます—30分または45分。私たちが戻ってきたら、私は彼に食べ物を与えます、そしてそれは彼のためのトレーニングなので、彼はすぐに昼寝をします。彼は小さいです。

誰とも付き合いたくない

日によって、私は本当に長いまたは短い実行に行くことができます。トレーニングをしないといつも違和感を覚えます。休みの日でも、心を動かせるものを見つけようと思っているので、一日を始めたいエンドルフィンを自分に与えます。何よりも、それは瞑想的です。ランニングはあなたにあなた自身に耳を傾け、あなたの呼吸に耳を傾け、あなたの体に耳を傾け、あなたの体で働き、そしてあなたの体が与えなければならないものなら何でもあなたに多くの時間を与えます。

ストレッチした後、氷冷した水を飲みます。私は BCAA 砂糖を含まないアミノ酸パウダーで、水分を補給する製品です。そこにも電解質を入れます。それから私はシャワーを浴びて、その日の残りの準備をします。

ワークアウト中に聴くプレイリストはありますか？

私はいつもナイキランクラブのガイド付きランを聴いています。バックグラウンドで音楽を聴いているときもあれば、音楽を聴いていないときもあります。私が音楽を聴くとき、私は自分の気持ちに応じて行くことができるいくつかの異なるプレイリストを持っています。ある日、エリカ・バドゥを聞きたいだけです。他の日は聞きたい ロバートグラスパー 。

人々を驚かせるかもしれない健康の儀式はありますか？

私が実際に準備するのにどれだけ時間がかかるか、人々は驚くかもしれません。私はほとんどの朝自分自身に顔を与えます。私は水の感じ方が好きなので、本当に長いシャワーを浴びます。前の晩に着たい服を選び、ベッドに並べます—下着まですべてを決めます。それは私の健康の一部でもあり、その日の気分を選択します。

その毎日のフェイシャルのための頼りになるフェイスマスクやスキンケア製品はありますか？

と呼ばれる本当に素晴らしいフランスのブランドがあります テリカ 。彼らは アンチエイジングフェイスマスク —アンチエイジングなので使用しませんが、すべてを行うので使用します。それは本当に潤いを与え、なだめ、そして浄化します。私は使ってきました アーバンスキンRX の ビタミンC血清 長年。

ファンデーションを軽くする方法

あなたの仕事の多くはあなたがあなたの袖にあなたの心を身に着けることを要求します。燃え尽き症候群をどのように回避しますか？

休憩する時間があることを確認するようにしています。何週間も休暇をとることができないかもしれませんが、週末をどのように過ごすかを決めます。それが人と一緒か、家にいるか、外出して何かおいしいものを食べるか、長い散歩をするかです。それはただ依存します。実際に家にいたいときに、週末を他の人に譲ることもあります。

私は自分の時間で実際に何をしたいのかを常に意識しています。仕事をしている間はとても存在感がありますが、そうでないときは、その時間をどのように使うか、どのようにリラックスするかについて具体的に説明しています。私は自分自身が人々と一緒にいて非常に活発であるか、まったく行動しないかを選択できるようにすることでセルフケアを取り入れています。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。