あなたが質の高い友情を持っていない9つの兆候
友情は、世界中で愛されている人生の一部です。良い友達は困難な時期を容易にし、良い時期はさらに良くなります。それが あなたはもっと友達を必要としています、 あるいはもっと重要なことに、より質の高い友情を必要としていることは、とても重要です。
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テキサス大学の社会学者であるデブラ・アンバーソン博士によると、時間、 '強力な社会的関係はメンタルヘルスをサポートし、それはより良い免疫機能、ストレスの軽減、そして心血管の活性化の減少につながります。同じ記事はまた、友情が私たちの健康に同じくらい多くのことをすることができることを発見した研究を掲載しています 喫煙と運動をやめる。 基本的に、友情は私たちを幸せにするだけではありません。それは私たちを作るのに役立ちます元気。
ただし、アメリカの社会学的レビュー重要な問題(すなわち、良い友情)を共有するために彼らの生活の中で彼らの近くに誰もいないと言うアメリカ人の数が持っていることを示しています 過去数十年で劇的に増加しました。 これは残念ながら、より質の高い友情の恩恵を受けることができる孤独な人々がたくさんいることを意味します。
あなたの人生に十分な強力で信頼できるソーシャルネットワークがないのではないかと心配しているなら、ここにあなたがもっと友達を必要とするかもしれない9つの兆候とあなたがそれについて何ができるかがあります。
1.あなたは常に印心をしている
のための作品で今日の心理学、臨床心理士のスーザン・ハイトラーは、あなたが十分な友達を持っていない可能性がある、または少なくともあなたが1人である場合、十分な健康的な友情を持っていない可能性があると述べました 常に開始を行っています。 健全な友情には、努力のバランスが取れている必要があります。
2.あなたはあなたの友情が感情的なジェットコースターであるように感じます
ハイトラーはまた、あなたの友情のような気持ちは非常に劇的で疲れ果てていると言いました 感情的な浮き沈み 大きな赤い旗になる可能性があります。覚えておいてください—あなたの友達はほとんどの場合あなたを持ち上げて気分を良くすることになっています—あなたを降ろすのではありません。
3.あなたの「友達」は彼らが何かを必要とするときだけ手を差し伸べます
別の今日の心理学友情に関する記事、教授、免許を持ったカウンセラーのスザンヌ・デッゲス・ホワイト博士は、友情の悪さの大きな兆候は「友人」だけがいるときだと言った 彼らがあなたから何かを必要とするときに手を差し伸べます。 あなたのすべての友情があなたが他の人に提供できるものに基づいているように思われるなら、あなたは良い種類のものを十分に持っていないかもしれません。
4.あなたは常に彼らの言い訳をします
Degges-Whiteはまた、 いつも友達と思われる言い訳をします。 自分の気持ちを傷つけたり、悪影響を及ぼしたりする行動を絶えず合理化していることに気付いた場合は、これがあなたの人生に望む人であり、あなたが彼らを評価するのと同じようにあなたを評価する人であるかどうかを本当に評価する時期かもしれません。
5.あなたはしばしば孤独です
これは当たり前のように思えるかもしれませんが、それでも言及する価値があると思います。忙しい一日の終わりに電話をかける人がいない、または単に面白い話をテキストメッセージで送る人がいないなど、孤独を感じることが多い場合は、人生に意味のある人が十分にいない可能性があります。そして、これは、表面レベルで多くの人々を技術的に「知っている」場合でも発生する可能性があります。
6.あなたはあなたの友人が信頼できないように感じます
心理学者で友情の専門家であるアイリーン・レヴィン博士によると、悪い友人の明らかな印は彼らが 頼ることはできません。 自分の人生に信頼できる人がいないと感じている場合は、もっと本当の友達を必要としている兆候である可能性があります。
7.あなたはあなたの友情が一方的なものであるように感じます
レバイン博士はまた、 友情はバランスが取れていると感じるはずです。 他の誰かのためのサポート、注意、そしてエネルギーの無限の井戸であるのとは対照的に、あなたはあなたが与えるのと同じくらい戻ってきたように感じるはずです。
8.あなたは彼らとの時間を楽しみにしていません
Degges-Whiteはまた、一般的に、 友達との時間を楽しみにしています、 しかし、一般的に、彼らとの時間を過ごすことを避けようとしている、または彼らとの社会的義務から抜け出そうとしている場合、それはそもそもあまり良い友情ではないことを意味する可能性があります。
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9.頼りになる人がいるような気がしない
この最後のものは別の個人的なヒントです。素晴らしい友達のマークは、あなたが本当に困っているときに電話をかけることができる人だといつも感じていました(たとえば、私の付録は一種のトラブルを引き起こしたと思います)、そして彼らはあなたのためにそこにすべてを落とすでしょう。人生に法案に合うと思う友達が少なくとも1人いない場合、それは意味のある友情が不足していることを示している可能性があります。
上記を読んで、多くのことが共鳴しているように感じても、心配しないでください。実際には、友達の基盤を拡大するために実行できる手順がたくさんあります。 The HuffingtonPostの記事のコンサルタントMargaretManningによると、あなたは 「人ではなく、あなたの情熱を追いかけます。」 つまり、興味のあるクラスやアクティビティに登録する必要があり、多くの場合、友情が続きます。
彼女はまた、あなたの人生に新しい人々を招待することにオープンであることが重要であると言いました。したがって、連絡先情報を取得し、計画を実行することについて積極的になります。最初はイニシエーターになるという考えに慣れてください。
十分な数の友達がいるとは思えないので、非常に孤立している可能性がありますが、ソーシャルネットワークを広げるために実行できる手順は絶対にあります。必要なのはそれだけです。