体に合わないと感じた場合の対処方法

自分のことをしたり、自立した生活を送ったり、一人で昼食をとるときに巨大な「孤独な」旗を振ったりしても、まったく問題はありません。自信を持ってクールなAFです。しかし、ある時点で、あなたが持っている可能性があります 合わないのではないかと心配 。

そして、私たち全員ではありませんか？私たちのこの世界はとてつもなく社交的です。私たちは24時間年中無休で電話を持っているだけでなく（メッセージで爆発するかもしれないし、そうでないかもしれません）、ソーシャルメディアの圧倒的な存在と戦わなければなりません。それはすべて、人々がリードしていることをほぼ一定に思い出させるものとして機能します はるかに多くの社会生活 友達全員と。その間、あなたの電話は使用不足のために寒く、誰もあなたのInstagramの写真の1つを好きではありません日々。

そして、それはまさにデジタルの世界です。あなたが自分に合わないように感じることができるあなたのオフィスがまだあります。そしてあなたが「追放者」であるかもしれない学校。昼食を一人で食べるのが選択なのか、それともあなたが何かをするのか疑問に思うところまで来ることさえあります。持ってるに。

孤立感は本当に傷つく可能性があります。これは主に、所属するという根本的な必要性が私たちの進化の歴史に深く根ざしているためです。 キム・クロニスター博士、PsyD 、資格のある臨床心理士がBustleに話します。 「適合しないと、心理的にも生理学的にも影響を受ける可能性があります」と彼女は言います。では、気分を良くしたいのであれば、どうすればそれを修正できますか？これが理由のいくつかです あなたが合わないように感じる 、およびそれについて何をすべきか。

1.あなたの友達は変わっています

あなたが本当に若くて、あなたのBFFが実際にあなたのBFFになるだろうと心から考えたときを覚えていますか？彼らがまだあなたの人生にいるのなら、長続きする友情を祝福します。しかし、それは非常に一般的であることを知ってください 変化し、離れて漂う人々 、年が経つにつれて。

「これには、別の都市への引っ越しや転職など、連絡を取り合うのが難しくなる可能性のあるいくつかの理由が考えられます。」 ハイジ・マクベイン 、免許を持った結婚および家族療法士は、Bustleに話します。 「それはまた、あなたが成長して変化したか、あなたの友人が成長して変化したためかもしれません。」

ですから、もしあなたが今、古い友達が変わり、もはや手を差し伸べていない段階を経験しているのなら、それは単にあなたが自分の生活に合った新しい友達を求めていることを意味するかもしれません。

2.あなたは「あなたの人々」を見つけていません

職場で見知らぬ人のように感じたり、友人グループの周辺に住んでいる場合は、まだあなたの人々、つまりあなたを本当に理解して評価している友人を見つけていない可能性があります。

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「これは、人生のこの時点で自分自身をよく知らないことが原因である場合があります」とマクベインは言います。何を探しているのかわからないので、友情に出入りしているかもしれませんが、実際に落ち着くことはありません。

あなたが誰で、何が好きかを理解する方法として、おそらく治療に行くことによって、熟考するのに少し時間がかかることがあります、とマクベインは言います。時間が経つにつれて、同じような興味を共有する人々があなたの人生に現れ始め、友情が形成されます。

3.あなたは開かない

あなたの人々を見つけて調和するためには、実際に自分自身について少し開いて明らかにする必要があることを忘れないでください。あなたが自然に静かな場合は注意が必要かもしれません。

「誰かが社会的交流の間にあまりにも静かであるならば、それは個人的なレベルで彼らを知ることを非常に難しくすることができます」とマクベインは言います。 「そうは言っても、あなたが静かになりがちであるが、それでも他の人と関わりたいのであれば、彼らに彼ら自身と彼らの人生について質問してみてください。 彼らの反応に積極的に耳を傾ける 。 '

自分が誰であるかを変えたり、自分ではないものになりすましたりする必要はありません。それは、もう少しオープンになり、もう少し頻繁になります。

4.あなたは誰もが考えることについてあまりにも心配している

公共の場で厄介で不快なものに出くわす方法があったとしたら、それは 何人のことを気にしすぎる 。この習慣を破るのは難しいかもしれませんが、それがどのように壁を立てたり、スタンドオフな雰囲気を投影したりする可能性があるかを考えてください。

「他の人が考えていることを気にしすぎると、気まずい、または不安になるかもしれません」とマクベインは言います。ですから、少し緩める許可を自分に与えてください。または、ウォームアップするまで、質問をして素晴らしいリスナーになることに戻ります。

「これは、その場にいるような気分にならない方法で他の人とつながることができる方法かもしれません」とマクベインは言います。 「そして、多くの場合、人々は自分自身や自分の人生について話すことを本当に楽しんでいます。」

5.あなたはあなたの独自性を所有していません

収まるように独自性を弱める必要があると思うかもしれませんが、実際にはまったく逆の場合があります。あなたがいない人のふりをすることによって、それはあなたに浅い友情と誰もあなたを理解していないという感覚を残すだけです。だから先に進んで、自信を持って自分らしくなりましょう。

「これはあなたが大衆に合わないように感じるかもしれません、しかしあなたがあなたの個性を受け入れるならば、それはそれほど重要ではないかもしれません」とマクベインは言います。 「つまり、あなたが本当の自分になることができれば、ここでの最終的な目標は合わないかもしれません。」

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それでも、あなたはより頻繁に誰を受け入れる君はであり、あなたが好きなものは、まったく同じように感じる人々を引き付ける可能性が高くなり、それはあなたが新しい関係を形成するのを助けることができます。

6.あなたは痛々しいほど恥ずかしがり屋です

大丈夫です 恥ずかしがり屋になる 。結局のところ、誰もがパーティータイプの中心的な生活であるわけではありません。しかし、恥ずかしがり屋であると（新しい人とチャットすることがまったくできなくなるまで）、うまくいくことに関してはかなりの障害になる可能性があります。それでも、それを乗り越えるためにできることがあります。

「恥ずかしがり屋であると、大きなグループの人々に会うのが難しくなる可能性があるので、できる限り小さなグループの設定に固執するようにしてください」とマクベインは言います。 「そうは言っても、他の人よりも恥ずかしがり屋だと感じる人がいる場合、これは「あなたの人」である人とそうでない人をよりよく理解するのに役立つかもしれません。」

7.あなたはあなたが望むものを無視します

あなたが自分自身を判断する傾向がある場合、または人生について「頭の中で」あまりにも多くなる場合、あなたは孤独を感じてしまう可能性があります、 マーガレットポール博士 、関係の専門家および著者は、Bustleに話します。 「自分自身とつながることができないと、他の人と本当につながることができず、中が空っぽになるだけでなく、取り残されて他人から孤立していると感じるかもしれません」と彼女は言います。 「人々は私たちを自分自身と同じように扱う傾向があるので、私たちが自分の感情や欲求を無視したり、自分自身を判断したりすると、他人に無視されたり判断されたりすることがあります。」

これを克服するのは難しいかもしれませんが、時間をかけて、またはセラピストの助けを借りて取り組むことができるものです。一度やると、少し孤立していると感じるかもしれません。

8.あなたは注意深く聞いていません

接続は双方向です、とポールは言います。あなたは少し話します、あなたの友人は少し話します、そして全体の関係は平等でバランスが取れたままです。ですから、友達に敬遠されたり、誰もあなたを好きではないと感じたりした場合は、 あなたはもっと聞く必要があります 。

次回友達が話をするときは、本当にやってみてください聞くそれら。自分のストーリーを提供したり、それらを1つにまとめたり、独白を始めたりしないでください、とPaulは言います。聞くだけで、同じことをする可能性が高くなり、より深いつながりが生まれます。

9.あなたは一生懸命努力しています

あなたの関係に努力を払うことに何も悪いことはありません。しかし、それはすべて無駄かもしれないので、あなたがその努力をしている場所と理由に注意を払ってください。

思いやりのある方法で「一生懸命頑張っている」のに、それでも接続できない場合は、先に進んで、本当に感謝するグループを見つける方がよいかもしれません。

しかし、承認を求めるために一生懸命努力することも可能です。それは不快感を与える可能性があり、しばらく後退して、いくつかの内部作業を行う必要がある兆候かもしれません。

10.あなたは十分に試みていません

十分に努力しないことも可能です。これは、人々があなたのところに来るのをいつも待っている場合に当てはまるかもしれません。たとえば、あなたが仕事をしていて、なぜ誰もあなたに話しかけていないのか疑問に思っている場合は、自分で物事を進めてください。おしゃべりになり、親切になり、人々に彼らの日について尋ねてください。

また、家にいたい場合でも、イベントに参加したり、クラブに参加したり、招待状に「はい」と言ったりして、快適ゾーンの外に出ることを検討してください。マクベイン氏によると、夜全体をパーティーに参加させる必要はありませんが、イベントに参加しても問題はありません。または、独自のいくつかを作成することもできます。

11.あなたは自分を表現していません

何を着ても大丈夫ですが、言いたいことがあります 外向きに自分を表現する 志を同じくする人々とつながる方法として。したがって、まだ行っていない場合は、世界に投影している画像を検討してください。

洋服やジュエリー、ヘアカットなどは友情にはなりませんが、あなたが何をしているのかを人々に知らせることができるので、会話のきっかけになります。まだ行っていない場合は、より意図的にすることを検討してください あなたの個人的なスタイル 、に人々を引き込む方法として。

取り残されていると感じたり、自分に合わないように感じたりするのは決して楽しいことではありません。しかし、新しい関係を築くことに興味がある場合は、それについてできることがたくさんあります。それには時間がかかり、あなたが世界をどのように考えたり、移動したりするかについて、いくつかの調整が必要になる場合があります。それでも、結果として より積極的な相互作用 、そして多分新しい友情さえ。