ウェルネス

マッシー・アリアスはフィットネスを通じてメンタルヘルス革命をリードしています

「TheLevelUp」では、フィットネスおよびウェルネス業界のチェンジメーカーが、包括性の推進から身体の受容の促進など、コミュニティにどのように影響を与えているかを説明しています。ここで、マッシー・アリアスは、彼女のメンタルヘルスの闘いがどのように彼女をフィットネスを通して癒しを見つけるように促したかについて話します。

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フィットネスは変化しましたマッシーアリアス ' 一生。 13歳でドミニカ共和国から米国に移住し、彼女が知っていたすべてのものを残した後、新しい環境で10代になった経験は、メンタルヘルスの問題につながりました。彼女が自殺念慮を経験し始めたら、アリアスは何かを変えなければならないことを知っていました、そして彼女は運動を信用します暗いうつ病を通して彼女を助けて。

しかし、フィットネスの癒しの力を発見するには、試行錯誤が必要でした。私は父と一緒に部屋で立ち往生していて、どうしたらよいかわかりませんでした。私たちは私のコミュニティのメンタルヘルスについて話していません、とAriasはBustleに話します。彼女は、認知療法から催眠術まで、さまざまな治療法を単独で試しました。運動は私が気分を良くし、私の習慣を変えるために使用した1つのツールでした、と彼女は言います。

10年前、アリアスはInstagramに参加し、他の人が同様のメンタルヘルスを経験するのを助けるために彼女のフィットネスの旅を共有し始めました問題。現在、プラットフォームには300万人近くのフォロワーがいるため、Ariasは女性を元気づけるコミュニティを作成し、ワークアウトが身体的メリットを超えていることを示しています。これは、メンタルヘルスのブレークスルーを解き放つ強力なツールでもあります。彼女と MAウォリアーコミュニティ —彼女の心と体の健康プログラム—そしてカリフォルニアのアーモンド委員会、先駆的なパーソナルトレーナーは、フィットネスがあなたの考え方をどのように変えることができるかについて、より多くの人々に教えることを目的としています。

ここで、アリアスはバッスルに、フィットネスの世界の様相を変えることをどのように望んでいるかについて語ります。

うつ病と闘う旅を他の人と分かち合う責任を感じるのはなぜですか？

人々が[私のコミュニティ内で最も]探しているものの1つは、彼らが得ようとしている考え方です。健康になり、より良い動きをし、視点を変えるために、全体的な方法でフィットネスにアプローチする方法を紹介します。

それが私の計画です。人々が動き、気分が良くなり、目的を見つけ、自信を持てるようにすることです。

闘争と失敗がなかったら、私はこの立場にいなかっただろう。去年の終わりにCOVIDに見舞われ、大きな挫折を経験しました。だから、私は人々に「ねえ、あなたはあきらめないだろう」と理解するように動機づけ続ける必要があります。何かがうまくいかない場合は、成長し続け、さらに強く立ち上がることが可能であることを人々に示したいと思います。。

あなたが経験したのと同様の闘争を経験している人々へのあなたのアドバイスは何ですか？

私たちは現在、業界で多くの身体醜形障害を経験しています。腰がとても狭いです。しかし、腰の構造について私にできることは何もありません。運動で腰が広くなるわけではありません。私は人々が自分自身を見て理解できるようにしたいと思っています。何よりもまず、これがあなたの遺伝子構成であり、これがあなたがどのように作られたかです。ナチュラル。

あなたが自分自身について気分が良いとき、あなたが自分自身を尊重するとき、あなたはあなたに向かって正しいエネルギーを引き付けるでしょう。

写真：カリフォルニアのアーモンド委員会

MAウォリアーコミュニティの目標は何ですか？

私と MAウォリアーコミュニティ、私たちは人々にうまく動き、持続可能なライフスタイルを変える方法を教えています。春にアプリがリリースされると、理学療法（怪我のリスクを減らすため）からサーキットトレーニング、ピラティス、ヨガ、ボクシングまで、すべてが1つになります。メンタルヘルスの要素があります。栄養があります。デジタルジャーナルが付属しています。

だからそれは健康とウェルネスへの180のアプローチになるでしょうそしてそれを作るアクセシブル大衆にとって手頃な価格です。それはいつも私の夢であり、今年はそれを達成できると信じています。私たちは2年間で30万人以上にサービスを提供してきましたが、それは素晴らしいことです。

フィットネスの世界全体で何を変えたいですか？

動きがどのように役立つかについて、人々の見方を変えたいと思います。栄養、運動、メンタルヘルスなど、すべての要素を統合することが非常に重要です。栄養があっても、そこには多くの誤解があります。そう私たちが実際にフィットネスを親しみやすくし、目標を達成する方法について人々を教育することができれば、私たちはより健康な国になるでしょう。それが私の計画です。人々が動き、気分が良くなり、目的を見つけ、自信を持てるようにすることです。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。