他人を再び信頼することを学ぶ方法
あなたはおそらくあなたの人生の中であなたの信頼が侵害されたいくつかの機会を経験したことがあります。これらの出来事はおそらくあなたの関係に挑戦し、あなたの信頼を壊しました。これらの状況のために、それは難しい場合があります 再び他人を信頼することを学ぶ 。あなたが私のような人なら、もう一度怪我をしないように警戒するかもしれません。しかし、それは本当にあなたがあなたの人生を生きたい方法ですか？答えはおそらくノーです。不幸な状況を経験した後、他人を信頼するのは難しいかもしれませんが、自分自身を取り戻し、過去を振り払い、前進することが重要です。人生を最大限に活かすには、経験から学ぶ必要がありますが、過去が未来を妨げてしまうと成長しません。
「私たちは、実際の裏切りまたは認識された裏切りのために他人を信頼しないことがよくあります。また、子供時代から大人の年に裏切りや傷を負わせることさえあります。それはすべて潜在意識です。これの腹に、私たちは自分自身を信頼していないということです。私たちは「持っていた」そして（感じた）愚かであるか拒絶された。レーダーを信頼するのをやめました」と言います 禅心理療法士およびニューロマーケティングストラテジスト メールでバッスルとのインタビューでミケーレパイバ。
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他人の意図に注意することは重要ですが、あなたはバブルの中で生きたくありません。信頼の問題を抱えているために人々をあなたの人生に入れるのに苦労していることに気付いた場合、ここに再び他の人を信頼する11の方法があります。
1.ほとんどの人がよく意味することを忘れないでください
誰かがあなたの信頼を侵害した場合、その人の誠実さと道徳を自動的に疑うのは簡単です。しかし、銃をジャンプする代わりに、その人は人間であり、間違いを犯すことを許されていることを覚えておいてください。 「ほとんどの人は善良で善意を持っていることを忘れないでください。しかし、善良な人々でさえ、信頼を侵害する間違いを犯します。あなたの側の感情的な開放性と学ぶ意欲があれば、それは再び信頼を育むことができます」と心理学者は言います LiveHealth Online ジェニファー・ジェンタイル博士、PsyD、MMHS、バッスルとの電子メールでのインタビュー。
2.さまざまな種類の信頼があることを認識する
人生を経験するにつれて、誰に自信を持てるか、誰に自信を持てないかをゆっくりと学びます。信頼が二度と侵害されないように、特定のトピックについて誰と話し合うかを賢明に考えてください。 「あなたは、賢明なアドバイスを与える人もいれば、秘密を守る人もいると信じています。つまり、同じことで全員を信頼する必要はありません」と述べています。 カレン・R・ケーニッヒ 、MEd、LCSW、電子メールでのBustleとのインタビュー。
3.人々の習慣を観察する
あなたは壁を立てたくはありませんが、人々があなたの信頼をどのように扱っているかを知っておく必要があります。あなたが特定の何かで誰かを信頼するなら、あなたは彼らがあなたの信頼を親切に扱い、それを当然のことと思っていないことを確認したいです。 'パターンを探し、信頼したときに人々が何をするかに気づきます。つまり、彼らがあなたの信頼に値するかどうか」とケーニッヒは言います。
4.問題の根本を見つける
信頼の問題を修正したい場合は、そもそもなぜそれらがあるのかを理解してください。友人に出かけるか、セラピストと話すかに関わらず、問題の根本を見つける方法は複数あります。そうすれば、信頼の問題を解決して先に進むことができます。 「あなたが信頼できる家族によって育てられたかどうかを検討し、そうでない場合は、親しみを感じるために人々を信頼できないという成人期のパターンを繰り返す可能性があることを受け入れてください」とケーニッヒは言います。
5.あなたの直感に耳を傾ける
正直に言うと、背後にいる他の人のことをひどく話している人を信用してはいけません。それは、人があなたの後ろでまったく同じことをしているかもしれないことを意味するかもしれません。あなたの腸が何かが間違っているとあなたに言っているなら、それを聞くのは良い考えかもしれません。 「あなたの直感と、あなたが信頼している人々（誰）があなたの人生の人々について言わなければならないことにも注意を払ってください」とケーニッヒは言います。
6.境界の使用の練習
あなたは警戒を怠りたくはありませんが、あなたはあなたの人生に入る特定の人々に注意する必要があります。それがあなたに影響を与えないようにあなたの人生から否定的な人々を遠ざけるために境界を使う練習をしてください。 '信頼関係をもたらす他の人にあなたが大切にしている資質を学びましょう。これらの人々と自分を共有してください」と認可された臨床心理士は言います キム・クロニスター博士 メールでのバッスルとのインタビューで。
7.プラグを抜くタイミングを知る
他の人を再び信頼する方法を学ぶための最良の方法の1つは、常にあなたの信頼を壊している人を手放すことです。 「誰かが一貫して彼らが言うことをしないなら、彼らが思いついた素晴らしい言い訳がいくつあっても、彼らは信頼できない期間です」とケーニッヒは言います。
8.正直になる
誰かが再びあなたの信頼を壊した場合は、彼らの行動があなたを傷つけた理由について彼らと声をかけてください。たぶん、その人は彼らが何をしたのか理解しておらず、あなたが彼らと話した後にそれを修正するかもしれません。 「人々があなたの信頼に違反するときは正直になり、あなたがその状況から何を期待していたかを説明してください。犯罪者が何を間違えたのかわからなければ、信頼を取り戻すのは難しい」とジェンタイルは言う。
9.赤ちゃんの一歩を踏み出す
最近信頼が失われた場合、回復するのに時間が必要な場合でも、自分を殴らないでください。赤ちゃんの一歩を踏み出し、他の人を再び信頼できるようになるまで、自分が取りたいペースに慣れてください。みんな違うし、大丈夫です。 '段階的に人々を信頼します。時間の経過とともに個人情報を漏らします」とGentile氏は言います。
マーカスアレンニコールブラウン
10.他の人に好きな資質の種類を学ぶ
信頼できる人に囲まれてください。あなたは彼らがあなたの後ろで何をするか、または言うかもしれないことを恐れているので、あなたはあなたの愛する人の周りにつま先立ちする必要はないはずです。 '信頼関係をもたらす他の人にあなたが大切にしている資質を学びましょう。これらの人々と自分を共有してください」とGentileは言います。
11.自分を信頼する
あなたは自分の功績を認める以上の力を持っています。物事がうまくいかないときにすべてがうまくいくかもしれないと信じてください。あなたはそのような状況に対処する方法を知っており、違反や悲しみを感じた場合は、すべてが大丈夫であり、それを克服できることを知っています。 「私たち全員が、私たちの信頼が侵害された（だった）状況にありました。本当の課題は、あなたが違反されたことではなく、その経験から何を学ぶかです。あなたの信頼が侵害された場合、あなたは大丈夫であることを知って、あなたの信頼が侵害されるかもしれない人々や状況を特定する方法を学びます」とGentileは言います。
あなたの信頼が侵害されたとしても、心配しないでください。辛抱強く、境界線を使って練習し、直感に耳を傾けることで、この不安な気持ちを克服することができます。あなたは他の人に心を開き、あなたが思っているよりも早く彼らが下心を持っていると思わずにあなたの人生に彼らを受け入れることができるかもしれません。
画像：ペクセル
