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あなたが望む限りセックスを長持ちさせるための9つの秘訣

私たちは常に、より良いセックス、より良いオルガスム、または より良い関係 。しかし、私たちが実際に私たちの最も深い欲望と最も恥ずかしい質問をよりよく理解する方法の核心をどのくらいの頻度で聞きますか？バッスルはヴァネッサマリン、 セックスセラピスト 、詳細をお手伝いします。性別、性的指向、質問は禁止されておらず、すべての質問は匿名のままです。さて、今日のトピックに：セックス中に男が長持ちするのを助ける方法。

Q：「私はこの男と約2か月間付き合っていますが、今は関係があります。セックスを始めたばかりです。かなりいい。素晴らしいことではありませんが、私たちはまだお互いにリズムを見つけていることを知っています。私を悩ませている主なことはそれです彼はあまり長くは続かない。たぶん3分か4分、トップス。私の最後のボーイフレンドは、自分自身をはるかにうまくコントロールすることができ、時には20分または30分もかかりました。そんなに長い間セックスが恋しい。現在の彼氏を長持ちさせたい、でも彼（または私自身）を恥ずかしがらずに育てる方法がわかりません。」

A：まず第一に、2人がお互いに慣れるのに少し時間が必要であることを認識してくれたことを称賛します！それは非常に可能性がありますあなたのパートナーは長持ちし始めますそれらのいくつかを乗り越えたら「新しい人と寝る初めて」ジッター（これについては以下で詳しく説明します）。

「通常、誰かが長続きしないとき、それは彼らが非常に神経質になっていて、彼らがその瞬間に実際に存在することができないほど彼らの心の中に気を取られていることに関係しています」とセックスセラピストと教育者リサホッホバーガー、LMSW、M.ED、Bustleに伝えます。彼女は、新しい関係に伴うプレッシャーは、たとえば、あなたが「最後に」しなければ彼らはあなたを好きにならないだろうと考えて、性的な出会いに「本質的に大量のプレッシャーをかける」と言います。

それにもかかわらず、まだたくさんありますセックスを長持ちさせるためにできること。ここに9つのヒントがあります。

1.時間を与える

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先ほど申し上げたように、この問題は少しの時間で解決する可能性が非常に高いです。新しいパートナーとセックスするほとんど常に神経を壊す。私たちはペニスがセックスフィーンドである人々について多くのステレオタイプを持っていますが、彼らは得ることができます外陰部の人と同じようにセックスを心配しているできる。緊張していると、誰かがすぐにオルガスムに陥ったり、頑張ったり、頑張ったりするのに苦労する可能性があります。

あなたとあなたの新しい仲間が数回しか一緒に寝ていない場合は、少し我慢してください。これらの初期ジッターは通常、数週間以内に消えます。

2.あなたの期待を確認してください

セックスの仕方については誰もが好みが異なり、誰もが同じお茶を共有するわけではありません。これには、どれだけの時間をかけてお茶を飲みたいかが含まれます。注目に値するのは2008年セックスセラピストの研究彼らの専門家の意見では、3分から7分が袋の中で「適切な」時間であることがわかりました。 7〜13分は「望ましい」と見なされました。

ですもっとあなたが20分近くセックスをしたいのは罰金よりも、そしてあなたのパートナーがそれよりも短い時間のセックスをしたいのであればそれもまた罰金です。あなたの欲望の違いについて話し合うこと、そしてあなたが両方を満足させるためにどのような妥協をすることができるかについて話すことは重要です。

あなたがあなたを知っているそのコンボから離れるなら両方ともセッションを延長したい場合は、以下のヒントに進んでください。ただし、1時間以上のプレイは、パートナーの終盤ではない可能性があることに注意してください。

3.ゆっくりと

パートナーとまったく新しい関係にある場合は、ベッドで長持ちするという考えを持ち出すときに思いやりを持ってください。これは、特に新しい関係において、人々にとって大きな不安の原因となる可能性があります。性的な問題についてどのように話してもらいたいか想像してみてください。君は持ってる。

にきびを乾かす方法

関係への信頼を確立すると、それぞれがベッドで必要なものについて、お互いに前向きになりやすくなります。「私はあなたとセックスするのが大好きです。私はそれを終わらせたくありません。急ごしらえは時々楽しいですが、他の時間はもっと長くやってみることができると思いますか？」パートナーが長持ちする方法がわからないと言ったり、他の問題が発生しているのではないかと心配している場合は、医師またはセックスセラピストを探すことをお勧めします。（私はあなたを私のプログラムの方向に謙虚に向けることができます、パフォーマンスのプレッシャーを克服するための現代人のガイド？）

4.物事を混ぜ合わせる

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それでは、実際のいくつかに移行しましょう瞬間にセックスを伸ばすためのテクニック。多くの異性愛者のカップルが費やします前戯で数分、その後、完了するまで性交に移ります。「前戯」という言葉は、前菜のように性交の前に行わなければならないことを意味するので嫌いです（誰かが代わりに来ることができますか？「前戯」？または単に「遊ぶ」？）。

通常は性生活の一部である特定の活動の順序をいじることで、物事をより長く持続させることができます。浸透性交（またはデフォルトのアクティビティ）から休憩を取り、「前戯」に戻ります。セッションがどのように見えるかの一例を次に示します。お互いに性感マッサージをする時間をとってください。手コキに移ります。性交を開始します。手コキに戻ります。性交に戻ります。オーラルセックスに移りましょう。あなたがオルガスムに達するまであなたのパートナーの前で自慰行為をしてください。性交に戻ります。次にあなたの口でそれらを終える。このように物事を切り替えることは、現時点では楽しいです（次に何が来るかわからないのはとても暑いです！）、そしてあなたの性生活に驚きの要素をもたらします。

5. ...そして、あなたの仲間にも彼らのストロークを混同するように勧めます

多くの浸透性のパートナーは、性交中にデフォルトで激しく、速く、そして深い衝動に陥る傾向があります。これは、オルガスムを素早く行う確実な方法です。ストロークを混同することをお勧めします。いくつかの速いストロークを目指し、いくつかの長くてゆっくりとした浅いストロークをフォローアップします。あなたが一番下にいる場合は、彼らの腰をつかんで、「私はあなたに少しの間本当にゆっくり行ってほしい。できるだけゆっくりと行くことができます。」または、「あなたの陰茎全体が私に出入りするのを感じたいです。できる限り引き出してください。」または、自分が担当しているポジションに入ると、自分が何を意味するのかを示すことができます。上に。

6.最適な位置を提案する

また、パートナーの速度を落とし、より長く浅い推力に集中するのに役立つ特定の位置を提案することもできます。いくつか性交体位は長持ちしやすくします、彼らがあまり深くなることができないもの、またはあなたがコントロールしているものを含みます。これが私が提案するポジションのいくつかです：

側位
並んで
十字架
変更された後背位
騎乗位
ロータス
椅子に座って

クリックスルーそれぞれの完全な説明に加えて、試してみるいくつかのエキサイティングなバリエーションについて。

7.レッドライト、グリーンライトを再生します

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あなたのパートナーがオルガスムに近づきすぎている場合は、休憩して落ち着いてください。これらの休憩を取るための本当にホットな方法の1つは、大人向けの赤信号、緑信号を再生することです。ゲームをしたいことを事前にベッドフレンドに伝えてください。あなたのどちらかが「赤信号」と言うときはいつでも、両方のパートナーは彼らがしていることを止めて、同じ人が「青信号」と呼ぶまで完全にじっとしている必要があります。それらが近づき始めているのを感じることができるなら、「赤信号」と言ってください。このゲームは、休憩を取ることを本当にセクシーで挑発的ないじめのように感じさせることができます。

8.おもちゃを使う

休憩をセクシーに感じさせるもう1つの優れた方法は、おもちゃを持ち込むことです。パートナーに息抜きをしてもらいます。バイブレーターを破るあなたに使用する。浸透感が気に入ったら、指や男根型バイブレーターあなたに浸透し続けるために。

9.アウターコースを試す

私のセックスセラピーの練習では、私は多くの人と仕事をしています長持ちしたいペニスを持つ人。休憩が必要なときに彼らに与える私のお気に入りのヒントの1つは、ペニスの頭を引き出して使用し、パートナーのクリトリスや会陰をこすることです。これは多くの理由で素晴らしいトリックです。それは浸透パートナーが休憩を取り、彼らの覚醒レベルを下げることを可能にします。しかし、ただそこに座ってぎこちなく感じるのではなく、あなたはまだ非常にエロティックなことをしています。それだけでなく、それはまた、受け側のパートナーに、切望され、高く評価されている刺激を与えます。お互いに有利な状況のより良い例はありますか？

引用された研究：