あなたの髪が成長するのを助けることができる7つのヒント
髪の毛を伸ばした人なら誰でも、より長いロックを辛抱強く待つことの苦労を知っています。残念ながら、髪の毛を早く成長させることはできませんが、 あなたの髪がより長くそしてより健康に成長することを確実にするための秘訣 。長い髪の秘訣は、ダメージや弱い髪の毛がないように適切にケアすることです。したがって、あなたが値する髪の毛を手に入れるためにできることをたくさん知っておくことが重要です。
「髪をより速く成長させるための実際の治療法はありません」と言います 皮膚科医TsipporaShainhouse MD、FAAD メールで。 「重要なのは、髪が健康的な方法で成長するために必要なすべてのビルディングブロックを持つことです。食事、ビタミン、ミネラルに十分なタンパク質が含まれていることが重要です。
髪の毛に関しては、顔と同じように扱う必要があります。高品質の製品を使用し、優しく、太陽、熱、化学薬品などの損傷から保護してください。多くの人は自分の髪が実際には成長していないと思っていますが、実際には、それは不健康で壊れているので、そのように見えます。 「乾いた髪や加工された髪の女性の多くは、実際には髪の成長や抜け毛が遅いのではなく、髪の毛が折れている可能性があります」とShainhouse氏は言います。
より長く、より健康的な髪が必要な場合は、髪を必要な長さに伸ばすのに役立つこれらの7つのヒントを試してください。
1.補足ビタミンを摂取する
'いくつか 補足ビタミン 髪を太くするのに役立つのは、ビタミンB群の一部であるビオチンです」とShainhouseは言います。 「一部の女性は、ビオチンが髪の成長をはるかに速くすることを報告しています。しかし、特に超高用量を服用した場合、あごひげ部分を含む顔の毛の成長が増加していることに気付いたという報告もありますので、1日5000mcgに固執してください。
2.サンシャインを手に入れよう
「あなたのビタミンDレベルが低い場合、それは髪が太くそして急速に成長するのを防ぐことができます」とShainhouseは言います。ジャーナルでの研究幹細胞翻訳医学 ビタミンDが髪の成長を誘発する細胞の能力を維持することを発見しました 、髪が成長できる新しい卵胞を作るためにビタミンが不可欠であることを示唆しています。
3.ストレス解消
信じようと信じまいと、 ストレスが髪に現れることがあります 、からの研究によると、髪の成長が遅く、さらには脱毛につながるアメリカ皮膚科学会。 「ヨガや瞑想のようなストレスを軽減するテクニックを見つけることは、髪の成長サイクルに積極的に反映し、一般的に髪の健康を最大化します」と、背後の医師であるソフィア・コーガン博士は言います ニュートラフォル 、メールで。
以前は王子のシンボルとして知られていました
4.熱を避ける
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フラットアイアンやブロードライヤーなどの製品は髪にダメージを与え、破損のリスクを高めます。 「高熱スタイリングツールとブロードライヤーによる損傷を減らすには、イオンまたはセラミック技術を使用したツールを選び、設定を可能な限り最低の熱に調整します」とコーガン氏は言います。 「また、絶え間ない酸化と熱によるダメージを防ぐために、髪に「スタイリングホリデー」を与えてください。」
5.5。 あまり洗わないでください
「髪を頻繁にクレンジングすると、健康を維持する天然オイルが剥がれる可能性があるため、髪がよりもろくなり、壊れやすくなります」と、オーナー兼リードスタイリストのニックペナは言います。 サロンカプリ メールで。 「シャンプーの回数を週に3〜4回に減らすことをお勧めします。シャンプーの合間に、根元にドライシャンプーを薄く塗ってオイルを吸収し、 イノシシ毛ブラシ 髪のオイルを根元から先端まで分配し、自然な輝きとコンディショニングを実現します。
6.冷たいすすぎでシャワーを終える
「シャンプーするたびにコンディショニングし、シャワーでコールドリンスでコンディショニングを終了します」とPaulLabrecque氏は言います。 ポールラブレックサロンアンドスパ メールで。冷水が髪のキューティクルを閉じ、髪を密封して損傷を防ぐのに役立ちます。
7。 紫外線によるダメージから髪を守ります
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ジャーナルによると大学のantropolögics、 UVB放射は毛髪タンパク質の損失の原因です 、だからそれは重要です あなたの髪を保護します あなたがあなたの肌を保護するように。 「余分な紫外線によるダメージから頭皮と髪を保護するために、本当に晴れた灼熱の暑い日に帽子をかぶってみてください」とコーガンは言います。
あなたの髪を育てるのはプロセスですが、正しいステップを踏むことは健康な髪とより速い成長を促進するのを助けることができます。
画像：Pixabay（8）
