生活

低い自尊心の11の奇妙な兆候

不安を隠すことになると、あなたは忍者だと思うかもしれませんが、低い自尊心の奇妙な兆候時々とても卑劣なので、自分がしていることに気づかないかもしれません。あなたのボディーランゲージからセックス後の行動の仕方まで、すべてがあなたの自尊心について他の人に手がかりを与えます。あなたがテキストメッセージを送ったり、パーティーに招待したりするときでさえ、ボリュームを話します。

そして、これらの低い自尊心の習慣があなたを風変わりでユニークにするだけだと思うなら、あなたは間違っています。低い自己評価本当の解決策を必要とする本当の問題です。自尊心をチェックすることも不可欠です。低い自尊心はあなたのキャリアを妨害する可能性があります、テキサス大学カウンセリングおよびメンタルヘルスセンターによると、あなたの関係とあなたの幸せ。もし、あんたが決して十分に気分が良くない、あなたは満たされない関係と平凡な仕事にとどまる可能性が高くなります。さらに、家族や友人と有意義な関係を築くのを妨げる壁を作るかもしれません。

自分の人生や習慣をよく見ると、自分の生き方が「私は低い自尊心を持っている」と叫んでいることに気付くかもしれません。しかし、知ることはあなたの自尊心を向上させ、あなたを本当に幸せにする人生を送るための内なる強さを見つけるための最初のステップです。

1.あなたは生きることをお詫びします

誰かが通りであなたにぶつかった場合、あなたは謝罪しますか？自尊心が低い人は、しばしば自己イメージの誤りや自分の価値観の不正確さに苦しんでいます。 Self-Esteem Instituteによると、本当にうまくいかないことはすべてどういうわけか彼らのせいです。

代わりに何をすべきか：自分が謝罪しているのを聞いたら、謝罪が不適切であることを認め、何も悪いことをしなかったことを思い出してください。

2.あなたはすべてが幸運であると主張します

あなたに何か素晴らしいことが起こったとき、あなたはただ幸運だった、祝福された、あるいは適切な場所に適切なタイミングでいたと思いますか？あなたは物事をさらに一歩進めて、なぜそれらが起こったのかわからないとさえ言いますか？あなたは価値がない？真実は、あなたはおそらくあなたがどこにいるのかを知るためにあなたのお尻を動かしたでしょう。あなたの才能、知性、そして個性もあなたの成功に影響を与えました。 Self-Esteem Instituteによると、これらは不合理または不誠実な自己申告。他のタイプには、褒め言葉を受け入れない、賞賛をそらす、同じ船に乗っている他の人を批判するなどがあります。

代わりに何をしますか：誰かがあなたに褒め言葉を与えるとき、単に「ありがとう」と言う練習をしてください。また、あなたが素晴らしいことを所有して、あなたがあなたのためにその昇進を得たのはなぜですか？です本当に上手ですか？

3.実際には気に入らないものを購入する

洋服を買うときやアパートを飾るときは、他人の意見を参考にしていますか？より大きなスケールで、あなたはあなたの夢を前進させるものではなく、あなたの両親を感動させるとあなたが思った専攻を選びましたか？自分を他人と比較し、承認を得るために生きることは、喜びと自尊心の両方の殺人者です。

代わりに何をしますか：自分を他人と比較するのはやめましょう。コロンビア大学の「GoAskAlice」は、「自分を他の人と比較することを制御できない場合は、他の人との類似点に焦点を当ててみませんか？ '

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4.あなたはあなたの部屋に隠れます

あなたはあなたに怒っているルームメイトと同じアパートにいるよりもむしろ死にたいですか？あなたも状況についての感情を持っていることを無視しながら、他の人があなたに怒っていることを常に心配していますか？対立を避けたり、他人をなだめるために物事を言ったりするライフハックによると、これは低い自尊心の兆候です。

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代わりに何をすべきか：Life Hackは、「私の意見が重要」または「私は本物の生活を送っている」などの肯定を使用することを推奨しました。

5.あなたはその1つの奇妙な習慣を持っています

かさぶたを摘んだり、爪の周りの皮膚を噛んだり、摘むことができる髪の毛を常に体に取り締まるかもしれません。 Elements Behavioral Healthによると、これは強迫的な自傷行為そしてそれは不安や低い自尊心を持つ人々の一般的な習慣です。それはしばしば不快な感情への対処メカニズムです。

代わりに何をしますか：自分の気持ちを日記に書き留めて、自分に別の出口を与えてみてください。 Elementsによると、停止するにはセラピストの助けが必要な場合があります。

6.あなたはあなたがあなたのすべての当事者にあなたが嫌うその女の子を招待します

自尊心の低い人はしばしば非常に他人の意見が気になる、ニューハンプシャー大学保健サービスによると。彼らはまた、平和を維持することに非常に関心を持っています。あなたの宿敵を招待して、あなたが嫌いな行動について彼女に立ち向かうか、あなたの人生から彼女を取り除くよりも、彼女にあなたをがらくたのように扱わせる方が簡単かもしれません。

代わりに何をしますか：重要なのは誇張しないでくださいテキサス大学メンタルヘルスおよびカウンセリングセンターによると、あなたの人生における壊滅的な出来事。つまり、誰もがあなたを永遠に憎むだろうと思い込む必要はなく、友達もいないでしょう。嫌いな人を招待しないと、大きな混乱になります。彼女を招待しないでください。

7.就学前よりも多くの昼寝をします

マルガリータタルタコフスキーによると、M.S。 PsyhCentralの低い自尊心には多くの身体的副作用があります、倦怠感など。昼寝は、お皿にたくさんの物があるときの回避戦術、またはうつ病の兆候である可能性もあります。

代わりに何をしますか：あなたの人生に対する低い自尊心の影響を改善するのを助けるためにセラピストと話してみてください。また、エネルギーを向上させるために、よりよく食べる、夜に十分な睡眠をとる、運動するなどの実用的なヒントを試すこともできます。

8.あなたはセックスの後にこっそり出ます

セックスの後にこっそり出て行くということは、あなたが望むものを手に入れ、今あなたが家に帰りたいということを意味することができます。またはそれは意味することができますあなたは十分に自信がありません彼または彼女がホームベースに着いた後でも、あなたのフックアップはあなたと一緒に時間を過ごしたいと思うでしょう。自尊心の低い人はしばしば混沌とした関係を持っています絶え間ない価値のない感情、Self-EsteemInstituteを指摘します。

代わりに何をしますか：夕方の裸の部分に着く前に、期待について話してください。率直に言って、あなたの日付が宿泊客が好きなタイプの人かどうか尋ねてください。

9.電話に存在しないメッセージがないか確認します

会話が落ち着いたり、パーティーで1分間一人にされたりしたとき、チャットしたり混ざったりする代わりに、すぐに電話にジャンプしますか？多分あなたは退屈しています。または多分あなたは自信がありません他の人があなたと話したい、またはあなたが言わなければならないことを気にかけたいと思うのに十分です。貧弱な社会的スキルは、低い自尊心の明らかな兆候である可能性があります、セルフエスティームインスティテュートによると。

代わりに何をすべきか：パーティーで知人をスキャンし、話しやすい人がいるかどうかを確認します。そうでない場合は、他の孤独な人がいないか部屋をチェックして、ちょっと言うか自己紹介してください。また、参加できるパーティーゲームを探すこともできます。ゲームのグループ設定では、1対1の会話が時々できるように、その場で少し気分が悪くなる可能性があります。

10.あなたは本当にばかげた嘘をつく

平和を維持しようとしているのかもしれませんし、真実が十分に面白いとは思わないかもしれませんが、いつも小さな白い嘘を言っています。後であなたは「OMGなぜ私はそれを言ったのですか？」セルフエスティームインスティテュートによると、これは一般的な行動であり、自尊心の低い人はしばしばマスクを着用しますまたは彼らが承認を得ていない何かであるふりをします。

代わりに何をしますか：自分を無防備にして、次のような考えを探りましょう人々はまだあなたを好きになるでしょうあなたがあなたの真実を明らかにするように。