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あなたがコントロールフリークかもしれない10の兆候

何が欲しいかを正確に知ることは良いことだと考えられます。結局のところ、あなたの将来がどのようなものであるかについてのビジョンを持つことは慰めです。しかし、細部を細かく管理する...まあ、すべて疲れることがあります。あなたが見せているように感じるならあなたがコントロールフリークかもしれないという兆候、強迫的な行動を完全に遅くする方法があります。誰もがある程度の制御傾向を持っており、特に制御への執着がより深刻な何かの臨床診断を正当化する場合は、それらの傾向がどこから生じているのかを理解することは特に役立ちます。

「コントロールフリークの臨床診断は、強迫性行動に苦しんでいる人を説明することです。彼らは単に世界にいることから非常に不安を感じているので、彼らはそれとその中の人々を細かく管理することを余儀なくされています」と認可された結婚と家族療法士は言いますポール・ホークマイヤーJ.D.、PhD メールでのバッスルとのインタビューで。「すべての臨床診断と同様に、この行動は程度で現れます。最低学年は迷惑な人です。スペクトルの反対側には、彼らの制御行動の硬直性によって麻痺し、世界から自分自身を追放する人々がいます。しかし、ほとんどの人は真ん中に存在します。

自分の周りで起こっていることすべてを完全にコントロールしているように感じても、実際にはもっとあなたが手放すことを学ぶならばあなたの人生に満足しなさい。自分がコントロールしすぎているかどうかわからない場合は、誰かがコントロールフリークである可能性があることを示すいくつかの兆候があります。

1.あなたは委任することを拒否します

「私たちが委任を拒否するとき、誰も私たちができるほど良い仕事をすることができないと信じているとき、私たちは仕事で自分自身を圧倒します、私たちはコントロールフリークかもしれません」と言います心理学者ニコールマルティネス、Psy.D.、LCPC メールでのバッスルとのインタビューで。他人の能力や労働倫理に信頼を置くのではなく、自分でいくつかのタスクを委任できるようにしてください。そうすれば、自分の皿にたくさんのものがあることに圧倒されることはありません。

2.すべてがスケジュールどおりである必要があります

あなたがあなたの計画のわずかな変更に絶えず腹を立てるタイプの人なら、あなたは少しコントロールしているかもしれません。「私たちの家にすべてをスケジュールどおりに配置し、必要な方法で実行する必要がある場合、私たちはコントロールフリークになる可能性があります」とマルチネス氏は言います。

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3.あなたは完璧主義者です

常にコントロールしたいという願望は、あなたが完璧主義者であり、他の人があなたをどう思うかについて非常に心配していることを意味するかもしれません。ハフィントンポストによると、心理学者モニカ・ラミレス・バスコ「完璧への到達は、多くの場合、両方によって推進されるため、苦痛を伴う可能性があります。うまくやりたいそして、うまくいかないことの結果への恐れ。」あなたが自分の目や他の人の中で完璧になることができる唯一の方法の1つは、あなたがすべてのものを絶えず制御している場合です。

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4.あなたは不機嫌になることができます

コントロールフリークは、自分自身の欲求不満によって絶えずストレスを感じているため、エッジに陥る傾向があります。 The Huffington Postによると、物事が計画どおりに進まないことがあり、それが起こった場合、完璧への欲求が妨げられる可能性があります。慢性的な欲求不満、気分のむら、ストレス、陰気になる可能性があります。

5.あなたの期待は脅かされていると感じるかもしれません

あなたがコントロールしている理由は他にもたくさんあるかもしれませんが、それは実際に気分が良くなるのでそうするかもしれません。'コントロールはドーパミンを刺激するので気持ちがいいです...あなたの脳はあなたがあなたのニーズを満たす何かに一歩近づくときドーパミンの良い感じであなたに報酬を与えるように設計されています。問題は、あなたの期待が失望したときに悪い感情（コルチゾール）が放出されることです。コルチゾールは、安全な場合でも生存が脅かされているように感じさせます。コルチゾールの仕事は、コースを外れたときに警告することだからです。期待を捨てることで気分の悪さを避けることができますが、もちろん、ドーパミンを摂取できず、ニーズを満たすために一歩踏み出すこともありません」と述べています。ロレッタ・グラツィアーノ・ブルーニング、博士号メールでのバッスルとのインタビューで。

6.あなたは他者を細かく管理します

あなたが誰もが常に何をしているのかを知る必要があるタイプの人なら、あなたはただコントロールフリークかもしれません。によるINC。、マイクロマネージャーは要求が厳しい傾向があります従業員に関しては。チームを信頼できないため、すべてのメールでCCになりたいと考えています。代わりに、従業員がお互いに責任を持ち、リラックスしてストレスを軽減できるようにします。

7.あなたは他人の行動を判断します

「他人を判断することは、行動を制御する形です。それは、他の人を減らすことによって、その人が一時的に自分自身について気分が良くなるようにします」とHokemeyerは言います。「残念ながら、長期的には、裁判官は人生の質の高い関係を欠いているために大きな苦しみを味わっています。判断された感情に対する防御としての行動の判断。ですから、他人を裁く人は自分自身に対して非常に批判的であり、人生のある時点である重要な人によって判断された人は、ある重要な能力において劣っています。彼らが経験する痛みを避けるために、彼らは他人を悪意を持って判断することによって攻撃的に行動します。

あなたが他の人を判断することを選ぶとき、誰も勝ちません。なぜあなたがそんなに判断力を持っているのかを理解し、それがあなた自身の中で修正できるものであるかどうかを確かめてください。そうすれば、遠くから判断するのではなく、他の人の成長を助けることができます。

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8.あなたは過去にひどく傷ついた

「コントロールの問題は間違いなく過去の痛みの現在の兆候です。どこか、通常は非常に早い段階で、人の人生の軌跡のどこかで、誰かが彼らを感情的に傷つけたり、身体的損傷を負ったりしました。この傷は中枢神経系に埋め込まれ、そこで彼らは自分たちの生活をコントロールするようになります」とHokemeyer氏は述べています。あなたの過去があなたの現在を決定づけさせてはいけません。未知の状況の起こり得る結果を恐れることは恐ろしいかもしれませんが、深呼吸をして、あなたの過去が二度と繰り返されないことを信頼することはより良い考えかもしれません。

9.あなたはあなたのSOの財政状況を管理します

お金は人間関係において厄介な問題になる可能性がありますが、パートナーがお金をどのように使うかを制御しようとするよりも、懸念を表明する方がよいでしょう。「カップルは通常、お金でお互いをコントロールしようとします。彼らは彼らのパートナーに彼らの費用を正当化し、彼らが支出に値しないと彼らが考えたものへの支出について彼らを批判させます」とHokemeyerは言います。

10.あなたは常に人々を批判します

「絶え間ない批判は、コントロールする別の方法です。彼らは彼らが着ている服、彼らの友人、彼らのキャリアの選択、彼らの食べ物の選択を批判します。彼らのパートナーが何を言おうと、何をしようとも、それは決して十分ではないようです」とHokemeyerは言います。気になる人を絶えず批判していると、やがて彼らを追い払うかもしれません。友達や家族になりたい人になってもらい、あなたが望むことを強制するのではなく、必要なときにいつでもサポートを提供してください。

あなたの人生を完全にコントロールすることは必ずしも悪いことではありませんが、その他人々は自分たちの生活を送ることができます。自分のことだけを心配し、他の人に自分のことをさせてみてください。そうすれば、すべてについて自分がどれほど気分が良くなるかに驚くかもしれません。

画像：ペクセル