ウェルネス

健全な理由KekePalmerの完了すべてウェルネスプラクティス

チルチャットでは、バッスルはスターと一緒に座って、ワークアウトのプレイリストから 最も信頼できるセルフケアハック 。ここでは、KekePalmerが彼女の喧噪をサポートするのに役立つ朝のルーチンについて話します。

あなたが家にいる間、あなたのスキルの武器にダルゴナキャンディーカットを追加している間、KekePalmerは彼女の資格に別のハイフンを追加するのに忙しかった。彼女の顔と声を7人に貸した後 2021年のショーと2本の映画、ニコロデオンに転向したパーマー-ハスラースター、また勝ったエミー、行った TikTokでバイラル彼女の非常にキャッチーな私はそれがあなたのスタリオンではないことを知っていますリフ、そして本を書きました。私は趣味を本格的なキャリアに変えることができるような人です、とパーマーはバッスルに言います。

スタジオプロジェクトでキャラクターを演じるのに忙しくないときは、DIYのかみそりのような鋭いコメディーチョップを サザンベルの侮辱、彼女が作成したソーシャルメディアシリーズは、南部の大きな個性のキャストを紹介するために作成されました。彼女の派手で快活で謝罪のないベルは、「南部のb * tchのようなb * tchはありません」というモットーで生きており、25万人近くのフォロワーを持つTikTokで大勢の聴衆を見つけました。今、パーマーは彼女の最初のフィクション作品をデビューさせています、 サザンベルの侮辱 、それぞれがベルの独特の声で書かれた5つのエッセイのコレクション。彼女恋愛小説家と組んだジャスミンギロリーシリーズに基づいたエッセイのデジタルおよびオーディオブックをAmazonOriginalStories経由でリリースします。

朝のペロトンの乗り物とたんぱく質が豊富な朝食のおかげで、パーマーは常に12の趣味からギグに変わったものをジャグリングするエネルギーを持っています。ここでは、受賞歴のある俳優、ナレーション、アーティスト、プロデューサー、ミュージシャンの著者が、Peloton、CBD、そして前向きな思考の力がどのように彼女の基盤を維持しているかを説明しています。

朝一番にすることは何ですか？

私は自分の携帯電話をチェックしてから、聖典を読むか瞑想します。トイレに行ってやりますスキンケアルーチン —私はただ使用します Noxzemaクラシッククリーンマスクしてフォローアップベリフアクアボム保湿剤と日焼け止め。シャワーでは、できる限りリラックスします。シャワーは本当にその日の準備をしているので、デバージ、アリシアキーズ、オールディーズの話を聞きながら、バイブレーションをします。それで私は行く準備ができています。

朝ごはんは何？

私はプロテインパンケーキと卵とターキーベーコンが大好きですが、時々私はちょっと振って欲しいだけです：いくつかのバイタルプロテイン、イチゴ、バナナ。緑茶かミントティーを飲みます。時々コーヒーを飲みますが、それは私にはあまり効果がありません。

運動習慣はありますか？

厚手のノーショーソックス

仕事を始める前に運動しなければなりません。私は自分のPelotonをサイクリングします。クラスは私の魂に話しかけます。彼らは、あなたはこれを行うことができます、あなたは一日の終わりにあなたが誰であるかを正確に知るでしょう。そして、私はただ叫んでいます、はい、大丈夫です！私は彼らがあなたに言うように言うすべてのものを言います。

あなたのエネルギーを取り出した後はどうなりますか？

私は自分のバージョンのオフィスに行きます—それは軽量の影響力のあるスラッシュ準備の部屋です。それが私のコンピューターの場所です。それは私のワークスペースです。私が働いているときにあなたが私を見たなら、あなたは私がスタントの人だったと思うでしょう。私はレギンス、スウェットパンツ、そしてスポーツブラについて話しています。誰かのお尻を走ったり、大声で叫んだりする必要がある場合に備えて、行く準備ができているように感じるのが好きです。

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ダウンタイム中に、テストしたい実験的なウェルネスプラクティスはありますか？

ケイトブランシェットオスカーノミネート

私は自分が最善を尽くすのを助けるために何でもしようと思っています。レイキ、感覚遮断タブ、サウンドバス、凍結療法。私はできる限りそれをすべてやろうとしています。

私はウェルネスの実践をより準備ができる機会と見ています。私が尊敬する人々に共通していることの1つは、彼らの心は本当に強くて機敏であるということです。彼らは前進するのに役立つ状況を選びます。だから私はその習慣に適応しました。運転しているときでも、自分で頑張っています。ウェイン・ダイアーの話を聞きます 願いが叶う [魅力の法則自助本]。それは私がより強くなり、何にでも備えるのに役立ちます。

あなたが保持している別のウェルネスアドバイスはありますか？

自分のことを心配し、自分が正しいことを確認することに注意を向けること。他の人に奉仕するための最良の方法は、自分自身を改善し、模範を示すことです。不安やうつ病など、人生で問題を引き起こすものに名前を付けると、それについて何かをするのに役立ちます。私が一人で良いことをしているとき、私は他の人に仕えることができます。

あなたは不安やうつ病に対処することに言及しています。どのように対処するかを共有できますか？

それらから良いエネルギーを得るために前向きな本を読む。ジャーナリング。昼寝。目を閉じたり、心を落ち着かせたり、親友に電話したり、祈ったりするだけです。気分が悪いかどうかを確認するのが良い場合もあります。神様、私が何をしていても、私を強く前向きな人にしてくれて本当にありがとうございます。スクリプトを切り替えて、何か違うことを考えさせるだけで、心をコントロールできます。それも私を大いに助けてくれます。

不安で、眠りにつくのに苦労したことはありますか？

眠りにつくのに問題がある場合は、CBDを服用します。しかし、私には通常はうまくいく特別な睡眠方法があります。私は自分自身に良い話をします。子供を産んで学校に連れて行くのはどうなるかなど、自分が欲しいものについて考えます。私は自分の人生に前向きなことを示し、それは眠ろうとするプレッシャーを取り除きます。あなたはそのすべてがあなたの心の中で反芻している状態で眠りに落ちることになり、あなたは善意で目を覚ます。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。