シャワーを浴びるのに最適な時期はいつですか？

個人の衛生状態に関しては、私たちのほとんどは、定期的にシャワーを浴びることが人生の重要な部分であることに同意することができます。しかし、それが一日の何時の詳細になると、 どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか 、議論は少し熱くなる可能性があります。私たちの多くは習慣の生き物のようです、そして私たちのために働くルーチンを見つけたら、私たちは自分自身（そして時には私たちの周りのすべての人）にそれを納得させたいです 私たちのシャワーの習慣は最高です 。幸いなことに、誰もがトイレに行くのに最適な時間が1つだけではないという科学的な理由がいくつかあります。

そうです、科学によれば、あなた方全員の夜のシャワー狂信者はあなたがずっと話していることを知っていました。それからまた、朝のシャワークルーもそうしました。そして、昼と夜の入浴の間で揺れる私たちの残りの気まぐれな人々もそうしました。なぜなら、どちらが本当に最高かについて私たちが決心することは決してできないからです。結局のところ、あなたの最終目標が何であるかに応じて、どちらの時間でもシャワーを浴びる価値があります（あなたが知っている、全体を超えてただきれいなものを手に入れるだけです）。以下は、特定の時間にシャワーを浴びたい理由について、科学的に裏付けられた動機付けの要因です。

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1.朝：シャワーで剃り、少し不器用な場合

あなたのことはわかりませんが、剃るときに足首の1つを傷つけずに1か月以上行くことはできないようです。しばらくすると、そこにある瘢痕組織の量が将来の損傷を防ぐ可能性があると思うかもしれませんが、私の不器用なかみそりのスキルは、シャワーの際にその理論が間違っていることを証明し続けています。

あなたがその点で私のようなものなら、良いニュースがあります：朝にシャワーを浴びると、それらの小さなニックがサメの週のように見える可能性が低くなるかもしれません。国立バイオテクノロジー情報センターが私たちに言うように、 午前6時から午前9時までの血液凝固血小板 、ただし、その時間中に起き上がって動き回っている場合に限ります。したがって、朝のシャワーは、シェービングの事故をそれほど悲惨なものにするのに大いに役立ちます。

2.朝：創造的に問題を解決する必要があることがわかっている場合

クリエイティブな売り込みのリスト、またはオフィスを悩ませている問題の新しい回避策で上司を感動させたいですか？おそらく、あなたの小説が停滞しているか、あなたがいじくり回してきたコード進行が、あなたが取り組んでいるコマーシャルを採点するのに必要な完璧な雰囲気に達していないのかもしれません。朝のシャワーで一日を始めると、解決策にたどり着くのに役立つかもしれません。

シャワーは、いつでも、と呼ばれるものにリンクされています 潜伏期間 、その間に無意識のプロセスが創造的思考を助けます。しかし、朝にシャワーを浴びる シェリーカーソン博士 、への鍵です 創造的に厳しい労働週の間に最善を尽くす 。

3.夜：入眠困難の場合

眠りにつくのが難しい場合は、就寝直前の夕方にシャワーを浴びることで、目を閉じた状態をより迅速かつ効果的に捉えることができます。国立バイオテクノロジー情報センターによると、暖かいシャワーを浴びた後に生じる体温の低下は、睡眠に関する体の自然な温度調節を模倣しています。 睡眠は最低温度段階で最も伝導性が高い あなたの体の概日リズムの。暖かいシャワーから冷やすと、自然に眠気を催します。 不眠症に苦しんでいる人々のための臨床的関連性 。

熱いシャワーで体を過熱すると、長時間目を覚まし続けるという望ましくない影響が生じる可能性があるため、ここでは温度に注意してください。健康とライフスタイルのウェブサイトGreatistは 5〜15分のシャワー 華氏104度近くの温度で、シャワーの終わりに達すると徐々に水の温度を下げます。

4.夜：脂性肌になりやすい場合

による ベタン錠前屋 、M.D.、Ph.D、皮膚科の助教授、北西部医学の女性の皮膚の健康プログラムのディレクター、 あなたの顔のオイル生産は午後1時頃にピークに達します 、だから夜にシャワーを浴びることは本当にブレイクアウトを防ぐのに役立ちます。一日の終わりに肌を洗い流すと、その油だけでなく、仕事、遊び、運動の日に蓄積する可能性のある汚染物質や残留物が除去されます。

5. 2〜3日ごと：敏感肌の方

あなたが私に尋ねるならば、良い、熱いシャワーを浴びることはあなたが平均的な日にすることができる最もリラックスした活動の1つです。ただし、シャワーを浴びるたびに蒸していると、体の自然な防御にダメージを与える可能性があります。 博士ジョシュアドラフトマン 、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科助教授、および皮膚科医 ラネラ・ヒルシュ博士 、BuzzFeedLifeに次のように語った お湯で定期的にシャワーを浴びすぎると、皮膚を刺激する可能性があります 、有益な細菌を減らし、感染のリスクを高めます。

それで、いつシャワーを浴びるかという点で、ここで重要なポイントは何ですか？ 3日に2回、または1日おきに1回を目標にするのが最善です。そして、あなたが管理できるなら、そのやけどの影響のいくつかを和らげるようにしてください。

ご覧のとおり、いつシャワーを浴びるべきかについての科学的な答えでさえ、少し複雑です。真実は、個人的な身だしなみはまだ個人的な選択です。あなたはあなたのスケジュール（そして多分あなたのルームメイトやSOのスケジュール）、あなたの体の自然なリズム、そしてあなたが与えられた日に蓄積する汚れや汚れの量に最もよく働くルーチンを見つけなければなりません。

画像：ビアンカ・コンスジ/バッスル（4）