オンラインでフォロワーを獲得すると、脳内で何が起こるか

Instagramには多くの喜びがあります—たとえば猫のビデオ—そして何人かの人々は彼らの間で彼らのソーシャルネットワークを成長させることを数えます。フォロワー数が上向きになっているのを見ると、誰もいないことを証明できます。誰も！、駄洒落とAOCファンガールベースのパーソナルブランドに抵抗することができます。 あなたのインスタフォロワーが増えると、あなたの脳は反応します 特定の方法で—楽しいものもあれば、少し危険なものもあります。

Instagramでフォロワーを獲得することはあなたの脳にドーパミンヒットになる可能性があります、神経心理学者 サナム・ハフィーズ博士 バッスルに伝えます。 'これは 快楽に関連する化学物質、 ' 彼女が言います。神経伝達物質として、ドーパミンはあなたに幸福と少しでも高いと感じさせることができます。 Hafeez博士は、フォロワー数を同様のコンテンツを投稿している他の人と比較する比較行動によって特に引き起こされる可能性があると付け加えています。 「ポスターが何人の[フォロワー]を獲得するかは予測できないので、それはそれをエキサイティングに保つスリルのある追跡の側面を追加します」と彼女は言います。

しかし、それは他の感情を生み出すこともあります。 心理療法士エリザベスビークロフトLCSW、 メンタルヘルスプラットフォームAlmaのプロバイダーは、フォロワー数を監視する傾向がある場合は不安を煽る可能性があるとBustleに伝えています。 「Instagramのフォロワーが増加すると、個人が実行または維持するための大きなプレッシャーが生じる可能性があります」と彼女は言います。 「フォロワーが多いということは、アカウントを見たり見たりする目が増えることを意味します。これは、そのステータスを維持したい、視聴者が楽しめるコンテンツを投稿したり、アカウントのエンゲージメントに投資しすぎたりすることに対する不安の兆候を生み出す可能性があります。」パンデミックもこれを悪化させた可能性があります。での研究精神医学のフロンティアイタリアの成人が封鎖中にソーシャルメディアをより多く使用したことを発見し、 それはまた彼らの不安レベルを増加させました 。

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重要なのは、フォロワーなどの数が変動するため、自尊心や幸福感をこれらの数に結び付けることは、メンタルヘルスのリスクになる可能性があることです。 ' Instagramはアルゴリズムを使用しています 、そして一部のユーザーは他のユーザーよりもハッシュタグや魅力的な画像の使用に長けています」とHafeez博士は言います。同じユーザーが同じ属性を持っている場合でも、獲得するフォロワーの数は日々変化する可能性があります。ドーパミンは 脳の報酬経路の一部 そして 習慣性の行動に役割を果たすと信じられている 、フォロワー数が減少したり変わらなかったりすると、ドーパミンが不足していると悲惨な気分になる可能性があります。 「この外部からの補強がない日は、うつ病や自尊心の低下を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。

他のアカウントのフォロワーも心理的な影響を及ぼします。 「視聴者として、個人は多くのフォロワーを持っているので、それは彼らをより信頼できるものにするかもしれないと感じるかもしれません」とビークロフトは言います。 「これらの表面的な測定基準は、私たちがオンラインで見ているものに対する人の認識に実際に影響を与える可能性があります。」 100万人のフォロワーがいる人を見ると、あなたは彼らをあなたよりも信頼できる、または人気があると見なすことができます。に掲載された研究小児発達2018年に大学生は すでに多くのいいねを受け取ったInstaの投稿を好きになる可能性が高い 何千人ものフォロワーから、そしてアプリでのその人気は脳の報酬回路を活性化しました。

Instaページの更新を停止してフォロワーのステータスを確認するのが難しい場合、またはフォロワー数を維持することについて不安を感じる場合は、Beecroftは一歩下がることをお勧めします。 「オーディエンスを増やすには本物の方法があることを覚えておくことが重要です。それから、フォロワーを購入したり、成長サービスにお金を払ったりするなど、他の方法もあります」と彼女は言います。一部の人々がシステムをゲームするとき、フォロワー数が非常に重要なメトリックであるかどうかを再考することをお勧めします。 Hafeez博士はまた、激しい不安、心配、または空虚感を引き起こしていることに気付いた場合は、必要に応じてセラピストまたはメンタルヘルスの専門家とチャットすることをお勧めします。

ここでの本当の教訓は？フォロワーは行き来するかもしれませんが、猫についての駄洒落はこれまでにないものです。

専門家：

エリザベスビークロフトLCSW

手コキをする方法

サナム・ハフィーズ博士

引用された研究：

Boursier、V.、Gioia、F.、Musetti、A。、およびSchimmenti、A。（2020）。 COVID-19隔離中に孤独と不安に直面する：イタリアの成人のサンプルにおける過度のソーシャルメディア使用の役割。精神医学のフロンティア、十一、586222。https：//doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman、L。E.、Greenfield、P。M.、Hernandez、L。M。、＆Dapretto、M。（2018） Instagramを介した仲間の影響：青年期および若年成人期の脳と行動への影響。小児発達、89（1）、37-47。 https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow、N.D.、Wang、G-J。、Fowler、J.S.、Tomasi、D。、＆Telang、F。（2011）中毒：ドーパミン報酬回路を超えて。国立科学アカデミーの議事録、108（37）15037-15042; DOI：10.1073 / pnas.1010654108