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あなたとあなたのパートナーが対立を処理する方法はあなたの関係について多くを語っています

さまざまな紛争管理スタイルは、人間関係にあるときに非常に簡単に特定できます。話したいのですが、テキストスレッドが暗くなります。あなたは妥協しようとしています、彼らはすべてが大丈夫。

マルディグラビーズとは

明るい面は？対立の管理は人間関係の重要な部分であり、あなたとあなたのパートナーが意見の相違に取り組む方法の違いをナビゲートすることは、あなたがさらに近づくのを助けることができます。しかし、最初に、あなたは紛争管理が何であるかを知り、それを議論する共通の根拠を見つけることができる必要があります。

コンフリクトマネジメントとは何ですか？

大まかに言えば、コンフリクトマネジメントはあなた方一人一人がコンフリクトを処理する方法です。コンフリクトマネジメントは職場でよく使われる用語であり、コンフリクトマネジメントを回避性や協調性などのさまざまなタイプに分類する可能性のある多くの理論があります。

しかし、コミュニケーションは最終的に紛争管理の中心であり、パートナーとより効果的に話す方法を学ぶために理論を読んだり特定の用語を学んだりする必要はありません、と精神科医兼チーフメディカルオフィサーのアニシャパテルダン博士は言いますの LifeStance Health 、オンラインメンタルヘルスリソースおよび遠隔治療の実践。パートナーのコミュニケーションスタイルについて学ぶことは時間の経過とともに進化するものですが、関係の早い段階でオープンで正直な話し合いをすることをお勧めします、とPatel-Dunnは言います。パートナーの目標や価値観について質問して、パートナーが人として誰であるかをよりよく理解するのと同じように、コミュニケーションの好みについて質問して、目と目が合っている場所と、真ん中で会うために協力する必要がある場所を明確にすることができます。。

対立に対処する方法は、あなたがどのように成長したか、そして他の関係（ロマンチックとプラトニックの両方）があなたの人生でどのように見えたかに大きく依存します。あなたは自分自身を引き離し、戦いの後でクールダウンする傾向があるかもしれませんが、あなたのパートナーはあなたがそれぞれあなたの作品を言った後5分で動きたいと思うかもしれません。重要なのは、まったく同じ方法で紛争管理に取り組むことではありません。何は重要なのは、学習、適応、コミュニケーションのための自己認識と柔軟性があることです。

あなた自身の紛争管理スタイルを知る

対立をうまくナビゲートすることは、対立をどのように管理するかを知ることから始まります。関係の専門家であり、 H4M 、LGBTQ認定の結婚相談所。私がクライアントに尋ねることの1つは、彼らの最後の関係を通して私に話すことです。紛争はどのように処理されましたか？これも自分でできる運動です。あなたの人間関係と友情、そしてあなたの家族の中でどのように対立が管理されたかについて考えてください。意見の不一致が生じたとき、あなたは戦う準備ができていますか、それとも抑制したいですか？重要なのは何も変更しないことです。自分がどこから来ているのかを理解するだけです。それをパートナーと共有することができます。

あなたがいるときに紛争管理スタイルを通して話すいいえ喧嘩をすることは、気性が高まったときに同じページにたどり着くための素晴らしい方法です。あなたがスペースを必要とするタイプの場合は、パートナーに知らせてください。そうすれば、テキストスレッドが暗くなったときに、あなたが彼らに無言の扱いをしていると思わないようになります。そして、彼らにもあなたが対立して現れることをどのように望んでいるかを彼らに尋ねてください。

これは、不快なことをする必要があるという意味ではありません、とShakleeは説明します。たとえば、彼らが話したい場合、あなたは彼らに話し、彼らの見解を共有するためのスペースを与えることができますが、それからあなたが熟考するのに少し時間が必要であることを彼らに知らせてください。

ラベルを失う

さまざまな紛争管理スタイルがありますが、1つの人気のある評価ツールは Thomas-Kilmannコンフリクトモードインスツルメント（TKI）コラボレーション、競争、回避、適応、妥協のラベルを付けます。最も重要なことは、あなたやあなたのパートナーが陥る紛争管理スタイルではなく、あなたのユニークな関係の中で浮かび上がる可能性のあるパターンの認識です。

ステファンとキャロラインのキス

ラベルを付ける代わりに、好奇心を持って掘り下げることをお勧めしますどうしてパートナーのPOVの背後にあります。彼らの世界観についてより多くの洞察を得ることは、彼らがどのようにそしてなぜ彼らが彼らのやり方でコミュニケーションするかについてより多くの理解を得るのを助けることもできます、とPatel-Dunnは共有します。時間が経つにつれて、あなたのコミュニケーションスタイルはあなたのユニークな関係を反映するものにシフトします。そして、関係は常に成長し進化する時です。そのため、行動を正当化するためにラベルを使用するのではなく、パートナーとのコミュニケーションに頼ることで、成長と適応の両方を支援できます。

カップルセラピストは、さまざまな紛争管理スタイルをナビゲートするのに役立ちます

パートナーシップの開始時にカップルセラピーに行くのは奇妙に思えるかもしれませんが、一部のカップルにとっては、これは大きな違いを生む可能性があります。特に、対立に関して同じページにいないように感じる場合はそうです。カップルセラピーは、問題のある関係を改善しようとしている人だけのものではありません。これは、カップルがパートナーシップを強化し、お互いをよりよく理解するための優れたツールです、とPatel-Dunnは言います。あなたのユニークな関係のダイナミックのための最も効果的なコミュニケーション戦略を理解することは、課題が発生したときに、あなたとあなたのパートナーの両方が状況を効果的に一緒にナビゲートするための十分な設備を備えていることを保証します。

しかし、カップルセラピーがカードに含まれていなくても、（落ち着いているときに）葛藤を乗り越えて話し、潜在的に読書をする関係の本一緒にいると、対立が生じたときに両方が同じページにいることを確認できます。最も健全な人間関係であっても、対立は起こります。