コーディー・リグスビーは近藤麻理恵のウェルネスルーチンのすべてです

チルチャットでは、バッスルはスターと一緒に座って、ワークアウトプレイリストから最も信頼性の高いセルフケアハックまで、すべての健康についてチャットします。ここでは、Cody Rigsbyが、忙しい授業スケジュールの中で心と体を健康に保つ方法を明らかにしています。

自宅で髪を蒸す方法

コーディー・リグスビー くつろぎは夜間だけに予約するべきではないと考えています。私は一日の初めにくつろいで切断しようとします、と彼はバッスルに言います。つまり、アラームをオフにし、水を飲み、朝食とコーヒーを作り、瞑想することを意味します。しかし、私は自分の電子メールやソーシャルメディアに接続する前に少なくとも30分は切り分けます。

決勝に出場したばかりの34歳のPelotonサイクリングインストラクター 星と踊ります 、特に接続が彼の仕事の非常に大きな部分であるため、プラグを抜くことは彼の全体的な幸福のために不可欠であることを知っています。 Rigsbyはソーシャルメディアで100万人のフォロワーを持っています（ 他のどのペロトンインストラクターよりも ）、何十万人もの人々が定期的に彼のライブクラスに参加し、人々は彼のトレーニングへの愛を公言しています 専用のRedditスレッド 。

現在、リグスビーは自分自身と再接続する方法としてドライ1月を行っています（彼は1月2日に開始しましたが、私は1月1日にパーティーを開いたので、成功に向けて準備したかったと彼は言います）。彼とのパートナーシップ ピュアリーフティー アルコールからの1か月間の休憩が簡単になります。レモン入りのブランドの無糖紅茶は、彼の人気のモクテルレシピにぴったり合います。 熾烈でふわふわ —彼のお気に入りのカクテルのベリーと柑橘系のフレーバーのアルコールフリーバージョン。私はいくつか投げます ブラックベリーバブリー 上にレモネードを少し入れますが、砂糖を含まないオプションを探している場合はオプションにすることができます。しかし、私は少しポップを気にしません、と彼は言います。

ここで、リグスビーはバッスルに彼の健康の儀式、回復レジメン、そして踊るのが好きな音楽について話します。

ウェルネスに対するあなたの全体的なアプローチは何ですか？

フィットネス、正しい食事、瞑想、美容レジメンなど、ウェルネスの中で何をしていても、私のアプローチは本当に最高の自分になることです。私たちが忙しくなると、私たちは自分たちがタスクを実行し、考えていないセルフドライブに入ります。これらのことは私が誰であるかと一致していますか？これらのことは私をより良い人にしていますか？これらのことは私に喜びをもたらしていますか？私は常に喜びをもたらし、自分がしていることに意図的に取り組むことに焦点を合わせています。

あなたの最も外れているウェルネスの儀式は何だと思いますか？

たぶんこれは外に出ていないかもしれませんが、過去2年間に私が見逃したのは、ダンスです。外に出て友達と踊り、ただ動くのが大好きです。それは私が健康だと思っていることです。時々、社交の場がないときやスケジュールが忙しいときでも、音楽をかけて、文字通り誰も見ていないように踊ります。一人でいるときでも、ダンスが悪いように見えても、ばかげて楽しんでいることを忘れないでください。

あなたの頼りになるダンスソングは何ですか？

それは難しいです。もちろん、ブリトニー・スピアーズを時々着るつもりです。ホイットニーを着ます。または、ドナサマーのような昔ながらの何か—何かディスコ。

どのようにストレスを解消するのが好きですか？

時間があれば料理が好きです。それには本当に治療的なものがあります。時間がない場合は、ベッドに入る前に熱いシャワーを浴びてポーションやクリームを塗るのは、いつも私にとって良い瞬間です。

明らかに、あなたはたくさんサイクリングします。バイクから離れて行うのに一番好きなトレーニングは何ですか？

100以上です

筋力トレーニングは文字通り私の好きなことです。私の仕事は有酸素運動が非常に多いので、ウェイトを持ち上げて持ち上げることが私の頼みの綱です。それとバランスを取るのが大好きです。

ヨガとピラティスのどちらを選びますか？

ヨガ。 ピラティス これまでで最も難しいトレーニングであり、時にはその挑戦の準備ができていません。

あなたの体がこの運動のすべてを行うことができるように、どのように回復しますか？

おいしい食べ物で体に栄養を与え、睡眠を優先します。睡眠は私にとって最大のことです。睡眠をとらない瞬間、翌日それを感じることができます。疲れていなくても、テレビの電源を切り、11時か11時30分に寝ます。そして、それを優先すると、ストレッチ、瞑想、ヨガなどのことは、あなたがそれらを行うためのエネルギーを持っているので、うまくいき始めると思います。

お風呂とサウナのどちらがいいですか？

私は6フィート3なので、文字通り浴槽に収まらないので、サウナと言います。

ぐっすり眠るには何が必要ですか？

寝る1時間前にスマートフォンを片付けたので、精神的に刺激されません。それは大きな助けです。目覚まし時計を注文しているので、目覚ましを設定する必要はありません。非常に古い学校ですが、スマートフォンを別の部屋に置くことができるので、かっこいいと思います。私の部屋も非常に暗くする必要があります。光の断片が入った場合、それは私にとってはラップです。

これまでに受けた最高のウェルネスアドバイスは何ですか？

朝、コップ2杯の水を飲みます。コーヒーを淹れるときに飲むと、1日の始まりに役立ちます。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。