人生

手根管に最適な4つのキーボード

入力時に痛みやうずきを感じる場合は、手根管に最適なキーボード役立つかもしれません。最も効果的なオプションを見つけるために、私はカイロプラクターと連絡を取りましたアレンコンラッド、BS、DC、CSCS、およびの所有者モンゴメリー郡カイロプラクティックセンターペンシルベニア州ノースウェールズで。コンラッドによると、「タイピング時の完璧な手首の位置は、まっすぐから30度の伸展の間です」ので、理想的な人間工学に基づいたキーボードがその位置をサポートします。

なぜなら手根管症候群これは手首の神経トンネルが圧迫された結果であり、「キーボードでの長時間の入力は瘢痕組織の形成につながる可能性があります」とコンラッドはバッスルに書いています。とは言うものの、「人間工学に基づいたキーボードはこれらの概念を念頭に置いており、ほとんどの人は、標準のキーボードよりもはるかに快適に使用できると感じています。」キーボードは特効薬ではありませんが（そしてあなたはあなた自身の専門家に相談したいかもしれません）、それはタイピングをもう少し快適にすることができます。それで、これらに関してあなたはどのような資質を探すべきですか？人間工学に基づいたキーボード？コンラッドは2つのデザインタイプを概説しました：

湾曲したキーボードまたは波形キーボード：「これらの角度の付いたキーボードは、すでに適切な人間工学を念頭に置いており、手根管にかかる繰り返しのストレスを軽減します」とコンラッドは書いています。「湾曲したキーボードや波のようなキーボードは当て推量を排除するので、作業に集中できます。」

セックスをする楽しい場所

スプリットデザインのキーボード： 'これらは手首の人間工学に役立つように設計されていますが、肩幅の広い人にも対応します。大人の方は、キーボードを半分に分けて、各アームが標準サイズのデスクトップキーボードに合うように内側に傾かないようにすることができます。これはまた、背中と肩に繰り返しのストレス状態の可能性を減らすかもしれません」とコンラッドは説明しました。

どのタイプを選択しても、コンラッドは適切な机の姿勢が最も重要であると述べました。 '従うべき基本的なルールは、手首をまっすぐまたはわずかに伸ばし、上腕を体に近づけ、手を同じレベルまたはわずかに保つようにすることです。あなたの肘よりも低い。」このカイロプラクターの洞察をガイドラインとして使用して、市場で最高の人間工学に基づいたキーボードのいくつかを以下に示します。

1.PCに最適なWaveキーボード

LogitechK350ワイヤレスウェーブキーボードAmazon

36ドルアマゾンで見る

この Logitechウェーブキーボードこれは、「手と手首を人間工学に基づいた適切な位置に配置することを目的として設計されている」ため、コンラッドからの直接の推奨事項です。湾曲したレイアウトとクッション性のあるパームレストにより、適切なタイピング姿勢を簡単に実現できます。 11,000以上のレビューと4.6つ星の総合評価で、Amazonで人気の人間工学的オプションです。大事なことを言い忘れましたが、それは便利なワイヤレス（USBドングル付き）であり、競合他社の多くよりもはるかに長いバッテリー寿命を持っています。

接続性：ワイヤレス（USBドングル）
オペレーティングシステム：WindowsベースのPC

あるレビュアーは次のように書いています： '私は左腕の手根管とテニス肘の両方に苦しんでおり、このキーボードは必須でした。 [...]人間工学に基づいたキーボードを探している人にはこのキーボードをお勧めします。とても快適です。」

2.MacおよびPC用のキーボード

PerixxPeriboardワイヤレス人間工学に基づいたスプリットキーボードAmazon

80ドルアマゾンで見る

技術的には、 Perixxペリボード MacとPCの両方に使用できます。技術的には、分割と湾曲の両方として説明する人もいます。それでも、Macコンピュータと一緒に簡単に機能するワンピースオプションを探しているなら、もう探す必要はありません。角度の付いたキーと波型の一体型パームレストがあり、どちらも手首への圧力をある程度軽減するのに役立ちます。また、7つのマルチメディアキーと、MacとWindowsのオペレーティングシステムを切り替えるためのボタンがあります。最後に、このワイヤレスキーボードを使用すると、2.4GHzまたはBluetooth4.0から選択するか、有線バージョン代わりに少し安く。どちらも黒または白からお選びいただけます。

接続性：ワイヤレス（2.4GHzまたはBluetooth4.0）、有線
オペレーティングシステム：MacまたはPC

あるレビュアーは次のように書いています： 'iMac用の人間工学に基づいたBluetoothキーボードが欲しかった。私はWindowsが最初に登場して以来、人間工学を使用してきました。そのため、標準のMacキーボードは課題です。私はこれが人間工学的でMacキーを持っているという事実が好きです。

メッセンジャーのようなショー

3.Macに最適なスプリットキーボード

KinesisFreestyle2エルゴノミックキーボードAmazon

144ドルアマゾンで見る

Mac用のツーピーススプリットキーボードをお探しの場合は、 Kinesis Freestyle2 「私の手首はありがたい」や「今までで最高のキーボード」などのレビュー担当者がいます。最大9インチの間隔に加えて、これはクッション性のあるパームパッド、低力のキースイッチ、および3つの異なる傾斜角度から選択できるテンティングアクセサリも提供します。おなじみのホットキー、ショートカット、マルチメディアキーを備えた標準のMacレイアウトを備えているため、Macユーザーに人気があります。

接続性：有線（USB）
オペレーティングシステム：Mac

あるレビュアーは次のように書いています： '私は軽度の手根管を持っており、標準のキーボードで20分以上入力できず、その日の残りの時間は手首に痛みがあります。 [...]調整は私にとって完璧に機能し、キーストロークは私の手に圧力をかけないように十分に軽いです、そして—やったー！ —Macと互換性があります。

4. PC（およびゲーマー）に最適なスプリットキーボード

Cloud NineC989人間工学に基づいたメカニカルキーボードAmazon

180ドルアマゾンで見る

を使用するすべての人がクラウドナインメカニカルキーボードゲーマー：最大8インチの調整可能なスプリットデザイン、7度の角度、内蔵の手のひらサポートにより、このオプションは手首の痛みに苦しんでいる人に最適です。そうは言っても、ゲーマーはNSカスタマイズ可能なLEDバックライト、10個のプログラム可能なマクロキー、触感のあるCherryMXの赤いスイッチが大好きです。（タイピング中に少し抵抗を増やしたい場合は、青いスイッチでも利用できます。）その結果、ビジネスとゲームの両方に最適なPC用のスプリットキーボードです。

接続性：有線
オペレーティングシステム：PC

あるレビュアーは次のように書いています： 'ソフトウェア開発者として、私はたくさんタイプします。私も比較的暗いオフィスで働いています。 [...]大好きなので、このキーボードを選んでよかったです！ Cherry MXの赤いスイッチはサクサク感があり、タイピングに快適な抵抗を提供します。テントの角度は完璧で、照明はゴージャスで、照明を制御するソフトウェアは優れています。

また素晴らしい：あなたの手のひらのためのこのゲルパッド

ケンジントンデュオジェルキーボードリストレストアマゾン

18ドルアマゾンで見る

コンラッドによると、一般的な信念に反して、リストパッドすべきではないタイピング中に手首に使用する： 'リストパッドは、休憩中またはタイピングの休憩中に手首を置くのに役立つ場合があります。[または快適に感じる場合は]手のひらをレストパッドに置いてください。タイピング。'この目的のために、コンラッドはケンジントンデュオキーボードレスト。「このジェルは柔らかく寄りかかり、快適で、手のひらを休める端が広くなるように設計されています」とコンラッドは書いています。また、3色で提供され、何千もの5つ星のレビューがあります。

あるレビュアーは次のように書いています： 'この手首と手のジェルパッドが大好きです。手根管を持っていて、オフィス用のセットを購入しました。私がリモートで仕事をしている今、家のためのセットが必要でした—それはかけがえのないものでした。