あなたが一人でいるときにすべき15の興味深いこと
一人の時間は、怖い、孤独な、退屈な、あらゆる種類のものになる可能性があります。しかし、それをどうするかを知っていれば、それは素晴らしいことでもあります。これは、次のような場合に特に当てはまります。 一人で夜、テレビを見たくない 。この気分が襲ったとき、それはあなたの通常のリラクゼーションルーチンから抜け出し、そしておそらくいくつかのことを成し遂げる、本当にまれで魔法の機会です。
さて、私はNetflixマラソンに何か問題があると言っているわけでも、週末を何もしないで過ごしているわけでもありません。私たちは皆、時々ゾーンアウトし、ソファに沈み、いくつかの（または多くの）軽食に参加する必要があります。しかし、他の方法でこの時間を有利に使用するのが良い場合もあります。
結局のところ、「テレビはその方法でリラックスしていますが、それは受動的です」 ジルホイットニー、LMFT 、認可された結婚および家族療法士は、Bustleに話します。ですから、一人でやりたいことをする時間があれば、分岐することは「満足のいくものである」と彼女は言います。また、すべての趣味のように、あなたが到達しようとしていたことを試すのに最適な瞬間です。 。
テレビのない一人の時間も、自分で取り組むのに最適な時間です。 ' 一人で時間を過ごすことは健康的なことです すること、そしてそれは（あなた自身を）育成し、高める機会です。」 テレセラピストナターシャサンディ 、MA、カウンズ。サイク、バッスルに話します。 「混乱している、またはまだ形成されていない自己アイデンティティを持っている人にとって、一人の時間を持つことはあなたの興味を探求し、あなたの才能を発見し、そして一般的にあなた自身への自信を築く良い方法です。」いいですね？次に、 今夜試すべきいくつかの興味深いこと 、たまたま一人で時間があったら。
1.原因に関与する
あなたが恩返しを探しているなら、夜を過ごして あなたの次の慈善活動を理解する 。 「あなたが興味を持つかもしれない社会的または政治的原因があるかどうか自問してください」とセラピスト ゲイリー・ブラウン博士 、PhD、LMFT、FAPAは、Bustleに伝えます。何も考えられないなら、何かが本当にあなたの血を沸騰させた時を思い出してください。人々がゴミを捨てるのが嫌いですか？あなたは地球温暖化によって悔やまれていますか？それを支援している組織を調べてください。
または、あなたを幸せにするものに焦点を当てます。たとえば、動物が好きな場合は、地元の避難所でボランティアをすることを検討してください。夜だけでも、犬の散歩や猫との付き合いができます。そして、それよりも良いものは何でしょうか？
2.瞑想するのに時間をかける
あなたが一瞬の平和で自分自身をめったに見つけないならば、あなたはしたいかもしれません 瞑想をする 、すべての気晴らしがありません。スピリチュアルティーチャーとしてそして 著者ヘザークリスチャンストラン バッスルに、それで夜を作ることさえ可能であると言います。
キャンドルとお香を灯し、ヨガパンツを快適に過ごし、オンラインでガイド付き瞑想をいくつか見つけるか、アプリをダウンロードしてください。あなたは自分の考えを持って5分間座ってから、練習することでより長い時間を積み上げることができるので、これはあなたの頼りになる夜の活動になることができます。
3.新しい趣味を練習する
あなたが永遠に絵を描く（または編む、またはピアノを弾く）方法を学ぶことを意味していたなら、今があなたのチャンスです。 「あなたの手に時間を持っているということは あなたは実質的に何でも学ぶことができます あなたは本やインターネットを介して欲しいのです」 心理療法士カレンR.ケーニッヒ 、MEd、LCSWは、Bustleに伝えます。必要なのは時間と献身だけで、このサイドプロジェクトを軌道に乗せることができます。
また、レッスンを受けて、新しい人と交流することもできます。工芸品や趣味の世界はあなたのカキですので、ぜひお試しください。
4.自分を素敵な夕食にする
それがあなたの心の望みなら、先に進んでテイクアウトをしてください。しかし、自分で料理することには本当に素晴らしいこともあります。あなたはお金を節約するだけでなく、処理するチョッピング、料理、食事、掃除のすべてが、本当に楽しくリラックスできる方法で、夜全体を占めることができます。
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集中する 新しいレシピで 、またはいくつかの楽しくて面白い材料を試してみてください。 「終わったら、良いお皿を取り出して、座って一口ずつ味わってください」とStrangは言います。これはあなたの料理の味を作りますそうずっといい。そしてそれは気分を設定し、あなた自身をよく扱うことに貢献します。
5.あなたの人生を整理する
「おもしろい」と思うものによっては、クリーニングがリストの一番上にない場合があります。しかし、それは達成された人にとってはそれだけの価値があるかもしれません 後で感じる 。 「混乱している引き出し、棚、またはクローゼットを1つ選択して、それに取り組みます」とホイットニーは言います。そして、インスピレーションを得たら、次の棚に移動して、どれだけの成果が得られるかを確認してください。
次に、一歩下がって、気分がどれだけ良くなるか、そしてあなたの場所がどれほど素敵に見えるかを見てください。他に何もしなくても、「満足して誇りを持って就寝します」とホイットニーは言います。
6.レジリエンスに取り組む
孤独を感じたら、その夜を レジリエンスで運動する 。 「特に時間だけを使ってこれらのスキルを行使および開発することで、開発できる回復力と前向きな思考のスキルはたくさんあります。」 ベンジャミン・ハルパーン 、そして著者と講演者は、Bustleに話します。
まず、自助本を手に入れるか、オンラインでいくつかのリソースをチェックして、何を学ぶことができるかを確認することをお勧めします。それはあなた自身の両足で立つ方法を学び、あなた自身の会社で快適に感じることについてです。練習は必要ですが、 一人で時間を過ごす は開発する価値のあるスキルなので、それを最大限に活用することができます。
7.手書きの手紙を送る
あなたができる最も甘い、そして最も予想外のことの1つは 誰かに手書きのメモを送る 。メールボックスを開いて本物を見つけることほど良いことはありません。楽しい郵便物。だから先に進んで、他の誰かのためにこれをしてください。 「彼らがあなたにとってどれほど意味があるか、そしてあなたの人生が彼らと一緒にどのように良くなるかを彼らに伝えてください」とStrangは言います。
そして、あなたがそれにいる間、先に進んで、それを一種の儀式にしてください。良い文房具を引き出し、快適な場所に座って、あなたの考えを流してください。昔ながらのペンパルのように、友達と一緒に書き戻す伝統を始めることもできます。
8.その本の山を始めよう
誰もが読むためにリマインダーを必要とするわけではありませんが、私たちの中には、ほこりっぽい本が山積みになっているだけです。待っている熟読する。夕方だけでも、1つを開けるのに最適な時間であり、 習慣を取り戻す 。
「学校に通っていたので本を手に取っていないのなら、誰かに言われたからではなく、自分で読んでいるので、今読んでいるのが本当に好きだと思うかもしれません」とホイットニーは言います。
9.次の休暇を計画する
オンラインでポップして 次の休暇の計画を始めましょう —しばらく行かなくても。 「今旅行する余裕がない場合でも、プロセスは楽しいです」とホイットニーは言います。だから、先に進んでフライト価格をチェックしたり、クールなホテルのサイトをスクロールしたり、ヨーロッパのバックパッキングのヒントを調べたりしてください。あなたが見ることができるものを見てください。
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友達をプロセスに参加させるのも楽しいかもしれません。二人で旅行について空想にふけり、お金を取っておくと、それを実現できます。しかし、それまでの間、単にそれについて話し、お互いに写真を送ることも良い時間になる可能性があります。
10.あなたの快適ゾーンから出てください
確かに、あなたはあなたのスウェットパンツで家にいて、それを夜と呼ぶことができます。または、世界に飛び出すこともできます。クラスに行ったり、一人で映画を見たり、寂しい人でギャラリーを見つけたりして、一人でやるのがどんな感じか見てみましょう。
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「このタイプの体験は、昼寝やマッサージのようにあなたを若返らせるだけではありません」関係と エチケットの専門家エイプリルマシーニ 、Bustleに伝えます。 「それはあなたの経験とあなたの知性を拡大します。」そして、その結果、あなたは今まで以上にバランスが取れています。
12.オンラインコースを受講する
あなたは行くつもりはない 知っておくべきことをすべて学ぶ ある晩の政治哲学についてですが、オンラインでホッピングしてクラスにサインアップすることから始めることができます。
余暇には、大学のコースを受講して学位を取得したり、詳細を学んだりすることができます」とKoenig氏は言います。または試してみてください iTunes U 実生活ではおそらく決して受講しないであろういくつかのコースを聞くために、たまたまあなたの興味をそそりました。次に、経験を賢く考えてください。
13.あなたのロールモデルの1つに従ってください
好きな作家はいますか？もしそうなら、 彼らが書いたすべてを読む 、ケーニッヒは言います。または、監督はどうですか？映画の夜を過ごして、彼らの映画をいくつか見てください。
これは、アーティストであろうとなかろうと、尊敬するほとんどの人のために行うことができます。彼らを調べ、彼らの人生を研究し、そしてあなたができる限り彼らの仕事を吸収してください。
これは進行中のプロジェクトであり、ダウンタイムがあるときはいつでも戻ってきます。そして、それを一人で行うことの楽しい部分は、他の人と同じ味を共有することを心配する必要がないことです。あなたにとって最も重要なことに焦点を合わせ、それについてもっと学びましょう。
14.簡単なDIYプロジェクトを行う
はい、今夜はドレッサー全体を再仕上げできます。ただし、特に数時間しかない場合は、もう少し管理しやすいものに集中することもできます。 '私はいつもしようとします 小さなプロジェクトを探す それはそれを完了しようとする際にストレスを加えることはありません」 セラピスト親愛なるルーゴ 、Bustleに伝えます。 「ある晩、私はYouTubeのビデオを見てかぎ針編みをしました。」
夜だけでも、新しいスキルを試したり、プロジェクトを完了したり、新しいスキルを開始したりするのに十分な時間があります。だから、あなたのやることリストを見て、あなたのアパートをスキャンするか、あなたが学ぶことを意味していたことを考えて、それからそれに到達してください。
15.アパートの何かを修理する
あなたのアパートといえば、手元に置いていくつかのことを直してみませんか？セラピストとして メンディ男爵、LCSW 、Bustleに、可能性のある何かがあると言います 家の周りで行われます 。古い窓を剥がしたり、醜い本棚を描いたりすることを考えてみてください。その小さなことを成し遂げることは（ちょっと、あなたには時間がありますので）あなたに感じさせることができますかなり達成した。
実際、このリストにあるものは何でも、ただ物思いにふけるのではなく、自由な時間と関係がある何かを探しているなら、気分が良くなるでしょう。基本的にできることを理解することがすべてです何でも、そして時間を使って本当にそして本当に 自分に集中する 。
