やる気を維持し、目標を達成するための11の方法

私たちの目標を達成することはめったに簡単ではありません。それが知っている理由です やる気を維持する方法 長期的に欲しいものを手に入れることになると、とても重要です。そして、これまで以上に気が散る世界では、ノンストップのWebアクセスから絶え間ないテキストメッセージまで、それはさらに困難になる可能性があります。 集中力と生産性を維持 現時点で簡単なことに屈するだけではありません。

私はよくします モチベーションに苦しんでいる 、それが私のキャリア、私の健康、または単に私が楽しんでいる趣味で良くなっていることに関係しているかどうか。それは必ずしも最大の取引ではありませんが（誕生日までにウクレレでお気に入りの曲を演奏することを学ぶことはそれほど重要ではありません）、時々それは本当に私を心配します。自分が本当にやりたいことをやり遂げられなかったので、後悔したくないし、自分にとって大切なことを成し遂げられなかったような気もしたくない。 、やる気を維持する方法がわからなかったからです。

これは私にとって重要なトピックであるため、私はかなり真剣なオンライン調査を掘り下げ、専門家にチェックインして絶対的なものを見つけました やる気を維持するための最良の方法 生活の中で。あなたが探しているなら あなた自身があなたの目標を達成するのを助ける方法 、ここに役立つ11のヒントがあります。

1.お金があなたをやる気にさせると思い込まないでください

メールでのBustleとのインタビューで、モチベーショナルトレーナー（およびビジネスコーチとライフコーチ） カレン・ストランクスは言う、 「多くの人は、お金だけでやる気を起こさせるのに十分だと考えています。最初はそうなるかもしれませんが、あなたがしている仕事が実際に引きずられる場合、経済的な動機を維持することは非常に困難です。あなたがその種の仕事を十分長い間行うならば、あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたの人生におけるあなたの情熱と使命が本当に何であるかと一致しない活動であなたの人生の一部を交換する価値のある金額がないことに気付くでしょう。ですから、まず最初に、目標を設定することに関しては自分自身に忠実であるようにしてください！

2.彼らがいることを確認する君の目標

また、Strunksは、「モチベーションを維持し、目標を維持する上での最大の課題の1つは、私たちが本当に達成したい目標を設定したことを確認することです」と述べています。彼女は続けて、「時々、私たちがすべきだと思うことに基づいて目標を設定します」と述べました。または、他の人の言うことに基づいています。」あなたが何かを追いかけていることを確認してください君は欲しいとそれは君は幸せ—それはすべての違いを生むことができます。

3.結果を視覚化する

に掲載された作品によるとフォーブスやる気を維持することについては、 最終結果を視覚化する そして、最終目標を達成したときの気分。これは、背中の汗、安堵感、完全な興奮を視覚化することを意味します。これは、仕事をしたくない日にあなたを刺激するものです。

4.目標をより小さな断片に分解します

同じフォーブスコンパイルピースはあなたの目標をに分解することをお勧めします より小さく、よりタスク指向の目標 —そしてそれらのタスクの目標期限を設定します。例えば。あなたの目標が「クローゼット全体を再編成する」である場合は、「最初に靴に取り組み、次にベルトに取り組み、次に後ろの冬のコートに取り組む」などと言うことから始めます。タスクはより管理しやすいと感じます。

5.他の人のエネルギーを利用する

のための作品で株式会社、中小企業顧問のマーラ・タバカは、 ポジティブな思想家に囲まれている ポジティブなエネルギーを発する人。 「あなたの人生には、ビジネスやあなたが情熱を注いでいる他のことについて刺激的な会話をすることができる人がいますか？人間として、私たちはエネルギーとインスピレーションを授受します。あなたが配っているのと同じかそれ以上を受け取っていることを確認してください」とタバカは書いています。

6.整理する

タバカはまた、座って時間をかけることをお勧めしました あなたの考えを整理します。 「私が大きなプロジェクトに取り組んでいるとき、過度に刺激された、雑然とした心以上に私のエネルギーを奪うものはありません」と彼女は書いています。代わりに、座ってプロセスを頭から実際の整理されたリストに移動するか、信頼できる友人（またはその両方）と考えていることを話し合ってください。次に、特定の時間をスケジュールして各タスクを完了します。これはあなたが望むものを手に入れるための鍵です。

面白いカーミットカエルの引用

7.全体像を念頭に置いてください

私のお気に入りのYouTubeパーソナリティの1人であるTessaVioletは、 「トップティア」の目標を念頭に置いて 常に、それに関連する不快でより卑劣な仕事をしているときでさえ。そのように、彼女は言った、「あなたが仕事をする意欲がないように感じる1週間を過ごしているなら、あなたは覚えています」「私の目標は仕事を終えることではありません。私の目標はもっと大きなものについてです」

8.制御できないものについて心配しないでください

The HuffingtonPostの作品、ライフコーチのスタシア・ピアスは、「あなたができることをコントロールし、そして できないことを心配しないでください。」 したがって、「もしも」（「これを書いて誰も読まなかったらどうなるか」、「プログラムに受け入れられなかったらどうなるか」など）で麻痺することがよくある場合は、それを許可します。行って、質の高い仕事をすることに集中してください。

9.前向きな情報を探す

ピアスも読むことをお勧めしますまたは 毎日ポジティブな情報を聞いています。 「あなたが高揚し、刺激的な情報であなたの心を満たすならば、それはあなたがやる気を保つでしょう。今日、書店または図書館に行き、あなたを後押しする前向きなトピックに関する本を少なくとも1冊見つけてください。あなたはあなたが達成することができることをあなたに告げる絶え間ないリマインダーが必要です」と彼女は書いた。

10.目標を設定した理由を思い出してください

Tiny Buddhaの作品の中で、統合されたチャネラーのMaria Moracaは、物事が圧倒されると感じたら、少し時間を取って座って、なぜあなたが そもそもあなたの道を選んだ。 それは人々を助けるためでしたか？たとえそれが短期間の仕事であったとしても、あなたの最終目標が長期的な幸福につながることをあなたが知っていたからでしたか？これは、最悪の瞬間に明確さを見つけるのに常に役立ちます。

11.一貫性を保つ

そして最後に、Strunksはまた、あなたの仕事と一貫性を保ち、「毎日一貫した行動を取る」ことの重要性を強調しました。つまり、気分がまったく良くない場合でも、たとえそれが単なるツイートであっても、最終的な目標に向かって進むための小さな積極的な行動を1つ実行してください。

やる気を維持することは絶対にあなたの手の届くところにあります—それはしばしばあなたの最終目標を念頭に置き、より大きな最終結果を管理可能なより小さなステップに分解することについてです。覚えておいてください—あなたはそれを行うことができます！

この記事はもともとに公開されました2016年7月20日