プロによると、10の明確な肌の秘密
皮膚科医の診察室に行くたびに、医者の肌を畏敬の念を抱かずにはいられません。確かに、私たちは毎日顔を洗って保湿する必要があることを知っていますが、 皮膚科医は、透明で輝く肌への最高の秘密をすべて持っています 。雑誌を読んだり、Pinterestボードをスキミングしたりすることからしか学ぶことができませんが、皮膚科医はスキンケアの世界に住み、呼吸しているので、他の誰よりも自分たちが何をしているのかをはっきりと知っています。
「私たちが年をとるにつれて、私たちの皮膚細胞がひっくり返る速度が遅くなり始め、皮膚がくすんで見えるようになります」と言います 皮膚科医HeatherD。Rogers、MD メールで賑わう。 「どの年齢でも肌の見栄えを良くするための3つの重要なステップがあります。太陽から肌を保護し、肌のターンオーバーを改善するための栄養素を肌に提供し、剥がれるのが遅い死んだ肌の最上層を優しく取り除く製品を使用します。皮膚のターンオーバーが遅くなりました。」
股ずれを助ける方法
これらの点を念頭に置いて、皮膚科医と同じように肌に注意を払うようにします。肌を完璧に保つために最高の肌の専門家が何をしているのかを知りたい場合は、滑らかで輝く肌を実現する方法に関する皮膚科医からのこれらの10のヒントを覚えておいてください。
1.クリーニングブラシを使用する
「私はクラリソニックの大ファンです」と言います 皮膚科医RebeccaKazin、MD メールで。 「敏感肌がなく、その深い清潔感が好きなら、毎日使っても大丈夫です。クレンジングブラシは肌にミニマッサージを与え、最も穏やかなマイクロダーマブレーションを与え、製品がクレンジング後により良く浸透するのを助けます。敏感肌の方、顔を紅潮させる方、酒皶の方は、1日おきに使用し、最も柔らかいブラシアタッチメントを使用してみてください。
2.運動後に薬用ワイプを使用する
あなたのトレーニングがあなたの肌に大混乱を引き起こさせないでください。 「運動後には薬用ワイプをお勧めします」とカジンは言います。 「サリチル酸を使用した市販のバージョンと、細菌やニキビと局所的に戦うために使用できる抗生物質であるクリンダマイシンを使用した処方バージョンがあります。」
3.角質除去を制限する
角質除去は肌をクレンジングするのに役立つように見えることがよくありますが、やりすぎないように注意する必要があります。 「皮膚をこすることはそれを傷つけます」とロジャーズは言います。 「ワイヤーブラシを使って車を洗うようなものだと考えてください。はい、それは鳥のうんちを取り除きますが、それはまた非常に必要な塗料を取り除くことができます。代わりに、少量のレチノイド、グリコール酸、またはサリチル酸を使用して、死んだ皮膚細胞を取り除きます。
4.酸化防止剤を追加します
「ビタミンCとビタミンEを含む抗酸化血清は、光老化から肌を保護し、日焼け止めの効果を高めます」とロジャーズは言います。抗酸化物質は、太陽によって生成されたフリーラジカルを中和し、コラーゲンの分解と変色を防ぎます。よく処方された美容液中の抗酸化物質は、フェイスクリームのようなより厚い製品の成分よりも肌によく浸透します。
5.毎日日焼け止めを着用してください
ビーチやプールに行くときは、日焼け止めを塗るだけでいいと思うかもしれませんが、もう一度考えてみてください。日焼け止めは毎日必要です。 「4。5年間、SPF 15以上の日焼け止めを毎日使用した人は、使用しなかった人よりも肌の老化が24％少なくなりました」とRogers氏は言います。
6.就寝前にレチノイドを使用する
「レチノイドは、コースのしわを改善し、コラーゲン合成を増加させ、コラーゲンの分解を減少させ、肌のきめと変色を改善します」とロジャーズは言います。 「それはまた、細胞の代謝回転を増加させます。これは、一部の人々がそれによってイライラする方法です。したがって、週に2回だけゆっくりと始めてください。」
飲んだ後の酸っぱい胃
7.クーラーシャワーを浴びる
「長いお風呂とシャワーは気持ちがいいですが、肌には良くありません」とロジャーズは言います。 「お湯は肌の保護オイルを加熱し、水と石鹸で簡単に剥がすことができます。一度消えると、皮膚はそれ自体を保護することができなくなり、シャワーが続くにつれて、皮膚の水分がますます逃げ、乾燥してかゆみを伴う皮膚になります。高温にする必要がある場合は、速くするか、温度を下げてください。
8.常に就寝前に洗う
私たちは皆、夜は疲れて怠惰になりますが、就寝前に洗う必要があり、皮膚科医はどんなに疲れていてもこのステップをスキップすることはありません。 「あなたは、肌の炎症やニキビの発生のリスクを減らすために、就寝前にその日の汚れ（メイクアップ、オイル、大気汚染）を取り除きたいと思っています」とロジャーズは言います。 「それはまた、あなたの皮膚細胞がその日のダメージを元に戻す努力をするのを助ける最初のステップでもあります。」
9.高グリセミック食品を避ける
「高グリセミック指数の食品はニキビの一因となる可能性があります」と言います AvaMDの皮膚科医Dr.Soheil Simzar 。 「あなたのインシュリンレベルを急上昇させるトウモロコシ、ジャガイモ、メロン、および他の食品を減らすようにしてください。」
10.小さな変更を加える
「スキンケアレジメンで期待する結果が得られない場合は、一度に1つの製品を変更するだけです」とKazin氏は言います。 「そうしないと、反応が生じる可能性があり、一度に5つの新製品を使用している場合、その原因がわかりません。ルーチンに別の新しい製品を追加する前に、少なくとも4週間は新しい製品を使用してください。
時間をかけてお肌のケアをすることで大きな違いが生まれますが、お肌は人それぞれですので、問題が続く場合は皮膚科医にご相談ください。
