唇を摘むのをやめるべき理由

私たちは皆、私たちが仕方がないそれらの悪い美しさの習慣を持っています。私はネイルビターになったことがありませんが、唇が乾いて荒れているときは、唇をつまんだり剥がしたりするのに抵抗できません。そして、それを聞いた最近まで、私はそれについてあまり考えたことはありませんでした あなたの唇を選ぶことはあなたにとって悪いことです 。なぜ早く気づかなかったのかわかりません。そんなこと知ってる 私の顔を選ぶのは悪いです 。しかし、唇を摘むことは常に無害に思えます。口紅をスワイプすると目立つことがわかっている皮膚のフレークがあり、とにかく死んでいるので、それを剥がして滑らかな唇を見せます。

唯一の問題は、これが唇を乾燥させ、死んだ皮膚を摘むという悪循環を開始することです。これは、その皮膚を剥がすのは、準備が整う前にかさぶたを剥がすようなものだからです。それは実際に乾燥を悪化させ、治癒時間を延長し、長期的な害を及ぼす可能性さえあります。したがって、ピッキングが問題を悪化させるだけの場合、唇が本当に柔らかく滑らかになることは決してないように感じるかもしれません。ピッキングが唯一の選択肢です。しかし、そうではありません。これらの治療法の1つまたは組み合わせを使用してサイクルを中断できる場合は、 あなたの唇はそれをあなたに感謝します 。

1.保湿剤を慎重に選択してください

リップクリームによく見られる成分のように メントールまたは樟脳 、唇のひび割れや損傷を刺激する可能性があります。代わりに、蜜蝋、シアバター、さらには 水分を回復するのに役立つプレーンココナッツオイル 唇に。

2.あなたが何にアレルギーがあるかを知る

いくつか 化粧品、香水、さらには歯磨き粉の成分 乾燥した荒れた唇を引き起こしている可能性があります。特定の製品を使用した後、唇が特に薄片状になる場合は注意してください。それが事実であることがわかった場合は、あなたのルーチンから製品を排除し、同じアレルゲンを持つ他の人を避けるようにしてください。

3.健康的な食事

唇のひび割れやひび割れは、脱水症状や栄養素の不足を示している可能性もあります。毎日十分な水を飲んでいて、十分に飲んでいることを確認してください お肌を健康に保つためのビタミンとミネラル 、滑らかで、柔らかい。

ただし、リップピッキングの問題があなたにとってどれほど深刻であるかを理解することも重要です。唇を摘む頻度と重症度によっては、実際には皮膚むしり症（偶発的な自傷行為にさえつながる可能性のある強迫的な皮膚摘みを特徴とする一般的な精神障害）の兆候である可能性があります。これが事実である場合、ここにいくつかあります あなたが停止するのに役立つ他のオプション 。

1.トリガーを追跡します

あなたが選ぶときに気づくようにしてください（行為はしばしば潜在意識である可能性があります）。当時、何を考えていましたか？緊張したり、不安になったり、心配したりしたことはありますか？ピッキングのトリガーとなるものを追跡することは、代替の対処メカニズムをいつ使用するかを学ぶのに役立ちます。

2.いくつかの演習を試してください

繰り返し唇をすぼめるなど、さまざまな動きで唇を動かし続けると、唇に気づき、指を離すことができます。

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3.他の気晴らしを見つける

ただし、手に何かを持って、ただぼんやりと拾うことができないようにすることは非常に役立ちます。特にあなたがあなたの引き金を知っているならば、これらの時間の間にあなたの手がすることのような何かをすることはこれらの時間の間にあなたの神経質な、不安な、等のエネルギーを向け直すのを助けることができます。

4.ヘルプまたはサポートを求める

信頼できる人に、あなたがピッキングをやめたいことを知らせ、あなたがピッキングしようとしているときに聞くだけであろうと積極的にあなたを止めようと、あなたの行動の変化を促すのを助けてもらいましょう。恐れることはありません 専門家の助けを求める 習慣逆転法や行動受容療法のようなものを感じる場合は、どちらかがあなたにとってより有益です。

画像：ミキ・ヘイズ（2）