彼女の内なる批評家をシャットダウンするためのウェルネス起業家の秘密

バッスルで'NS 簡単な質問 、私たちは女性リーダーにアドバイスについてすべて尋ねます—彼らの最高のガイダンスから'彼らがまだ理解していることに到達したことがあります。ここでは、ウェルネス起業家と作家 ポピージェイミー 彼女の会社と新しい本について話します、Happy Not Perfect、さらに柔軟な思考のための彼女のハック。

ポピージェイミー 精神疾患について学んで育った—それで彼女のメンタルヘルス中心の立ち上げ Happy NotPerfectアプリ 今日9000万人以上の加入者を抱えている、は基本的に彼女の遺伝子の中にありました。私の母は心理療法士であり、父は不安神経症とうつ病による慢性的な精神病に苦しんでいたので、私は[メンタルヘルス]を非常に意識して育ちました、とジェイミーは言います。

彼女の家族のおかげで、30歳のジェイミーは物事が良くなることを理解していました。私はいつも母の仕事と、私たちを助けるための素晴らしいツールがそこにあることに触発されました、と彼女はBustleに話します。そしてまた、私たちの誰もが私たちの精神的健康に固執していないという事実。それは私が小さいときに学んだ最大のことでした。あなたが何を経験していても、それは永遠に続くわけではなく、あなたはそれを変えることができます。

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彼女はメッセージを広めざるを得ないと感じた。 2015年、彼女は人気のSnapchatトークショーの最初のエピソードを開始しました。ポピーと枕話、ジェイミーは彼女自身のメンタルヘルスの闘争について話しました。彼女は、同じような経験を共有したが、それらに取り組むためのアクセス可能なリソースが不足している何千人ものファンに驚かされました。これが彼女のHappyNot Perfectのアイデアのきっかけとなりました。私はアプリで心理療法士を作りたかったのです...人生がトプシーに満ちているときの安らぎの感覚を[作り出す]ために、彼女はBustleに話します。私たちはいつも心が私たちに対してどのように働いているかについて話します、それでそれがどのように働くことができるか覚えてみませんかにとって我ら ？

2018年、 彼女のアプリ ジェイミーがあなたの心のためにジムと呼んでいるもの—幸福の科学をゲームにバンドルするプラットフォームとして立ち上げられました。今日では、感謝の日記のように、感情的な幸福をサポートするための簡単なガイド付きアクティビティを備えています。 呼吸法 、睡眠の解消、有害な思考のサイクルを混乱させるマインドフルネスミニゲームなど。 Happy NotPerfectも彼女を含む会社に成長しました 完璧ではないポッドキャスト 、2019年に発売された、2021年6月にリリースされた同名の彼女の本。

あなたが何を経験していても、それは永遠に続くわけではなく、あなたはそれを変えることができます。

ここでは、著者とウェルネス起業家が、会社のツールを使用して自分のメンタルヘルスを管理する方法、前向きな考え方の方法、これまでに受けた中で最高のキャリアアドバイスについて説明します。

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メンタルヘルスをケアするために何をしますか？

私は使用します フレックス方式 、私が本に書いた、固い考えを柔軟な考えに変えるために。ステップ1は接続です—あなたのエネルギーがどこにあるかを接続して理解します。私はいつも、問題から抜け出す方法を考えることはできないと言います。問題から抜け出す必要があります。起き上がって踊ったり歩いたりすると、突然その問題はずっと簡単になります。ステップ2は好奇心です。私たちの考えは事実ではないので、自己批判的考えの真実を疑うことは不可欠です。ステップ3は選択です。私は常に新しい考えを考える選択肢があります。たとえば、現時点で友人をどのように扱い、アドバイスするのでしょうか。

最後に、コミットする必要のあるアクションを書き留めます。 [私が]人生のプレッシャーの下で座屈しているとき、私は時々少し不快になることを約束することを自分自身に思い出させなければなりません。それは私たちが成長しているときだからです。

意欲的な起業家へのアドバイスは何ですか？

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素晴らしいチームを作りましょう。起業家になるということは、自分よりも優れたスキルを持つ人々に囲まれることです。優れたチームメイトを見つけることは、ストレス、勝利、仕事を分かち合うことができることを意味します。 1日の中で、すべてを制御するのに十分な時間はありません。

これまでに受けたキャリアアドバイスの中で最悪のものは何ですか？

動作しない場合は、押し続けます。ハエが部屋に入ろうとしていて、窓が開くと思って窓を叩き続けると、ハエは疲れ果ててしまいます。しかし、一時停止して隣の窓が開いていることに気付いた場合、突然、苦労はありません。一時停止し、柔軟性を持ち、何かの周りを伸ばすことを学ぶことは、押し進めるよりも簡単な方法です。

最高はどうですか？

ブリンカーをつけた競走馬になりましょう。自分自身と自分のキャリアの旅を他の人と比較しないでください。彼らがどこから始まったのかわからないからです。あなたの価値観に固執し、最善を尽くし、すべてがあなたにとって完璧なタイミングで展開していることを知ってください。

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Happy Not Perfectのオーディエンスが1つのテイクアウトで立ち去った場合、それは何だと思いますか？

メンタルヘルスは私たちが学んだすべての産物です 私たちの精神が発達したので 。これらすべての自己批判的思考に疑問を投げかけることは、私たちの思考の健康を改善するための中心的なツールです。過去は未来ではないことを知ってください—現在は私たちが未来を創造する場所です。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。