私は太極拳を試しました、そしてこれらは私の正直な考えです

毎日の大部分をテクノロジーに夢中になっている人として（集中し、入力し、テキストを入力している間、息を止めていることがよくあります）、論理的には、太極拳の恩恵を受けることを知っていました。しかし、YouTubeで動画を作成して実際に試してみるまで、それがどれほどの違いを生むかはわかりませんでした。

ある日の午後、太極拳を復習する準備ができたとき、私はインターネットを閲覧し、5分間の初心者向けクラスをクリックすることになりました。それも短く、うまくいけばそれほど複雑ではありません。流れの要点は、インストラクターが一連の穏やかで波打つような動きを心地よい音楽の曲に合わせて移動することであり、その間ずっと、息を吸ったり吐いたりすることを思い出させてくれました。私は腕を上げて息を吸い込み、腕を下げて息を吐き出し、次に木を抱き締めて波を押しました。これは、伝統的な太極拳に共通するすべての動きや形です。

最近太極拳の専門家にインタビューしたので、何が来るのかある程度はわかっていました マイク・テイラー 太極拳は中国武術と感動的な瞑想として始まったが、今では穏やかな運動と見なされていると私に言った。特に年配の人が立ち上がって移動するのが一般的な方法であるため、トレーニングに関しては、それがより簡単な側になると思ったことを覚えています。しかし、私に言わせてください...あなたが思っているよりもはるかに多くのものがあります。太極拳のフィルタリングされていないレビューを読んでください。

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太極拳を試すのはどんな感じですか

そこで私は居間で腕を伸ばし、足から足へと前後に揺れていました。そして、私が実際に火傷を感じたと思いますか？私の肩には確かなくすぶりがありましたが、良い意味で、最初にマットに足を踏み入れて筋肉のこわばりを解消したときに、ヨガがとても痛いように感じました。

燃えただけでなく、思ったほど簡単ではありませんでした。私は間違いなく、（別の）深呼吸をして、インストラクターのイントロステートメントを思い出さなければならないところまで、いくつかの動きを失敗しました。動きは伝統的な太極拳の形に基づいていますが、インストラクターは、利益を享受するためにそれらを完全に行う必要はないと言いました。あなたがしなければならないのは、毎日起きて5分間移動することです。ああ、水を押したり月を愛撫したりといった姿勢で不器用に流れる前に、安心して思いました。

私は太極拳の瞑想の側面について、同じ考え方を脳の前に置いてみました。ビデオの長さはほんの数分でしたが、それでも犬のこと、昼食に何を作るのか、雨が降っているかどうかについて考えました。それは、私が何年にもわたって試したさまざまなマインドフルネスアプリのすべてに戻りました。これらのアプリは、浮かんでいるときにこれらの小さな考えを認めながら、通過できるようにすることを思い出させます。太極拳は感動的な瞑想かもしれませんが、それをしながら考えることはまったく問題ありません。それでも機能します。

もう一度やりますか？

間違いなく。ヨガや瞑想と同じように、太極拳は、気分を良くし、ストレスを解消するための小さな方法の毎週のローテーションに自分自身が追加しているのを見ることができるものです。特にライターズブロックを体験し始めたとき、日中に机から飛び出して深呼吸をし、ミニストレッチスラッシュ瞑想に入るのは本当に良かったです。その後、新鮮な考え方と新たな熱意で腰を下ろすことができました。

関係を開始する方法

それは私の通常のトレーニングルーチンに取って代わりますか？いいえ。まだジムに行ったり、ジョギングしたり、有酸素運動のビデオを撮ったりして、胸が躍るような汗をかきます。肩のやけどを感じましたが、太極拳はおそらくトレーニングとして数えるのに十分ではありません（ただし、フィットネスレベルによっては人によって異なることは承知しています）。ただし、太極拳は、さまざまな種類の動きを私の生活に追加するためのクールな新しい方法としてチェックアウトします。波を押す次回はデスクブレイクが必要です。