ウェルネス

Freeletics Fitness Appを試しましたが、これらは私の考えです

私はジムの会員であり、定期的に街中をジョギングしていますが、それでも時々自宅でトレーニングをするのが大好きです。雨の日、寒い日、誰にも見られたくない日にはぴったりだと思います。そして、フィットネスルーチンに追加する新しい方法を常に探しているので、Freeleticsアプリを試してみることにしました。

Freeletics タグラインによると、集中的なトレーニングと個別のトレーニングを提供するフィットネスアプリです。ダウンロードすると、AIとスポーツ科学者からのデータに基づいていることがわかります。これにより、パーソナライズされたトレーニングプランが作成され、特定のニーズに合わせてトレーニングが調整されます。そして、そのトレーニングは全範囲を実行します。たとえば、どの筋肉グループに焦点を合わせたいか、実行するか、ウェイトを持ち上げる、体重のエクササイズを行うか、または上記のすべてを選択できます。

アレクサのアマゾンミュージックステーション

発汗を始める前に、アプリはあなたにあなたの上位3つの健康目標をランク付けするように求めます。私はストレスを和らげ、フィットネスを改善し、持久力を高めて行きました。（他のオプションには、体力をつけ、よりよく食べ、精神力を向上させることが含まれます。）AIベースのアルゴリズムは、フィットネスレベルをプラグインして、何が機能しているかを認識できるようにすることで終了します。また、腕立て伏せを避けたい場合や、静かなトレーニングが必要な場合（階下の隣人）、15分しかない場合、プラットフォームはそれらのパラメーター内のルーチンのみを提案します。

次に、移動する時間です。 Freeleticsのレビューと、フィットネスアプリの使用について知っておく必要のあるすべてのことを読んでください。

メンバーシップオプション

私が最初に気付いたのは、あなたがたくさんのクールな機能にお金を払わなければならないということでした。トレーニングジャーニーと呼ばれるオーダーメイドのエクササイズルーチンにアクセスするには、登録して週に約$ 3.83を支払うように求められます。これは、合計でおよそ$ 3.83になります。 3か月で49.99ドル。一度行うと、あなたはあなたのフィットネスの目標、あなたのトレーニングを適応または変更する能力、そして無限の種類のトレーニングに応えるトレーニングを受けます。

デジタルトレーニングコーチにアクセスできるように、バンドルの料金を支払うオプションもありますと栄養指導者。ここでは、個別のフィードバックと健康的なレシピを入手できます。

そうは言っても、Freeleticsは無料で使用できます。これは私がやったことです。すべての科学とAIに値札が付いてくるのは理にかなっていますが、思い切って試してみる前に試してみたかったのです。

Freeleticsワークアウト

Freeletics

有料会員の場合は、アプリの[コーチ]タブに移動して、パーソナライズされたフィットネスジャーニーを見つけます。ジャンプから入力したすべてのデータを考慮した6〜8週間のコースです。

このレビューの目的のために、私は[探索]タブに固執しました。このタブには、1回限りのデジタルワークアウト、ウォームアップ、クールダウン、ストレッチ（すべて無料でアクセスできます）がぎっしり詰まっています。このセクションでは、特定の筋肉グループに焦点を当てたトレーニング、屋内または屋外で実行できるガイド付きランとスプリント、機器と機器を使用しないトレーニング、および時間ベースのトレーニングもあります。これらはすべて、いくつかあります。無料のオプション。

物事を始めるために、私はフルコアコントロールと呼ばれるトレーニングを選びました。床まで、45秒間隔でクライマー、背中の伸展、つま先タッチクランチ、その他のコアベースのエクササイズを15秒の休憩で割って行いました。移動すると、アプリはトレーナーのビデオを表示して各エクササイズを実演し、適切なフォームを確認できるようにします。

トレーニング全体は10分間続き、機器は必要ありませんでした。これには、外部の情報源に触発されなければ絶対に自分ではできなかったコアの動きや、バックエクステンションのように腹筋を動かしていることを忘れがちな動きが含まれていました。最後に、私はマットの上に数分間留まり、新しく見つけたコアの強さを楽しみました。ああ、そしてすべてのトレーニングの終わりに再生される拍手オーディオトラックを聞くために。

1984年の真実についての引用

Freeleticsの機能

Freeletics

次にアプリを開いたときは、[探索]ページに戻って、機器を使用しないワークアウトの方法で他に何が見つかるかを確認し、注目のワークアウトオブザウィークにたどり着きました。このオプションでは、トレーナーがクランチやランジなどの一連の基本的な筋力の動きをガイドしてくれました。それぞれに特定の回数の担当者が推奨されています。画面をタップして次のラウンドに進む前に、自分のペースで各ラウンドを完了しました。

フォームローラーの使用方法を示すビデオなど、ストリーミングするクールダウンオプションがたくさんあるのが大好きです。これは、自分のデバイスに任せたときにスキップする傾向があるステップだからです。私はFlexibleHips＆Legsと呼ばれる簡単な回復とストレッチのビデオを試すことにしました。 11分間、ヒップサークル、膝のリフト、深いスクワットホールドを行いました。これも、私自身では考えられなかったすべての動きでした。これらの動きにより、下半身がよりしなやかになりました。

このアプリには、神や女神にちなんで名付けられた神のトレーニングなど、他のテーマのクラスがあります。あなたはこれらのシグネチャーワークアウトをできるだけ早く行うことを意図しています。たとえば、アフロディーテは、プライオメトリックスのバーピーやスクワットのような動きで、時計のルーチンに対して汗をかきます。これらはあなたの運動ルーチンにさらに多様性を追加し、あなたに筋肉燃焼の挑戦をもたらすのに便利です。

各ワークアウトセッションを終了すると、プロファイルのログに追加され、完了したすべてのクラスを振り返ることができました。（Go me！）[コミュニティ]タブには何も投稿していませんが、Freleticsでは、ユーザーが行ったワークアウトの下にコメントを残すことができます。また、友達をチャレンジに招待することもできます。目標は、モチベーションとしてお互いを使用して、選択した日数の間、毎日特定の運動またはトレーニングを完了することです。説明責任が通常のフィットネスレジメンの上にとどまるという事実を考えると、私はこの社会的特徴が正当な利益を持っているのを見ることができました。

私の正直なFreeleticsレビュー

Freeletics

Freeleticsアプリは、非常に使いやすいインターフェイスを備えたシンプルなアプリです。私はその多種多様なトレーニングオプションをスクロールするのが好きで、間違いなくもっと戻ってきます。注意すべき点の1つは、アプリがよりハードコアな方向に傾く可能性があることです。これは、非常にタフなトレーニングを探している場合は最適ですが、初心者の場合はそれほど理想的ではありません。

カスタマイズされたフィットネスの旅にお金を払っていないかもしれませんが、自宅でのトレーニングのためにこのアプリをバックポケットに入れているのを見ることができます。特定のニーズに焦点を当てたクラスのリストから選択できるのは素晴らしいことです。これは、運動に専念する時間が15分しかない場合や、上半身の体力に取り組みたい場合の重要な特典です。また、ランニングが大好きなので、アプリがGPSを使用してマイルを追跡するガイド付きコースも開始します。