ウェルネス

誰かが受動的攻撃的であるときに言うべき正確なことはここにあります

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関係

あなたがしたい最後のことは彼らの行動を反映することです。

Westend61 / Westend61 /ゲッティイメージズ沿ってKristine Fellizar 2021年10月12日

受動的攻撃行動は、恋愛関係であろうとなかろうと、人間関係において対処するのに最も苛立たしい対立の1つになる可能性があります。問題について話し合い、できるだけ早く解決するのではなく、明らかにそうでない場合でも、すべてがうまくいくように見せかけることにします。彼らはあなたを締め出したり、裏返しの褒め言葉を与えたりするかもしれません。あなたがこの行動の受け手側にいるとき、何を言うべきかを知るのは難しいかもしれず、あなたをかなり無力に感じさせます。あなたが何をすべきかについて行き詰まっている場合、あなたがあなたとあなたの間の対話を開くのを助ける受動的攻撃的である誰かに送ることができるいくつかのテキストがあります。

としてキャロライン・マッデン博士、免許を持った結婚および家族療法士は、バッスルに、受動的攻撃行動は、誰かが同じ量の力を持っているとは感じない場所から来ると言います。それはあなたが嫌いな上司に何をするかのようなものです、とマッデンは言います。彼に告げることはできませんが、彼が知らない昼食時にさらに10分かかることはできます。これは子供たちが使用する戦術であり、受動的攻撃性のある人は、パートナーに直接話しても、望むものが得られないという考え方を持っているため、有害です。それについて劇的であることによって、彼らはその予測を実現させます。

誰もが自分のやり方で傷ついた感情や葛藤に対処します。マッデンによれば、一部の人々は自然に受動的攻撃的であり、自分の感情についてオープンにするのに苦労していますが、他の人々は直接的なことはうまくいかないことを学んだかもしれません。友だちやパートナーが自分の気持ちを伝えるのに苦労している場合は、辛抱強く落ち着いて行動することが重要です。あなたがしたい最後のことは、彼らの行動を反映し、関係にさらに距離を置くことです。

私の古いフレックスは私の新しいフレックスの意味です

あなたの人生の誰かが受動的攻撃的である場合、ここにあなたが送ることができるテキストのいくつかの例があります。

あなたの言っていることを聞きました。私の行動があなたにそのように感じさせてくれたことをお詫びします。それは私の意図ではありませんでした。これがどのように誤解だったのかについて話してもらえますか？

自分が何か間違ったことをしたとは思わない場合や、相手が怒っている理由さえわからない場合でも、相手の気持ちを認めることが重要です。としてジョセフ・ラミレス、資格のあるメンタルヘルスカウンセラーがBustleに話します。これは、パートナーが動揺していることをパートナーに示し、パートナーを検証するため、送信するのに適したテキストです。これがどのように誤解であったかについて話し合うように頼むことはそれを和らげ、混乱を取り除くのを助けるでしょう、とラミレスは言います。これは、緊張した会話をエスカレート解除し、受動的攻撃行動に参加しないための良い方法です。

何が起こっているのか話し合うべきだと思います。

誰かが行動しているとき、彼らがそれを乗り越えるまで彼らを放っておくのはあなたの本能かもしれません。しかし、心理療法士および作家として、エミリーメンデス、 MS。 EdSはBustleに、それがあなたがすべき最後のことだと言います。問題を無視しても問題は解決しません。また、問題を解決するために他の人からの励ましが本当に必要な人もいます。あなたは彼らにテキストメッセージを送って、あなたが彼らに話したいことがいくつかあることを彼らに知らせることができます。それから彼らに直接会ってあなたの懸念を乗り越えてみてください、とメンデスは言います。

私は今起こっていることに傷ついていると感じています。

受動的攻撃的な人を相手にしている場合は、率直であることが重要です。問題を回避しても問題は解決しません。実際、メンデス氏によると、受動的攻撃的であることに気付いていない人もいます。それは彼らが葛藤や否定的な感情に対処する方法です。親切に、しかしあなたが気づいたこととあなたがどのように感じているかについて率直に言ってください、とメンデスは言います。より多くの競合の可能性を最小限に抑えるために、Iステートメントに固執します。このアプローチはあなたに焦点を当てるので、あなたは前向きな反応を受け取る可能性が高くなります。

'あなたの思考プロセスを私に教えてください。

あなたの思考プロセスを私に教えてください、またはあなたの頭の中で今何が起こっているのですか？パートナーや友人に聞く準備ができていることを知らせているので、送信するのに適したテキストです。また、受動的攻撃的である他の人に、自分の行動、態度、選択をもう一度見る機会を与えます。アシュリーハドソン、免許を持った結婚と家族療法士は、Bustleに話します。これは、受動的攻撃的ではなく、実際に言いたいことを人が言うことができるようにする創造的な方法です。たとえば、あなたがあなたのパートナーと議論をしていて、彼らが行くなら、あなたはいつも正しいです、あなたは「OK」と答えることができます、それについて話しましょう。なぜそう思うのか、あなたの思考プロセスを説明してください。あなたのパートナーは、本当の問題は彼らが最初に考えていたものではないことに気付くかもしれません。

「私は何かを誤解したと思います。もう一度やり直してもらえますか？」

このテキストを送信することは、誰かの頭の中で実際に何が起こっているのかを明確にするためのもう1つの方法です。パートナーがあなたにサイレントトリートメントを与えることによって彼らの怒りを間接的に伝えているとしましょう、とハドソンは言います。「ねえ、私は以前に何かを誤解したと思う」と彼らに知らせることは、彼らのコミュニケーションが失われたことを彼らに知らせます、そして彼らが理解されたいのであれば彼らは彼らの怒りを伝える別の方法を見つける必要があります。これは、問題が何であるかがわからないと何も解決できないことをパートナーに知らせるもう1つの方法です。

話をする準備ができたら教えてください。」

あなたが扱っている相手がまだ十分な明確さを与えていない場合は、後で話すために会話を保存してもかまいません。パートナーが本当にやりたいことを実際に話し合う準備ができるまで、会話は終わります、とハドソンは言います。このルートに行く場合は、落ち着いて、受動的攻撃的にならないようにしてください。欲求不満になり、皮肉を込めて対応するのは簡単です。OK、それならすべてがうまくいくと思います。そうしないでください。パートナーから何も得られないと感じた場合は、今はそれをそのままにして、より良い時期に話し合う用意があることをパートナーに知らせてください。

電話で話したり、直接会ったりすることはできますか？

テキストメッセージは誰かに連絡する簡単な方法ですが、電話または直接の会話を検討することをお勧めします。マッデンによれば、テキストを介して物事を解決しようとすると、悪い状況がさらに悪化する可能性があります。彼らはすでに気分が良く、最も親しみやすいテキストでさえ、何か悪いものと誤解される可能性があることを私たちは皆知っています、と彼女は言います。しかし、電話または直接、「私たちの間で何かが起こっているような気がします。私たちの関係は私にとって重要です。あなたのために何が起こっているのか理解させてください。

ソース

キャロライン・マッデン博士、認可された結婚および家族療法士