乾燥した1月の頭痛がありますか？これが理由です

1月に乾くと、その月の飲酒を減らし、レモネードとお茶に投資することで、睡眠の改善や肌の透明化など、多くの健康上のメリットが得られます。しかし、一部の人々は アルコールを数日休んだ後のドキドキする頭痛 。これは非常に不公平に感じる可能性があります。確かに乾くように設計されています避ける二日酔いの症状ですよね？医者はそれがあなたが思っているより実際にもっと一般的であるとBustleに言います、しかし良いニュースはそれです ドライ1月からの頭痛 あまり長くは続かないでください。

「飲酒をやめた後の頭痛は一般的です アルコール離脱の身体的症状 、 ' 博士ジョセフR.ボルピセリM.D.博士号 、中毒医学研究所の常務理事は、バッスルに語ります。あなたが大量に飲んでいた場合、すなわち持っている場合 週に8杯以上のワイン 、あなたの体と脳は突然停止することにうまく対処できないかもしれません。

「アルコールが慢性的または頻繁に使用されると、個人の脳内の神経伝達物質が生成されます アルコールの存在への適応、 脳が適切な機能を維持できるように」 ローレンス・ウェインスタインM.D. 、チーフメディカルオフィサー アメリカ中毒センター 、バッスルに伝えます。 「アルコールの使用をやめると、そのニューロンの適応は機能しなくなり、化学的不均衡を引き起こします。」その結果、あなたの脳は変化に対応するために自分自身を再配置しようとしますが、その頭痛があります。大量に飲むすべての人が必ずしもアルコール使用障害に対処しているわけではありませんが、乾いた1月が終わったら、この情報を医師または信頼できる人に伝えて、飲酒習慣にどのような意味があるかを話し合う価値があります。

別の説明は、あなたが十分な水を得ていないということかもしれません。 「離脱症状のもう1つの症状である脱水症も原因である可能性があります」とWeinstein博士は言います。イブニングワインを別のノンアルコール飲料に交換していない場合は、 あなたの脳は水分を失い、実際に収縮する可能性があります。 それはあなたの頭蓋骨の壁から離れて収縮します、そしてそれはそのよく知られた痛みを引き起こします。 脱水症の頭痛は​​、より多くの水を飲むことでかなり簡単に解決できます。また、国立頭痛財団またはNHFも推奨しています。 電解質の多い飲み物を飲む 、ゲータレードやココナッツウォーターのように、水分補給を助けます。

ハロウィン猫メイクチュートリアル

skaman306 /モーメント/ゲッティイメージズ

カクテルをモカに置き換えたいと思うかもしれませんが、NHFも 痛みを和らげるテクニックとしてカフェインを使用することに対する注意 。コーヒーのようなカフェインを多く含む飲み物は実際にいくつかの頭痛を助けることができますが—彼らは 痛みを和らげることができる脳の血管を狭くする —毎日の緑茶を抜くと、軽度の離脱を経験することもあります。そしてそれは、うん、より多くの頭の痛みを意味します。

しかし、一般的に言って、それがあなたにとって定期的な問題であるならば、1ヶ月以上冷たい七面鳥に行くことは頭痛を和らげるのを助けることができます。 「セロトニン放出と片頭痛の間には既知の関連性があり、肝臓がアルコールを代謝するにつれて、体内に放出された毒素も頭痛を引き起こす可能性があります」とワインスタイン博士は言います。 アルコールは片頭痛の引き金となることが知られていますが、 American Migraine Foundationによると、感度によっては、赤ワインの亜硫酸塩など、さまざまな成分が原因となる可能性があります。 2018年に発表された研究European Journal of Neurologyみつけた 片頭痛のある人の36％は、アルコールが片頭痛を引き起こしたと報告しました 、赤ワインで最も一般的な問題。

酒を切り取った後に新たに頭痛がする場合は、それほど長くは続かないはずです。 「ほとんどの人にとって、この軽度の離脱症状は2〜7日で消えます」とVolpicelli博士は言います。その時点でそれが消えない場合は、問題や最近行った可能性のあるその他のライフスタイルの変更について医師に相談し、今後の方向性を見つけてください。

あなたまたはあなたが知っている誰かが薬物使用の助けを求めている場合は、SAMHSA National Helpline（1-800-662-HELP（4357））に電話してください。

短い髪をブリーチする方法

専門家：

博士ジョセフR.ボルピセリM.D.博士号

ローレンス・ウェインスタインM.D.

引用された研究：

Onderwater、G.、van Oosterhout、W.、Schoonman、G。G.、Ferrari、M。D.、およびTerwindt、G。M.（2019）片頭痛患者のトリガー要因およびアルコール消費行動への影響としてのアルコール飲料。神経学のヨーロッパジャーナル、26（4）、588-595。 https://doi.org/10.1111/ene.13861