ハルベリーはセルフケアバスソークを完成させました—ここに彼女の秘密があります

ハル・ベリーのInstagramフィードをスクロールしても、彼女がウェルネス愛好家であることがわかります。あなたはオスカーを受賞した俳優がやっているのを見ることができます サンドバッグにぶら下がっている間逆さまの腹筋 1つの投稿で 、 息子を腕に抱えてスクワットを吹き抜ける 別の抵抗のために、そして自宅でふけるために フェイスマスクトリートメント 、ほんの数例を挙げると。

結局のところ、ベリーは自称です ウェルネス愛好家 。私は何年にもわたってセルフケアがいかに重要でストレスを解消するかを学びました、彼女はズームについて私に話します。そのため、彼女は2020年に健康プラットフォームを立ち上げました。 リスピン 、記事、バーチャルショップ、トレーニング、一連のアスレジャーの定番を通じて、心と体に栄養を与える習慣を共有するオンラインの目的地。

ここで、ベリーは全身（そして心）のリセットのために彼女が頼る3つのセルフケアの実践を共有しています。

1.お風呂のセッシュ

一部のTLCの1つの頼りになる方法は？ワインとお風呂、ベリーは笑いながら言います。私は油と塩で長いお風呂に入るのが好きです。浴槽にグラスワインを入れることは常に必須であり、彼女のソークの必需品は、その日に必要なものによって異なります。私が本当に一生懸命トレーニングしていて、体の痛みがたくさんある場合、私は海からのミネラル、マグネシウムなど、あらゆる種類の有機海塩を使用します、と彼女は言います。リラックスするためだけにリラックスする場合は、ラベンダーオイルやユーカリオイル、またはCBDとさまざまな種類の花びらを注入した[バス]ボムを使用します。

私はあなたを愛していますへの代替応答

彼女が浴槽から出るとき、ベリーは使うのが大好きです フィニッシングタッチの完璧な脱毛剤 。 （彼女は最近、 美容機器ブランド コレクションを拡張するにつれて。）長い間、私たちの顔から髪を剃る女性であることは、セクシーなことのようには思えませんでした、とベリーは言います。 [完璧なツール]はとてもセクシーで美しいので、上唇にかみそりを持っているような気がしません。顔の毛を剃る必要があるのは気分がいいだけです。

2.しっかりとしたトレーニング

ベリーは多くのアクション映画に出演しました（キャットウーマン、もちろん）そして彼女のトレーニングをに投稿しています #FitnessFridays 彼女に Instagramアカウント 今から1年以上。しかし、最近、彼女は別の印象的な汗をかく方法に夢中になっています。私は本当に武道に夢中になっている、とベリーはバッスルに話します。柔術、テコンドー、柔道、キックボクシング、ボクシングをやっています。それから、ステアマスターやエリプティカル、本物の階段を上り下りするなど、伝統的なウェイトトレーニングや有酸素運動があります。

彼女の現在のトレーニングレジメンは、彼女を特に強く感じさせます。私は一生懸命働いてきましたが、今は実際に自分自身を守る方法を学んでいます、とベリーは言います。準備をして、より安全に世界を歩き回ることは、とても良い自信です。

3.定期的な瞑想の練習

ベリーはまた、彼女のウェルネスゲームを抑制していることに対する注意力を認めています。瞑想は、ストレスを解消するために何年にもわたって私にとって重要でした、と彼女は言います。私は少なくとも週に1、2回は自分でチェックインする時間を作るようにしています。ベリーは心を静めるのが難しいことを認めており、瞑想の初心者にアドバイスをしています。少しずつ取ってください、と彼女は言います。一度に5分、5分、5分を試してから、最初の5分をマスターできるようになるまで、次の5分に進まないでください。絶対に何も考えないようにすることは、おそらく私たちがこれまでに学ぶことの中で最も難しいことの1つであり、私はまだそれに苦労していますが、私は旅を続けています。