ウェルネス

ブリタニー・スノウとジャスプレのゲストが彼らの外のウェルネスルーチンを共有します

チルチャットでは、バッスルはスターと一緒に座って、ワークアウトのプレイリストから 最も信頼できるセルフケアハック 。ここでは、メンタルヘルスプラットフォームSeptemberLettersの創設者であるBrittanySnowとJaspreGuestが、朝のルーティンとお気に入りのストレス解消の儀式を明らかにします。

二人の間には、ウェルネストレンドの俳優であるブリタニースノーと起業家/活動家はいないジャスプレゲストまだ試していません。ある方法、形、または形であなたの健康を改善する何かをすることへの彼らの複合的な情熱は、主に彼らの別の共有された情熱によるものです：他の人がメンタルヘルスの旅で孤独を感じるのを助けます。

2020年初頭、2人は友達がローンチ 9月の手紙、うつ病から人種差別や性差別に至るまで、人々の経験に光を当てるために手紙の書き方とストーリーテリングを使用するメンタルヘルスプラットフォーム。どんな特異な問題でもあなたは一人だと思っていても、実際には多くの人が共有できるものであることを示したかったのです。Snowさん（35歳）はBustleに語っています。私たちが苦労していることの多くは、私たちを分裂させるのではなく、私たちをつなぐものだと思います。

現在、September Lettersは2023年後半に本の形で出版され、著名人からの手紙と、手紙を書く力についての役立つ情報が掲載されます。これは、12月にパートナーのポストイットブランドとメンタルヘルス連合ニューヨーク市で。人々が他の人とのある種の一体感を見つけているので、それは本当に美しい方法で離陸しました、とスノーは言います。

2人の起業家が自分のメンタルヘルスをどのように管理しているかについてはどうでしょうか。ここでは、SnowとGuestが、朝のルーティン、ストレス解消の儀式、これまでに受けた中で最高のウェルネスアドバイスを共有しています。

あなたの朝の日課を私に教えてください。

ゲスト：私は毎朝16オンスのレモン水から始め、次に16オンスのセロリジュースが続きます。これは私の存在の悩みの種です。セロリはたくさん買わなくてはならず、重くて汚れているので、ジューシーなセロリは嫌いです。そして、私はジューサーを掃除するのが嫌いです。しかし、それは私の人生と私の気持ちを本当に変えました—私は食べ物とサプリメントがあなたの体を癒すことができると大いに信じています。だから私はたくさんのサプリメントを取り、10分間の呼吸をしてから20分間の呼吸をします超越瞑想（TM）。次に、リバウンダーワークアウトを行い、1日を始める準備ができました。

雪：そんなことはしません（笑）。私の夫は私よりずっと早く起きるので、幸運にも彼はいつも私のためにコーヒーを作ってくれます。起きたらカップを持って、それからワークアウトに入ります。私たちはPelotonを持っているので、時々スピニングやピラティスのクラスを行います。クラスが終わった瞬間、「今は食べ物が必要です」と思っています。その後、歯を磨いて準備をしているときに、通常はポッドキャストを作成します。私は午前中にも何かを書くことで知られています。これは、ポストイットのやることリストにすぎない場合でも、私にとって非常に有益です。私はリストを作ってリストを作るので、夫はいつも私をからかっています。

これまでに試した中で最も健康的な傾向や治療法は何ですか？

雪：エネルギーの仕事は私が本当に魅力的だと思うものです—それが機能することも予想外です。初めて行った時は偽物になると思っていました。しかし、結局、私は実際に私の足が燃えているのを感じました—そして開業医は決して私に触れませんでした。私は彼女に彼らがそうであるかどうか尋ねました、そして彼女は言いました、いいえ、それはあなたの体を去るエネルギーです。

ゲスト：私は本当にたくさんのことをしました。また、エネルギーの仕事はとても魅力的でとても重要だと思います。なぜなら、人々はエネルギーがどれだけ停滞しているのか気づいていないと思うからです。ベッドでのチャクラライトバランシングから磁気療法まで、すべてを行いましたカッピングを愛する。 Never ReallyOverのKatyPeryビデオを覚えていますか？彼女の背中にはハート型のカップがあります。ロサンゼルスのこのはり師が、壊れた部分のブロックを解除するのに役立つラブカッピングを発明したので、彼氏と別れた後に行きました（笑）。

今のお気に入りのトレーニングは何ですか？

ゲスト：そうですエキセントリック、これはこのピラティスストレッチ法です。そして、私は大好きですベリコン、リバウンダーにあります。

雪：私は以前はランナーでしたが、85歳のように聞こえますが、すべてが少し痛いので、年をとるにつれて難しくなります。だから私は本当に回転するのが大好きです。たぶん回転しすぎです。パーティーにいるような気分になります。ピラティスもやっています。ヨガをしていると言えたらいいのですが、退屈します。

ワークアウトプレイリストには何がありますか？

Snow：通常はラップEDMのリミックスです—クラブにいるような気分になります。回転するクラスにいるときに、人々が古典的なヨットロックを身に着けていると、私は本当に腹を立てます。ジャーニーに一生懸命行くつもりはありません。

忙しい一日を過ごした後は、どのようにくつろぎますか？

雪：20代前半には、友達に会って頭から離れて、どこかに行って何か楽しいことをしたかったので、それは非常に異なっていました。今、私がやりたいのは、私が所有する最も古いスウェットパンツを着て、座って、私にとって本当に悪いことを見るだけです。学士号、テイクアウトを食べます。それは正確に最も全体的な答えではありませんが、時々あなたが再び子供のように感じる小さな日が必要になると思います。

完璧なアカペラグループを売り込む

ゲスト：私は黙って座るのが好きです。一日中たくさん話しているので、黙って座っているのが大好きです私の犬と一緒に、そしてただカクテルを飲んでいます。

解凍するのに一番好きな方法は何ですか？

ゲスト：私は以前はとても瞑想に反対していましたが、とても忙しい心を持っています。だから私はTMをしますと催眠療法。

雪：私にとって、それはポッドキャスト、特にスピリチュアリティポッドキャストです。私は毎朝、精神的または形而上学的なもの、あるいは私が学ぶことができるもののいずれかについて聞いています。それは、私に挑戦したり、私の考えを新しい方向に向けたりする何かについて考えている私の一日を設定しているような気がします。普段は聴きます スーパーソウルサンデー またはブレネーブラウンの私たちのロックを解除する。しかし、時々私は犯罪ノンフィクションのポッドキャストが大好きです。

ぐっすり眠るには何が必要ですか？

雪：私は地球上で最も軽い寝台車です。騒音で眠れません。つまり、ホワイトノイズを再生する2台のサウンドマシンがあります。1台は左側に、もう1台は右側にあります。私は耳栓をつけて、それからアイマスクを持っています。私が聴力を眠らせることができるのは、1930年代の白黒映画だけです。理由はわかりません。しかし、ジミー・スチュワートは、こんにちは、お元気ですか？本当に落ち着きます。

ゲスト：催眠療法士のセッションを聞いているだけで、眠りに落ちます。

これまでに受けた中で最高のウェルネスアドバイスは何ですか？

雪：セルフケアに時間をかけることは健康です。たまにそこに座ってジャーナリングをしたり、その瞬間に自分と一緒にいることもあります。それはとても比喩的に聞こえますが、それがウェルネスの最良の形態だと思うこともあります。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。