ダームズによると、夏のスキンケアの7つの黄金のルール
夏には本当に欠点が1つだけあります。それは人々の肌に大混乱をもたらします。蒸し暑い天気は不快なだけでなく（汗をかいてベタベタするのが好きですか？）、無数の顔色の悩みを抱える可能性がかなり高いことも意味します。したがって、冬のスキンケアルーチンを切り替えると、暗くて寒いときに素敵な輝きを保つのに役立つのと同じように、気温が上昇しても透明な状態を保つための夏のスキンケアのヒントがあります。
いくつかの悪いニュースは、熱、特に湿度がブレイクアウトを引き起こす可能性があるということです。湿度とは、空気中の水分の増加を指し、 肌の水分が増える と 皮膚の油分が増える 、MDCS皮膚科の理事会認定皮膚科医 マリサ・ガーシック博士、MD バッスルに伝えます。このため、毛穴の詰まりやブレイクアウトが起こりやすい人もいます。
どのように対処できますか？必要なのは、いくつかの調整だけです。 夏のスキンケアルーチン あなたの顔色をはっきりと明るく保つために。ここでは、皮膚科医が手元に置いておくべき成分や避けるべき製品など、重要なヒントを分析します。
Bustleの編集チームが独自に選択した製品のみが含まれます。ただし、この記事のリンクから商品を購入した場合、売上の一部を受け取る場合があります。
1.日焼け止めを使用する
SkinbetterSunbetter®TONESMARTSPF68日焼け止めコンパクトskinbetter.com
68ドルSkinbetterを参照してください 日焼け止めは一年中着用する必要があります。しかし、夏の間は人々が外出して太陽の下にいるため、有害な紫外線から保護されていることを確認することが非常に重要です。最高の保護のために、 シーマル・デサイ博士、MD、 理事会認定の皮膚科医であり、アメリカ皮膚科の外交官は、SPF30以上の日焼け止めを探すことを提案しています。
ガーシックは同意しますが、再適用の重要性を強調します：皮膚がん財団はそうすることを提案しています 2時間ごと 。このルールに確実に従うために、彼女は外出中に簡単に装着できる日焼け止めを選ぶことを提案しています。彼女は次のような製品をお勧めします スキンベターサイエンストーンスマートサンスクリーンコンパクト また スーパーグープ日焼け止めグロースティックSPF50 PA ++++ 。
唇も忘れないでください。Garshickは、SPFをスパイクしたリップクリームをスワイプして保護することを提案しています。 Coola’s Mineral LipLux Organic Tinted Lip Balm Sunscreen SPF 30 また Aquaphorのリップリペア+広域スペクトルSPF30の保護 。
2.レチノールに注意してください
シャニダーデンスキンケアレチノールリフォームセフォラ
88ドルセフォラについてを参照してください レチノール 肌にたくさんの利点があります：彼らは 肌を明るくし、色素沈着過剰を治療し、細い線を滑らかにし、にきびと戦う （ほんの数例を挙げると）。しかし、それらはかなり強く、特にそれに関してはあなたの肌をより敏感にします 太陽のダメージ 。
それは、秋が来るまでそれを保管しなければならないという意味ではありません— Garshickは、あなたがまだあなたを使うことができると言います 夏の間のレチノール （日中であっても、製品が午前中に適用すると言われている場合）日焼け止めを使用している限り。デサイはこれを反映し、レチノールユーザーに広域スペクトルSPF（太陽の有害な光線からの保護を強化するため）を使用し、定期的に再塗布して皮膚の炎症を防ぐように促します。
3.保護服を着用してください
ユージニアキムミラベルグロスグレイントリム織り麦わら帽子Net-a-Porter
ワンサイズ495ドルNet-a-Porterを参照してください 肌が太陽を避けられるようにするために、Desaiは衣服を介して保護を強化することをお勧めします。彼のヒント：帽子や水着に手を伸ばす UV保護係数（UPF） 。 プルビシャ・パテル博士、MD、 ボード認定の皮膚科医であり、Visha Skincareの創設者は、帽子は あなたの頭皮を保護します だけでなく、不必要な熱からあなたの髪を保護し、 乾燥 。
あなたの目には、Garshickはサングラスをお勧めします—かっこよく見えることに加えて、サングラス 角膜を紫外線から守ります そしてその まぶたの敏感肌 、それはしばしば人々が忘れる体の一部です。
4.軽量スキンケアにこだわる
ビートで髪を染めるイマージョンクル
70ドルOnKlurを参照してください あなたがする可能性が高いので 夏に余分な油と皮脂を生成します 、ライターを使いたくなるでしょう スキンケア ゲルまたはフォームのコンシステンシーを持つ製品など。ガーシックは次のようなことを言います ダブのインスタントフォーミングボディウォッシュ 最も敏感肌の方でも、やさしく、余分な油分を取り除くのに最適です。
保湿剤に関しては、より厚いクリームや軟膏からもっと軽いものに切り替えて、 非コメドジェニック 、つまり、その処方が毛穴を詰まらせないことを意味します—これはまたあなたがブレイクアウトを得る可能性を減らします。私たちの肌は冬の間水分を閉じ込めるのを助けるためにしばしばより厚いクリームを必要としますが、ローションまたは軽量クリームはまだ保湿しているが吸収しやすく、肌に脂っこい感じを残さないので、夏にはしばしば好まれます、とGarshickはBustleに言います。彼女は次のようなものをお勧めします CeraVeの超軽量モイスチャライジングローションSPF30 毎日の使用のため。
製品で注意すべき素晴らしい成分は、ナイアシンアミド、別名ビタミンB3です。デサイは、夏のスキンケアルーチンにこれをお勧めするのが好きです。 赤みを最小限に抑える と 過剰な石油生産を管理する 。
5.酸化防止剤を買いだめする
スキンシューティカルズシリマリンCFダームストア
166ドルDermstoreを参照してください 抗酸化物質が役立つことが知られています フリーラジカルによるダメージからお肌を守ります およびその他の環境ストレッサー（加速劣化の背後にある原因）。肌がより露出している夏に特に役立ちます 紫外線曝露、 これはフリーラジカルによる損傷の一形態だからです。ガーシックは、ビタミンCが肌を保護し、 ダークスポットの治療 、彼女は夏の間に悪化する傾向があると述べています。彼女は次のようなものをお勧めします スキンシューティカルズシリマリンCF （特に脂性肌の場合）または グローレシピのパイナップル-Cブライトセラム 。
ダークスポットを明るくするのに役立つ他の抗酸化物質には、 コウジ酸 、熱帯 トラネキサム酸 、 と アゼライン酸 、Garshickを追加します—次のような製品に見えます CaudalieのVinoperfectアンチダークスポットセラム また Glytoneのエンハンスブライトニングセラム 彼らの輝きを高めるために。利点。
6.優しく角質を取り除きます。
セタフィルエクストラジェントルエクスフォリエイティングフェイシャルクレンザーアマゾン
$ 9.92アマゾンで見る 良いスキンケアルーチンの必需品：定期的な角質除去。しかし、夏の間は、慎重にやりたいと思っています。小さな穀物を含むスクラブや、ブラシやメスなどのスクラブツールを含む物理的な角質除去剤は、 刺激を引き起こす 間違った方法で使用した場合。肌が油っぽく感じるかもしれませんが、余分な油を取り除くために、刺激の強いまたは研磨性のスクラブや角質除去剤を使用しないことが重要です、とGarshickは言います。これはできます 皮膚のバリアを破壊する と 肌をより敏感で乾燥させます 、より多くの石油の生産をトリガーします。
彼女は代わりに化学的または穏やかな物理的角質除去剤を選ぶと言います ロレアルのリバイタリフトブライトリビールブライトニングピールパッド 、死んだ皮膚細胞の蓄積を取り除くために穏やかなグリコール酸を含んでいます。スクラブの場合、彼女は セタフィルエクストラジェントルエクスフォリエイティングフェイシャルクレンザー 。
選択した角質除去剤がルーチンの他の有効成分と衝突しないことを確認してください。パテルは、次のような過度の角質除去成分を避けるように言います 処方レチノイド または任意 混酸の皮 太陽があなたを作るので より敏感な肌 損傷しやすいです。
7.常に顔と体を洗ってください
ニュートロジーナフレッシュフォーミングフェイシャルクレンザー＆メイク落としアマゾン
$ 6アマゾンで見る もう1つの明らかなヒントですが、余分な汗が出る夏には重要です。常にクレンジングしてください。パテルは、汗と湿気が暖かく湿った環境を作り出し、皮膚に生息する微生物が生い茂ると言います。 より多くの酵母、細菌、および感染症が出現する原因になります 。
ガーシックは、これが一日を通してあなたの顔色に汚れ、破片、そして油の余分な蓄積につながる可能性があると付け加えています。彼女は次のようなメイクアップワイプの使用をお勧めします シンプルなスキンクレンジングフェイシャルワイプ またはのようなミセル水 バイオダーマのセンシビオミセラーウォーター クレンザーを使用する前に毛穴から破片を取り除き、顔が本当にきれいであることを確認します。これの別の特典？きれいな肌は あなたの製品の残りをよりよく吸収することができます 、だからあなたの輝きはそれをあなたに感謝します。
参照された研究：
ロブロウアンコールターロースト
Breathnach、A。（1996）。皮膚のメラニン色素沈着過剰：肝斑、アゼライン酸による局所治療、および他の治療法。キューティス。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8654129/
Draelos、Z。（2006）。顔の皮脂生成に対する2％ナイアシンアミドの効果。 Jコスメットレーザーサー。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
エブラヒミ、B。（2014）。肝斑の有望な治療法としての局所トラネキサム酸。医学研究ジャーナル。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4235096/
最後に、D。（2017）。脂性肌：治療オプションのレビュー。 Journal of Clinical and AestheticDermatology。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605215/#B9
Gehring、W。（2004）。ニコチン酸/ニコチンアミドと皮膚。 Jコスメットダーマトール。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
Goad、N。（2016）。周囲の湿度と皮膚：健康な状態と病気の状態での空気の湿度の影響。 J Eur AcadDermatolVenereol。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306376/
Mukherjee、S。（2006）。皮膚の老化の治療におけるレチノイド：臨床的有効性と安全性の概要。老化への臨床的介入。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
ナラン、I。（2019）。夏のにきびの季節的悪化と熱帯環境での研究における温度と湿度の影響。 Jコスメットダーマトール。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30238598/
Pullar、J。（2017）。皮膚の健康におけるビタミンCの役割。栄養素。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
Rodan、K。（2016）。スキンケアブートキャンプ：スキンケアの進化する役割。 PRSグローバルオープン。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
Sarkar、R。（2013）。色素沈着過剰のための薬用化粧品：何が利用可能ですか？皮膚および美容整形のジャーナル。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/
Tyrrell、R。（1995）。紫外線とフリーラジカルによる皮膚の損傷。 Biochem SocSymp。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8660402/
専門家：
マリサ・ガーシック博士、MD 、MDCS皮膚科の理事会認定皮膚科医
シーマル・デサイ博士、MD、 理事会認定の皮膚科医および米国皮膚科理事会の外交官
プルビシャ・パテル博士、MD、 ボード認定皮膚科医およびVishaスキンケアの創設者
