あなたが不完全さを恐れている5つの兆候

現代社会では、完璧主義は通常、祝われるべきものと見なされています。実際、仕事の面接官が職場の「弱点」について尋ねるとき、それはかなり標準的な答えです。しかし、完璧の追求はいつに変わりますか アテロフォビアの兆候 、または不完全さの恐れ？ほとんどの精神疾患と同様に、健康的な行動（この場合は完璧主義）と恐怖症人によって異なります。それは主に恐怖が引き起こす苦痛の程度次第です。ほとんどの人は自分の欠陥を認めることを嫌いますが、 アテロフォビアの人 何か間違ったことをするという考えは恐ろしいものであることに気付くでしょう—恐らく麻痺するほどです。

「自分自身を完璧主義者だと考えている人がいますが、それはまったく問題だとは考えていません。実際、彼らはそれを資産と見なすでしょう。」 Jennice Vilhauer、PhD 、電話インタビューでバッスルに話します。 '（不完全さへの恐れ）は、それがそのスペクトルに入ったときにのみ問題になります…それは彼らに物事を避けさせます。それは彼らにかなりの精神的苦痛を与えています。」

人々が次のような重度の不安障害をどれほど軽く取る傾向があるかを考えると 強迫性障害 （OCD）、これは重要な違いです。でも 完璧主義には欠点があります 、アテロフォビアは単に自分自身を高い水準に保つだけではありません—それはあなたの人生を深刻に損なう不完全さへの根深い恐れです。幸いなことに、研究者は恐怖症がかなり簡単であることを長い間知っていました 暴露療法で治療 、患者は 恐れられている物にゆっくりと紹介された または彼らが快適にそれらを体験できるまでの状況。

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アテロフォビアが現れる5つの方法を以下で見てみましょう。いつものように、インターネットは診断を受ける場所ではないことを忘れないでください。次の動作のいずれかが思われる場合あまりにもおなじみの、専門家の意見を得るのが最善です。

1.あなたは欠陥を恐れています

ほとんどの人は間違いをすることを恐れていますが、日常の恐怖を恐怖症の領域に高めるのはあなたの反応の程度です。アテローム恐怖症の人は、不完全さの考えに対して不釣り合いに強い反応を示します。それは、人前で話す前に緊張することと、単なる考えが恐ろしいためにそれを完全にスキップすることの違いです。

「（恐怖症は）否定的な感情の途方もない感情である可能性があります...彼らは考えます、「私がそうするなら、私は死ぬかもしれません」とビルハウアー博士は言います。それは不合理に聞こえるかもしれませんが、それは 恐怖反応を緩和しません 。

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2.間違いを犯す可能性のある状況を回避します

恐怖症は回避性行動を特徴とします。言い換えれば、誰かが彼らを怖がらせるものを避けるために彼らの邪魔にならないでしょう。アテローム恐怖症の場合、これは、間違いを犯したり、不完全なものとして出くわしたりする可能性のある状況を回避することを意味します。アテロフォビアは 社会恐怖症と同じではありません 、これは他人に精査されることへの壊滅的な恐怖を伴います—社会恐怖症の人は他人からの判断を恐れますが、アテローム恐怖症の人はおそらく自分自身を判断しています。

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3.不可能な基準を設定します

WiseGeekによると、 アテロフォビアの人 彼らは自分の仕事に非常に批判的であり、その結果、彼らは通常自分の過ちに目を光らせています。これは、次の症状の原因となる可能性があります。

4.間違ったことをするよりも何もしないほうがいい

上で議論したように、恐怖症の人は かなり創造的な方法 彼らを怖がらせるものを避けるために。残念ながら、不完全さへの恐れはあらゆる種類の状況に当てはまる可能性があり、それらを回避することは単に物事を先延ばしにすることを意味するかもしれません。要するに、atelophobesは彼ら自身の基準によって何かを間違える以外に何もしません。言うまでもなく、これは職場で深刻な問題を引き起こす可能性があります。

5.あなたの恐れはあなたの人生を妨げる

繰り返しますが、これらの行動の多くはかなり一般的です。そのため、日常の行動と恐怖症の違いを理解することが非常に重要です。ほとんどの人は恐怖をかなり早く乗り越えることができます。彼らはそれを気に入らないかもしれませんが、彼らは彼らと向き合うことができます。しかし、アテロフォビアは、時間通りに仕事をすることができないか、人間関係を維持するのが難しいかどうかにかかわらず、社会で機能することをはるかに困難にします-そしてそれは助けを求める時かもしれません。

画像：ゲッティイメージズ（2）;ギフィー（2）