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あなたの読書の喜びのために解読された5種類のオナラ

彼らはこの人生で最も絶え間ない仲間であり、ヨガのクラスから混雑したエレベーター、上司との重要なビジネス会議、パートナーとの重要な裸の会議まで忠実にあなたをフォローしていますが、実際にどれだけ知っていますかあなた自身のおなら？それらは身体機能の中で最も嫌われているものの1つですが、おなら—時には腐った卵のようなにおいがするものでさえ —実際には、消化器系が適切に機能していることを示しており、健康に関する多くの情報を提供することができます。パーティーであなたを不人気にする情報、はい、しかしそれでも重要な情報。

サンタクロースでバーナードを演じる人

それで、おならは何ですか？彼らは飲み込んだ空気の混合（それはあなたの口を通過するすべての空気です—それがチューインガム、ビールやソーダのような炭酸飲料を飲むこと、非常に速く食べること、そして/または今シーズンの退屈さについて息を切らしてあえぎながら会話することであろうとなかろうとアメリカン・ホラー・ストーリーだった）そしてあなたの下部腸のバクテリアによって生成されたガス。

腸内のバクテリアは、体が消化しにくい砂糖やでんぷんを分解するときにガスを生成します。これには、豆、ほとんどの野菜、全粒粉パン、およびビーガンに旅行する他のすべての超健康食品が含まれますとても臭いレストラン。バクテリア分解プロセス 1日に最大1.8リットルのガスを生成します、カナダ腸研究学会によると、それが蓄積した後、それはどこかに出てくる必要があります。それはどこかにあなたのおならです。そこでは、飲み込まれた空気と腸内ガスのこの混合物が、一般大衆のために、しばしば1日に最大18回休憩します。

' （鼓腸の）頻度最近消費した食品の量や種類に関連している可能性があります」と述べています博士ニケットソンパル、内科医、消化器病専門医、およびトゥーロ大学の非常勤教授。 ' あなたの鼓腸のにおいあなたが何を食べるか、そして私たちの腸内のバクテリアが私たちが消費する食物を処理する方法によって決定されます。

定期的なおならは、あなたが十分な繊維を消費していて、腸内に細菌の健康的なコレクションがあることを示しています。しかし、おならの匂いや頻度の微妙な変化、つまり「フレーバーノート」とはどういう意味ですか？調べるために読んでください。他に何もないとしても、この投稿の終わりまでに、グウィネス・パルトロウがおならをする頻度について疑問に思うことでしょう（答えは「たくさん。たくさんのように」でなければならないため）。

1.無臭のおなら

Pongsak Tawansaeng / EyeEm / EyeEm /ゲッティイメージズ

私たちが排出するガスのほとんどは、実際には臭いがありません。そのため、現在、憤慨しているかもしれません。君は一日に二杯のガスをおなら、あなたは女性のお尻の牝馬ですが、私は絶対にそうしません。私たちの腸から排出されるガスのほとんどは二酸化炭素、または他のものですにおいのないガス。ですから、たっぷりの無臭のおならは健康で正常です...実際、それらは非常に正常であり、あなたのために登録さえしないかもしれません。だから、独善的であることをやめなさい！あなたは私たちの他の人と同じくらい遠いです、バディ。

2.臭いオナラ

カナダ腸研究学会によると、私たちの腸で生成されるガスの約1％は、お気づきのとおり、無臭ではありません。その香りは一般的に硫化水素です。硫化水素は、硫黄を含む食品を体が分解するときに発生するガスです。どの食品に硫黄が含まれていますか？ブロッコリー、カリフラワー、乳製品、豆など、映画であなたの隣に誰も座りたくないような、ガスを誘発する食べ物としての担当者がいるほとんどすべてのもの。赤身肉チオールと呼ばれる化合物を含むは、後で先のとがった悪臭を放つ可能性もあります。「牛乳、赤身の肉、その他の食品に含まれる硫黄のようなものは、腐った卵の臭いを引き起こす可能性があります」とソンパル博士は言います。

しかし、少し臭いおならがどんなに不快でも、それらは完全に健康で自然です。バスの中で見知らぬ人のオナラの匂いを嗅ぐことについてあなたが気分が良くなることはないことを私は知っていますが、それは本当です（そして実際にはあるかもしれません見知らぬ人のオナラの匂いを嗅ぐことによる健康上の利点 ...それは役に立ちますか？番号？すみません、やめます。私も試したのは間違っていました！）。

3.3。本当に臭いオナラ

おそらく、私たちは非常に悪い裁判官です私たち自身のおならのにおいがどれほど悪いか —顎が鳴る奇妙なカチッという音や、オリーブの瓶全体を一度に食べなければならないという衝動のように、私たちのユニークなおならの花束は、私たちが人生の中で慣れてきた個人的な癖です。しかし、時には、下からの煙が通常よりも悪いことがわかることもあります。これらの特に硫黄のおなら—涙目、とがった指、壊れた友情、そして「腐った卵」についての叫びにつながるもの—は、豆やブロッコリーなどの硫化水素を生成する食品の大量消費の産物であるか、一般的に維持されています非常に高繊維食。

しかし、本当に凶悪なオナラは、必ずしもあなたが健康的に食べているという単なる兆候ではありません—彼らはあなたが乳糖不耐症がある。乳製品を飲んでも気分が悪くならない場合でも、乳製品を飲んだ直後にオナラの交響曲にぶつかると、体が乳糖を分解するのに苦労します。あまり一般的ではありませんが、頻繁で非常に臭いおならは、次のような慢性的な問題の兆候である可能性があります。過敏性腸症候群またはセリアック病、または胃腸炎のような感染症。

4.サイレントオナラ

天ぷら/ E + /ゲッティイメージズ

おならが出たときに鳴る音は、その内容とは何の関係もありません。ガスが押し出されたときの括約筋の位置。「騒音に関しては、鼓腸が解放されたときの体と直腸の位置に関係していますが、鼓腸の騒音レベルを増減させる原因と方法に関する広範な研究はありません」とソンパル博士言う。それは、静かなオナラ、大きなオナラ、短いオナラ、引き出されたオナラ、または一連の急速なオナラに当てはまります。あなたが最近何らかの形の音楽的な果物を消費したことを除いて、あなたのトゥートの長さや調子から収集される秘密の情報はありません。

5.頻繁なオナラ

平均的な人 10〜20回おなら一日、リサ・アッシュ博士、BeWell Medicineのメディカルディレクターは、前の記事についてBustleに語った。その図の両側にはまだ「正常」と見なすことができる小刻みに動く余地がありますが、それ以上おならをしていることに気付いた場合は、何らかの行動を起こしているか、腸により多くの空気を送り込んでいる食べ物を食べている可能性があります。どれもあなたの健康に特に有害ではなく、ほとんどすべてを簡単に変えることができます：あなたはたくさんのコーヒーを飲む（括約筋をリラックスさせ、おならをより頻繁に滑らせる）、たくさんの炭水化物や他の食べ物を食べることができます腸が壊れたり、菜食を摂取したり、食べ物をすぐに食べたりするのは困難です（これは大量の空気を飲み込むことにつながる可能性があります）。まれに、頻繁なオナラは、小腸細菌異常増殖（SIBO）、これは小腸に細菌が多すぎるため、過剰なガスや鼓腸を引き起こす可能性があることを意味します。

おならの量や匂いが気になる場合、または健康について他に質問がある場合は、安心を確保するために医師に相談する価値があります。「付随する症状がある場合、またはガスを通過させる頻度に不快感を感じる場合は、医師に相談してください」とソンパル博士は言います。 'あなたはあなたの食事療法またはプロバイオティクス摂取量を再検討する必要があるかもしれません。しかし、これはあなたの医者があなたと一緒に評価すべきものです。