最小限の労力で人々に最大の結果をもたらす32の賢いフィットネス製品
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沿ってレイチェルバーガッダとリサフォガティ2022年1月2日 常に体調を整えるどうやら良いアイデアのようですが、大量のジム設備が圧倒的に見え、クラスがテーブルから外れているように感じる場合は、モチベーションが静脈から流れ出し始めていると感じるかもしれません。ありがたいことに、ジムやクラス以外にも実行可能なオプションがあり、それらの多くは自分のリビングルームで利用できます。以下のリストにあるように、最小限の労力で最大の結果をもたらす、少なくとも32の非常に賢いフィットネス製品があります。
バランスを改善し、筋肉を安定させるための強度を高めるという非常に重要な基盤から始めて、フォームエクササイズパッド、エクササイズボール、コアを活性化するスタビリティディスクなどのシンプルでスマートな製品があります。純粋な筋力やスピードの仕事を目指している場合は、このリストの腕立て伏せのハンドルをわずかに回転させると、上半身のすべての筋肉が確実にかみ合い、足を同じくらい速く動かす敏捷性のはしごも確実にかみ合います。できる。ただし、高密度フォームローラーや、ツボをターゲットにした小さいながらも強力なマッサージボールなどの製品を使用して、筋肉をリハビリすることで得られる重要な結果を無視しないでください。
バランスを保つように強制する場合でも、体力を改善する場合でも、次のトレーニングのために体を元に戻す場合でも、このリストにはそれ以上のことを行うための賢いオプションがたくさんあります。必要な作業は、[カートに追加]をクリックするだけです。 。
1
分解できる加重フラフープ
ResultSportUK-オリジナルの加重フィットネスフープAmazon
21ドルアマゾンで見る フラフープより楽しいものはありますか？実際に運動していることを忘れさせないのは、フィットネスのトレンドです。この 加重フラフープ 物事をワンランク上に蹴り上げます。快適なフープにはパッドが入っており、8個に完全に組み合わせると、重量は3ポンド弱になります。このフープは、旅行や子供にぴったりのように簡単に分解できます。アマゾンで4,000件以上のレビューを誇っています。
2
柔軟性を高めるための10ループのストレッチストラップ
トライディアヨガストレッチストラップアマゾン
$ 7アマゾンで見る あなたはすでにあなたの筋肉を伸ばすことは怪我を防ぐために重要であることを知っています、そしてこれは ヨガストレッチストラップ すべての筋肉グループをターゲットにするのに最適な10個のループのおかげで、非常に簡単になります。頑丈なストラップは、長さ75インチ、幅1インチで、役立つトレーニングガイドが付属しており、4.8つ星の高い評価を得ています。
3
早朝のランニング用のタッチスクリーングローブのペア
Achiouタッチスクリーングローブアマゾン
$ 10アマゾンで見る 朝早くまたは夕方遅くに舗装を打つのが好きなら、それがあなたが望むより少し寒いかもしれないとき、この暖かくて快適なペア 手袋 通気性があり、吸湿発散性があり、4方向に伸縮します。ニットグローブには滑り止めの手のひらと指先が付いているので、自転車のハンドルを握ったり、画面に触れたりするのに最適です。ランニング、ウォーキング、サイクリング旅行に新しい曲やポッドキャストを選択できます。彼らは35,000以上のレビューを持っており、13色で提供されます。
4
作業中にふくらはぎを強化するアンダーデスクバイク
ウェイカーマンアンダーデスクバイクアマゾン
21ドルアマゾンで見る あなたの比較的新しいWFHの状況は、忙しいルーチンに運動をどのように適合させるか疑問に思っているかもしれません。この アンダーデスクバイク 完璧なソリューションです。机の下の床にぴったりと収まり、抵抗を調整できるので、その日にふくらはぎと脚の筋肉に与えるトレーニングの量を決めることができます。あなたのズームの誰もあなたが同時に強さを構築している間あなたが働いていることさえ知りません。
5
コアマッスルを活性化するスタビリティディスク
ガイアムバランスクッションアマゾン
22ドルアマゾンで見る これでお気に入りのNetflixショーを楽しんで仕事をしたり座ったりしている間、コアマッスルを強く保ち、姿勢を改善するのに役立ちます バランスクッション 。アクティブシートクッションは部分的に膨らませて届き、しっかりとしたシートを実現するためのインフレーションニードルが付属しています。直径16インチ、3色あり、10,000件以上のレビューがあります。
6
あなたのグリップを強化するのに役立つこれらの腕のトレーニングアクセサリー
Fat Gripz Pro Amazon
30ドルアマゾンで見る これらの受賞歴のあるこれらの賞を受賞して上半身の筋力を高めます フリーウェイト用グリップ それは握力を高めることができ、それはあなたがあなたのルーチンにさらに多くの重量を加えることを可能にすることができます。 2.25インチのグリップはウェイトを包み込み、医療グレードの素材で作られています。彼らは4.8つ星の評価を持っており、1つのレビューが書かれています。これらのことで私の握力は屋根を通り抜けました！それらはすべてを難しくしますが、良い方法で。ワークアウトを次のレベルに引き上げたい人には、これ以上お勧めできません。
7
激しいマッサージのための高密度フォームローラー
オリジナルボディローラーアマゾン
18ドルアマゾンで見る それで、あなたは激しいトレーニングを楽しんだ、そして今あなたは激しい筋肉痛に直面している-何をすべきか？この高密度をつかむ ボディローラー 同様に激しい深部組織マッサージを自分に与えます。 3Dテクスチャローラーはあなたの体のすべての領域に理想的であり、10,000以上のレビューがあります。 7色展開です。
8
5つの重みで持ちやすい薬のボール
アマゾン基礎医学ボールアマゾン
30ドルアマゾンで見る 重量は4ポンドから12ポンドの範囲で、これは メディシンボール 強度に強いだけでなく、多くのフリーウェイトよりも握りやすいです。ボールは丈夫なゴム製で軽い質感なので、どんな筋肉群でも持ちこたえられます。この非常に人気のあるボールは、10,000以上のレビューと4.8つ星の評価を持っています。
9
追加の抵抗のためのピラティスリング
トライディアピラティスリングアマゾン
$ 15アマゾンで見る あなたがピラティスまたはヨガの練習に従事しているかどうかにかかわらず、これは ピラティスリング 太ももの内側の筋肉やコアをターゲットにしている場合でも、バランスと柔軟性の向上に取り組んでいる場合でも、抵抗が増えます。軽量のリングは12インチの大きさで、しっかりと厚みのあるグラスファイバーでできているため、どんなに圧力をかけても曲がったり折れたりすることはありません。
10
すべてのベルとホイッスルを備えた手頃な価格のフィットネストラッカー
Eurans Fitness Tracker Amazon
20ドルアマゾンで見る 多分あなたは欲しがっています フィットネストラッカー 、しかし、1つに100ドルを費やしたくない—この手頃な価格のピックは25ドル未満で、より高価なモデルと同じベルとホイッスルの多くを備えています。心拍数、睡眠の質、カロリー、ランニングの統計を追跡します。データをスマートフォンに接続することもでき、簡単に充電できるUSB充電ケーブルが付属しています。ライトグリーン、ブルー、ピンクの7色からお選びいただけます。
十一
足の痛みを和らげるコンプレッションスリーブ
BitlyCompressionアンクルスリーブアマゾン
$ 15アマゾンで見る 足首と足に穏やかな圧迫を加えると、事故やトレーニングによる怪我の結果であるかどうかにかかわらず、痛みや不快感を和らげることができます。そしてこれら 足首の袖 ウォーキング、ハイキング、ランニング中に着用して、トレーニング中にサポートすることもできます。滑り止めの靴下スリーブは吸湿発散性があり、4つのサイズ、5つの色があり、34,000以上のレビューがあります。
12
手首を包むこれらの快適なウェイト
ニコールミラーの手首の重みアマゾン
$ 20 $ 0アマゾンで見る 近所を散歩しているだけでも、 手首の重み 邪魔にならず、手を解放しながら抵抗を追加します。これらのバンドはそれぞれ2ポンドの抵抗、合計4ポンドを提供し、手首を快適に包み込み、安全なベルクロで所定の位置に留まり、親指のグリップを備えています。黒とピンクからお選びください。
13
安定性トレーニングのためのバランスボード
Sportneerバランスボードアマゾン
26ドルアマゾンで見る あなたの安定に取り組んでいますか？これを引っ掛ける バランスボード 激しいトレーニング中や、ただ立って映画を見ているときに、フリーウェイトと組み合わせて使用します。ボードは360度回転する滑り止めの表面を備えており、コア、姿勢、調整を強化しながらバランスをとるのに役立ちます。
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ウェイトをケトルベルに変換するこの巧妙なグリップ
ケトルグリップアジャスタブルウェイトグリップアマゾン
35ドルアマゾンで見る この賢い小さなアクセサリーで、フリーウェイトをケトルベルに変えましょう：調整可能 ウェイトグリップ 55ポンドまでの重量を保持できます。グリップは持ちやすいハンドルが付いており、重さは1ポンド未満なので、完全に持ち運びできます。 6,000件以上のレビューがあり、1人のレビューアが絶賛しています。ジムにケトルベルがない場合やライトベルしかない場合でも、30〜50ポンドのスイングができる製品を探していました。これはそのために完璧に機能し、Turkish GetUpsを実行します。私はこれを1週間持っていて、問題はありませんでした。
15
ツボを狙う小さな質感のマッサージボール
TriggerPointテクスチャマッサージボールアマゾン
$ 11アマゾンで見る このコンパクトなテクスチャーですべてのツボと不快な筋肉をターゲットにします マッサージボール それは即座の救済を提供する隆起したヒントを特徴とします。ボールの大きさはわずか2インチなので、ジムのバッグに入れることができ、4.6つ星の評価があります。慢性的な痛みに苦しんでいると言ったあるレビューアは、私はそれのほとんどを軽減するために定期的に努力していますが、これはいくつかの結び目を取り除くために素晴らしいです。私は基本的にテレビを見ながら横になりました。テクスチャは、それが転がり落ちたり、複数の圧力点を作成したりするのを防ぎます。
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あなたの体重で機能するこれらの抵抗バンド
Fit Simplifyレジスタンスエクササイズバンド（5個セット）Amazon
$ 12アマゾンで見る 次回、フリーウェイトのセットに投資することに不安を感じているときは（すべてをどこに保存するのか疑問に思うだけです）、次のことを考慮してください。 抵抗運動バンド 代わりは。 5つのバンドのセットは、超軽量から超重までの抵抗レベルの範囲であり、体重と連動して筋肉を強化および調子を整えます。ピラティスのトレーニング中にウェイトやケトルベルと組み合わせて使用すると、筋力トレーニングをワンランク上に上げることができます。キャリングバッグが含まれています。
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コア強度用のアブローラーホイール
VINSGUIRAbローラーホイールアマゾン
26ドルアマゾンで見る この ローラーホイールから ローテクに見えるだけでなく、保存も簡単ですが、だまされないでください。コアの筋肉と強度を高めることに関しては、実際の結果が得られます。耐久性のあるステンレススチールシャフトとEVAコットンハンドルで覆われた快適なグリップが特徴です。また、14,000以上のレビューがあり、効果的で人気のあるフィットネスピックであることを証明しています。
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グリップの強さを向上させるツール
NIYIKOW握力トレーナーアマゾン
9ドルアマゾンで見る 腕や脚の筋肉だけが、体力の恩恵を受ける場所ではありません。この 握力グリッパー 22ポンドから132ポンドまで調整可能な抵抗があり、握力を向上させ、怪我の後に手をリハビリするのに役立ちます。あるレビュアーは、このハンドグリッパーは、調整可能な重量抵抗だけでなく、ハンドルも気に入っていると書いています。彼らはしっかりしていますが、あまりしっかりしていません。また、指の強さを助けるために2つのスクイーズボールが付属しています。使ってから耐荷重性が増し、前腕が少しきつくなっていることに気づきました。
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便利なポケット付きのこれらのハイウエストレギンス
THE GYMPEOPLEハイウエストヨガパンツアマゾン
29ドルアマゾンで見る あなたのレギンスはすでに腰に鍵を隠すのに最適な小さなポケットを持っているかもしれません。しかし、スマートフォンや財布のために1つか2つの広いポケットが必要なときはどうでしょうか。これらは ハイウエストレギンス 2つの大きなサイドポケットと、吸湿発散性と伸縮性のあるポリエステルと12％スパンデックスのブレンドが特徴で、29,000件以上のレビューを誇っています。 35色から選択し、X-小から3X-大のサイズで印刷します。
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挑戦のために回転するこれらの腕立て伏せハンドル
パーフェクトフィットネス腕立て伏せはアマゾンを処理します
30ドルアマゾンで見る フィットネスのゴールドスタンダードの1つとして、信頼できる腕立て伏せは上半身の強さを助けます。 腕立て伏せハンドル わずかな回転が組み込まれているので、さらに一歩進んでください。各ハンドルの下部にある踏み板は、ハンドルをしっかりと固定し、人間工学に基づいたグリップが重量を均等に分散させ、手首や関節の負担を軽減します。 400ポンドの最大耐荷重で、スチールボールベアリングシステムによるわずかな回転は、より多くの筋肉に働きかけ、腕、肩、胸、背中、腹筋全体の強度を大幅に向上させます。
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非常に丈夫な素材のエクササイズボール
トライディアエクササイズボールアマゾン
26ドルアマゾンで見る 19,000以上の高い評価で、この頑丈な エクササイズボール 衝撃のない強化と穏やかなストレッチの両方に最適です。ラテックスフリーのPVCでできており、表面は滑りにくく、耐久性のために非常に厚いです。小からXX大までの6つの色合いとサイズで利用可能で、ポンプが含まれており、パンクした場合でも、ボールはゆっくりと安全に収縮します。ヨガ、強化、バランス、安定性のエクササイズに最適です。
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ヘッドランプ内蔵のこのビーニー
ライトアマゾンとEtsfmoaビーニーハット
18ドルアマゾンで見る 肌寒い季節のアウトドアアクティビティに最適、これ ビーニー 頭の暖かさとヘッドランプの必要性を1つの巧妙な製品に組み合わせます。ビーニーは柔らかいアクリルでできており、すばやく調整可能なフリップで、カフを上下に使用できるLEDライトが組み込まれています。 15の色合いとUSB充電式で利用可能で、3つの調整可能な明るさ設定があり、8時間実行できるため、夜間のジョギング、犬の散歩、ハイキング、木を切る、または少しの光を必要とするその他の身体活動に従事できます。と暖かさ。
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全身トレーニングのためにスライドするこれらのエクササイズディスク
ピーチバンドコアスライダーアマゾン
$ 15アマゾンで見る 信じられないほど目立たず、ポータブル、これら エクササイズディスク あまり効果がないように見えるかもしれませんが、実際には、全身を高強度の運動に従事させますが、関節への影響は少なくなります。両面の滑らかな熱可塑性プラスチック面はカーペットに使用でき、高密度フォーム面は広葉樹またはラミネート床に最適です。便利なメッシュピンクのキャリングバッグが付属しているので、すばやく激しいトレーニングをしたい場所でこれらを取り出してください。
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難易度を簡単に上げるための足首のウェイトのペア
REEHUTアンクルウェイトアマゾン
$ 10アマゾンで見る これらをストラップで固定して、通常のトレーニングの準備を整えましょう 足首の重み これは、ほとんど労力をかけずに優れた筋力トレーニングを提供します。それぞれ0.5ポンドから5ポンドの範囲のさまざまな重量で利用でき、通気性のある素材は柔らかく吸湿性があり、調節可能なストラップによりカスタムフィットが可能です。手首だけでなく足首にも使用できる、これらのウェイトの多様性と使いやすさは、それらを一定の回転に置くことを確実にします。
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筋肉痛を和らげるために転がるこのマッサージボール
ZONGSマッサージボールアマゾン
9ドルアマゾンで見る 少しスペースを取りますが、大きな影響を与えます、これ マッサージボール 筋肉に沿って転がり、緊張と痛みを和らげ、次のトレーニングのために立ち上がって走ります。肩、腕、脚の筋肉の痛みを軽減するだけでなく、血液循環を改善して体の治癒過程を開始します。青やピンクなどの4色で利用でき、ボールは360度回転し、特定の狭い領域をターゲットにする任意の方向に滑ることができます。
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テニス肘を癒すセラピーバー
TheraBandセラピーバーアマゾン
20ドルアマゾンで見る たぶん、あなたは本物のセリーナウィリアムズのようにコートを打っていたり、最高のPGAツアーゴルフスイングを練習しているのかもしれません。あなたが恐ろしいテニス肘のインクリングを感じているなら、これは セラピーバー あなたの新しい親友になります。手首、前腕、手のリハビリテーションに最適なこのバーは、特定のエクササイズを通じて痛みを軽減し、筋力を高めることを目的としています。長さ12インチで、乾燥した天然ゴムでできており、U字型に曲げるには、6ポンドの強度が必要です。これにより、これらの筋肉を伸ばして強化し、コートのプロントに戻ることができます。
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スピードと強さを高める敏捷性のはしご
GHBアジリティラダーアマゾン
17ドルアマゾンで見る サッカー、サッカー、バスケットボールなどのスポーツの体力とスピードを向上させる方法として最適です。 敏捷性のはしご 20フィートを測定し、12の耐久性のあるプラスチックラングとナイロンストラップが付属しています。楽しく効果的で、石けり遊びドリル、横足、タンゴドリルなどのドリルをいくつでも完了してパフォーマンスを向上させます。はしごは簡単に折りたたむことができ、持ち運びに便利なキャリングバッグが付属しています。
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あなたのルーチンをジャズアップするためのフィットネスカードのパック
NewMeフィットネスカードAmazon
18ドルアマゾンで見る 同じ古いトレーニング回路を行うことが深刻な動機付けの消耗である場合、このパックの フィットネスカード スパイスを効かせてマットに戻すのに最適な方法かもしれません。各デッキには50種類のエクササイズカードが含まれており、ランダムに選択したり、組み合わせて心ゆくまでカスタマイズしたりできます。すべてのカードには詳細なイラストと説明書が付属しており、繰り返し使用しても破れたりしわになったりしない耐湿性のプラスチック素材で作られています。体重に基づくエクササイズからダンベル、ピラティスまで、11種類のデッキからお選びいただけます。
熱のないビーチの波
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バランスを効率的に高めるためのこのフォームエクササイズパッド
はい4オールフォームエクササイズパッドアマゾン
19ドルアマゾンで見る 理学療法士によって頻繁に使用される、これ フォームエクササイズパッド 安定性のために使用される筋肉を瞬時に強制的に使用するという驚くべき仕事をします。これにより、あらゆる種類の身体活動での体力が大幅に向上します。大きいサイズまたはX大きいサイズのいずれかで提供されるパッドは、滑り止めであり、高品質のTPEフォームで構成されています。 4色から選択できるこの快適なパッドは、リハビリだけでなく、ヨガ、ピラティス、バレエ、その他の影響の少ないエクササイズにも最適です。
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ふくらはぎと足首に深いストレッチを与えるフットロッカー
ライブフットロッカーアマゾン
20ドルアマゾンで見る この独創的な フットロッカー 足を特定の位置に固定してから前後に揺り動かして、足首とふくらはぎに信じられないほど深いストレッチを与えます。怪我や日常のストレッチを防ぐのに最適です。また、アキレス腱炎、シンスプリント、足底筋膜炎の痛みを和らげるのにも効果的です。ロッカーの底には滑り止めのゴムストリップがあり、滑りを防ぎます。また、かかとのプレートが高くなっているため、足が所定の位置に固定されます。
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最高速度トレーニングのためのこのレジスタンスパラシュート
SKLZレジスタンスパラシュートアマゾン
30ドルアマゾンで見る 速度がゲームの名前である場合、これは 抵抗パラシュート 自然の力を利用して加速を大幅に高めます。調節可能なベルトをストラップで固定し、パラシュートで後ろの抵抗を増やしながらスプリントで出発します。 360度回転ベルトにより、あらゆる方向に移動できます。内蔵のメッシュパネルにより、シュートを安定させ、紐をほどくことができます。
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筋膜に作用するマッサージスティック
Coolife筋膜マッスルローラーアマゾン
17ドルアマゾンで見る 多くのマッサージセラピストがあなたに言うように、それはすべて筋膜を正しく治療することです、そしてこれで マッサージスティック 、あなたはあなた自身の家の快適さの中でどんな痛みや結び目も広げて滑らかにすることができます。快適なフォームハンドルにより、3つのスパイクボールは簡単に転がり、結び目のある深部組織を破壊し、非常に必要な循環を提供します。ミントグリーンやピンクなど4色展開で、肩、首、腕、脚などどこでもお使いいただけます。
