多大な労力をかけずに素晴らしいトレーニングを提供する30のこと
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沿ってアリソンボルト2022年1月9日 自宅でも外出先でも、トレーニング用品もっている最小限で簡単にするために、または現実にしましょう、それは使用されません。確かに、私たちは皆、トレッドミルで45分間走るか、突然HIITトレーニングに興味を持っていることに気付くことができます。でもマラソンを見ながらトレーニングできる時オフィス？まあ、それは本当の勝利です。このリストには、たくさんの努力をせずに素晴らしいトレーニングをするためにあなたが探しているすべてのものが含まれています。
正直なところ、おもりやヨガマットも、自分の装飾に合うくらいかわいい必要がありますよね？ケトルベルは素晴らしいですが、 パステルピンクのオンブルケトルベル 方法、方法より良いです。より影響が少ないが、それでも美的であるトレーニングツールには、カラフルで ポータブルピラティスキット と すべての色で来るヨガマット たくさんの豪華なパディングを提供しながら、あなたはおそらく望むかもしれません。
ここには、実証済みのカウチポテトワークアウトの定番もあります。 ペダル あなたが仕事をしている間あなたは使うことができます、あなたが文字通りただ座っている間あなたのコアを働かせるいくつかのアイテム、そしてあなたがたくさんの複雑な計画をグーグルする必要なしにあなたの毎日の運動ルーチンを揺るがすいくつかのアイテム。だから、あなたに与えるすべてのもののためにこれらのトレーニングアイテムを調べ始めてください真剣に最小限の努力のトレーニング。
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作業中に使用できる折りたたみ式ペダルエクササイズマシン
himaly折りたたみ式ペダルエクササイズアマゾン
32ドルアマゾンで見る この ミニ折りたたみ式ペダルマシン 他のペダルマシンとは異なり、このデバイスは腕や脚に使用できるため、卓上、机の下、またはお気に入りの椅子の前で使用できる自転車のようなものです。 RPMと使用時間を追跡するLCD画面、調整可能な抵抗、折りたたみ可能なデザインを備えているため、これをオフィスに持ち込んで、作業中に汗をかくことができます。
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72,000以上の5つ星レビューを持つ5つのレジスタンスバンドのパック
FitSimplifyレジスタンスループエクササイズバンドAmazon
$ 12アマゾンで見る この ポータブルレジスタンスバンドパック 非常に軽いものから非常に重いものまでの5つのバンドがあるため、挑戦的でリラックスした日々に適しています。カラーコーディネートされたパックにはバッグが付いているので、この5つ星のレビューアが指摘しているように、どこにでも持って行くことができます。私はこれらが大好き！私はそれらがそれほど耐久性があるとは思っていませんでしたが、非常に重いものは合法的にしっかりしていて、これらで深い突進やスクワットをすることを恐れていません。私はベッドの隣にカップルが座っているので、寝る前に数人の追加の担当者を迎えることができます。彼らはとても持ち運びが簡単で、ジムに連れて行ってさまざまな抵抗運動をしてくれます。
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あなたが気付かないうちにあなたのコアを動かすチェアバランスディスク
ガイアムバランスディスクウォブルクッションアマゾン
22ドルアマゾンで見る これを配置します インフレータブルバランスディスク 毎日のコア強化トレーニングのためにあなたの椅子に。より強い背中を作り、姿勢を改善するにもかかわらず、このディスクは非常に快適で調節可能な椅子のクッションでもあります。あるレビューアは、このディスクが本当にあなたが気付かないトレーニングであると絶賛しました。それは一種の楽しみです、あなたは少し座ってぐらつき、お尻にかなり気持ちがいいです。ウィグルバットの最初の1時間後、私はストレッチして水を手に入れました、そして私のコアは濡れたスパゲッティのようでした。感じないかもしれませんが、画面を見つめている間、少し筋肉が鍛えられています。
スタンとはどういう意味ですか
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コードレスで重量のある超ユニークな縄跳び
APLUGTEK縄跳びアマゾン
$ 15アマゾンで見る このユニークなものをいじったり、解いたりする必要はありません 加重縄跳び 実際にはコードレスだからです。心配しないでください。端に8オンスのPVCウェイトがあり、ハンドルにステンレス鋼の回転ベアリングがあるため、通常の縄跳びのように感じるので、学習曲線はほとんどありません。ハンドルは汗を吸収するメモリーフォームで覆われているため、手の負担が軽減され、快適なオプションになります。
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あなたの新しいワークアウトバディになる戸口アンクルバー
Aduro Sport DoorwaySit-UpエクササイズバーAmazon
20ドルアマゾンで見る 足首を押さえるトレーニング仲間がいませんか？心配いりません—これをポップするだけです スチールアンクルバー 家のどのドアにも置くことができ、腹筋運動のための安全な場所があります。あるレビュアーはそれをあなたの新しいトレーニングパートナーとさえ呼んでいました。バーは快適さのためにパッドが入っており、4つの異なる高さに調整でき、ネジとクランプのデザインが動かないようになっています。 2ポンド弱で、ジムやトラベルバッグに簡単に入れることができます。
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調整可能なインサートを備えた足首ウェイトのセット
Prodigen調整可能な足首の重みAmazon
27ドルアマゾンで見る この中の5つの取り外し可能なウェイトのそれぞれ 足首ウェイトセット 長持ちする鉄のペレットで満たされています。体重をパーソナライズし、ワークアウトや日常の散歩に強度を加えるために、各アンクルストラップに5つすべてまたは1つだけポップします。これらの調整可能なベルクロアンクルウェイトは、黒、グレー、ピンク、青、または紫で提供され、素材はクッション性がありながら通気性と吸収性があります。
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10分間のトレーニングの本を持っている外出先のアームガジェット
上半身フィットネスアマゾンのためのUBTONERアットホームエクササイズプログラム
30ドルアマゾンで見る 持ち運び用に作られた、これ 軽量アームガジェット 重さはわずか1ポンドです。上腕と胸をわずか10分で鍛えるためのプログラムブックレットが付属しています。コンパクトで持ち運びに便利ですが、18ポンドの抵抗があります。あるレビュアーは絶賛しました： '箱から出して、それは決して安くて薄っぺらではありません。ある程度の重さはありますが、重くはなく、しっかりしていてよくできています。これには4つのエクササイズがあり、前後のウォームアップとリラクゼーションエクササイズがいくつかあります。 10分、ブーム、そしてあなたはその日のために終わりました。これは本当にお尻を蹴る！使用初日は、運動のたびに文字通り腕が震え、翌日はそれを感じました。これは素晴らしい機器であり、それだけの価値があります。それは間違いなく長持ちするように作られています。
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あなたのトレーニングを混同するための楽しくてイラスト入りのトレーニングカード
NewMeフィットネスワークアウトカードAmazon
18ドルアマゾンで見る 新しいエクササイズ機器の使い方がわからない場合や、同じ古い動きにうんざりしている場合は、このクリエイティブなデッキを試してみてください。 図解ワークアウトカード 。レジスタンスバンド、メディシンボール、フォームローラーなど、さまざまなアイテムで使用できる50対の11種類のパックがあります。機器なしで使用できるピラティスセットもあります。ジャンボサイズなので、地面に置いても見ることができ、各デッキにはカスタマイズ可能なブランクカードが付属しています。
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バッグに入れやすい手首強化剤
Sportneerリストストレングスナーアマゾン
$ 15アマゾンで見る パッド入りのスタビライザーバーをこの中央に移動します 手首と前腕の強化剤 抵抗を追加するか、ノッチを下げます。前腕にかかる湾曲したバーはクッション性が高いので、腕にやさしく、手首の力を高めます。この強化剤は完全にコンパクトで、重量が1/4ポンド未満なので、バッグに詰めて、どこでも作業できます。
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25,000の5つ星レビューを備えた耐破裂性エクササイズボールキット
URBNFitエクササイズボールアマゾン
25ドルアマゾンで見る この エクササイズボールキット 破裂防止、滑り止めのPVC素材で覆われているため、頑丈なデザインになっています。基本的に—跳ね回るか、これをデスクチェアと交換して、穴や落下を心配することなく、コア、脚、背中の筋肉を構築します。それは11色で提供され、最大600ポンドを保持し、キットにはポンプが含まれているため、このファンに人気のある機器には25,000以上があります
十一
10,000以上の5つ星レビューを持つエクストラワイドアブローラー
VINSGUIRAbローラーホイールアマゾン
26ドルアマゾンで見る この ワークアウトローラー 幅が非常に広く、ゴムでコーティングされているため、静かで頑丈、そして安定しています。最大440ポンドを保持できるスチール製のハンドルで補強されていますが、ゴム製の綿素材で覆われているため、快適に使用できます。このセットにはニーマットが付属しているため、箱から出してすぐに使用できます。これにより、このツールはAmazonで10,500を超える5つ星の評価を獲得しました。
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パッド入りで滑らかなポータブルワークアウトフープ
HEALTHYMODELLIFEエクササイズフィットネスフープアマゾン
24ドルアマゾンで見る 他のフープとは異なり、これ 余分にパッドを入れられたトレーニングフープ 所定の位置に固定される滑らかなセクションがあり、見やすいリリースボタンで分解できるため、快適で持ち運びに便利なオプションです。これは、挑戦的でありながら楽しいトレーニングのために、2ポンドと3ポンドのウェイトオプションで利用できます。
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カーペットでも機能するこれらのベストセラーのワークアウトスライダー
アマゾンをワークアウトするためのエリートSportzスライダー
$ 10アマゾンで見る これらの目立たない ワークアウトスライダー プラスチック製で、底が発泡体で、広葉樹、体育館の床、タイル、さらにはカーペットの間をスライドします。両面軽量なので、ほとんどのエクササイズで足や手に使用できます。ベストセラーパックには2枚の7インチディスクが含まれており、黒、緑、ピンク、紫、または黄色で利用できます。
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Netflixを見ながら使用できるパッド入りの腕と太もものツール
YNXing太ももマスターエクササイズツールAmazon
$ 11アマゾンで見る このクラシック エクササイズツール パープル、ティール、ピンクの7色の快適なフォームパッドでコーティングされています。中には、曲げることができ、太もも、腕、胸を動かすのに非常に便利な耐久性のあるスチールスプリングがあります。これは、ソファに座ってお気に入りのテレビ番組を見ながら行うことができます。
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25,000の5つ星レビューが付いたこのアンチティアヨガマット
BalanceFromGoYoga万能1/4インチ高密度アンチティアエクササイズヨガマットキャリングストラップ付きアマゾン
19ドルアマゾンで見る この68インチのアンチティア ヨガマット アマゾンで25,000以上の5つ星評価を持っています。どうして？この完全にパッド入りの耐湿性マットには、キャリングストラップが付属しており、両面が滑りにくいです。あるレビュアーは絶賛しました。私の第一印象は、このマットの品質と厚さに嬉しい驚きを感じたことです。私は5’6で、十分なスペースのあるマットで必要なことをすべて行うのにまったく問題はありません。マットの上を滑らないので、お手入れも簡単です。見た目は手に入れた日と同じで、毎日マットを使っています。
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非常に多くの用途があるテクスチャードバランスボード
EVERYMILEウォブルバランスボードアマゾン
43ドルアマゾンで見る 適切に配置されたハンドルを備えた、これ 滑り止めバランスボード 持ち運びの準備ができており、立ったり、座ったり、腕立て伏せに使用したり、有酸素運動として使用したりしても、ハンドルがワークアウトの邪魔になりません。 360度回転し、最大15度まで傾けることができ、重量は4ポンド未満です。
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あなたの足のために指定された滑り止めスポットを備えた抵抗バンド
AIKOTOOペダル抵抗バンド弾性プルロープアマゾン
27ドルアマゾンで見る この 抵抗バンド 最大8フィートまで伸ばすことができ、足に滑りにくいテクスチャースポットがあります。ステンレス鋼のハンドルはまたあなたがそれをしっかりつかむのを助けるためにグリップのために織り目加工のコーティングを持っています。これを使用して、どこにいても腕、腹筋、腰、または脚を動かします。この抵抗バンドは、持ち運びに便利です。
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積み重ね可能で調整可能なウェイトを備えたこのオンブルケトルベル
ELZXUN調整可能なケトルベルウェイトAmazon
34ドルアマゾンで見る ホームジムがない場合は、 パステルピンクのケトルベル リビングの雰囲気を損ねないくらい可愛いです。 5、8、9、または12ポンドに調整可能な積み重ねられたデザインで、所定の位置に固定され、愛らしいオンブルの外観を備えています。ツイストエクササイズには取り外し可能なウェイトを使用することもできます。あるレビュアーは絶賛しました：このケトルボールは本当に素晴らしいです！ウェイトを変更できるのが大好きです。すべて1つだけです。家の周りの物事を整頓し、それでも私にオプションを提供します。ジムのセッションの合間に平均的な体重を提供するためだけに、家にやかんのボールがあるのはいいことです。
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教育用ポスターが付属する軽量ピラティスリング
マントラスポーツピラティスリングサークルアマゾン
26ドルアマゾンで見る この 古典的なピラティスリング 青、オレンジ、または黒で提供され、バッグが同梱されているので、これを持って作業したり、タイピング中に太ももを慎重に作業したりできます。 14インチのリングはグラスファイバー製であるため、他のリングよりも軽量で、リングの内側と外側に焦げ付き防止パッドが付いています。あるレビュアーは絶賛しました。私は手術室で働いていますが、85％の時間は机に座っているので、単調さを解消して少し運動をするのに最適な方法です。すでに1週間以内に違いに気付くことができます。
短い髪をブリーチする方法
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調節可能な重量の付属品が付いているこれらのゴム製のダンベル
Gruper Adjustable Dumbbells Amazon
21ドルアマゾンで見る これらの終わり コンパクトダンベル 取り外し可能であるため、2.2、3.3、および4.4ポンドの重量で使用できます。パステルグリーンまたはブルーで提供され、手に持ちやすい厚い滑り止めデザインが施されています。それらは非常に耐久性があり、5フィートの落下試験にも合格しました。
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分解して旅行しやすいピンクのピラティスバーキット
BQYPOWERピラティスバーキットアマゾン
20ドルアマゾンで見る このコンパクト ピラティスキット 汗を吸収するフォームコーティングされたバー、バンド、抵抗バンドとして機能するラリープルロープ、ローイングマシン、テンションロッドが付属しています。頑丈な棒鋼は旅行用に2つに分かれているので、これをジムに簡単に持ち運ぶことができます。さらに、プルロープは伸縮性のあるものを保護するためにピンクの迷彩柄の生地で覆われているため、スナップの心配はありません。
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36の異なるポーズのジャンボフォームヨガダイスのセット
XCSOURCEエクササイズダイスアマゾン
20ドルアマゾンで見る これらは ジャンボワークアウトダイス 各フォームダイスに12のヨガのポーズがあり、初級（アクア）、中級（ピンク）、上級（紫）のポーズが含まれているキットで提供されるため、初心者でもヨガの経験者でもこれを使用できます。便利なメッシュバッグと、どこにいてもワークアウトに役立つイラスト付きのマニュアルが付属しています。このキットには、ヨガが選択できない場合に備えて、カーディオダイスオプションも用意されています。
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どこでも使えるドアアンカーストラップ＆レジスタンスバンドセット
レジスタンスバンド用ブレベベドアアンカーストラップエクササイズアマゾン
40ドルアマゾンで見る これをストラップ アンカーストラップ 十分な高さのドアに接続すれば、他の機器を購入しなくてもトレーニングの準備が整います。他のドアアンカーとは異なり、これには5つのリングがあるため、さまざまな高さで抵抗バンドを取り付けて、さまざまなエクササイズを行うことができます。このキットには、ドアストラップ（ちなみに200ポンドを保持）、5つの抵抗バンド、2つのアンクルストラップ、2つの耐久性のあるハンドル、キャリーバッグなど、必要なものがすべて含まれています。
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インナーチャイルドを解き放つ折りたたみ式トランポリン
ハンドルアマゾンとマーシートランポリンカーディオトレーナー
45ドルアマゾンで見る この 折りたたみ式トランポリン は、保護カバーを備えた簡単なポータブルカーディオトレーナーです。防水性があり、バランスを保つためにフォームパッド付きの頑丈な取り外し可能なバーが付いています。多くのレビュアーは、これは少し余分なエネルギーを燃やす必要がある子供のためのゲームチェンジャーであり、大人はNetflixでマラソンを見ながら、インナーチャイルドを利用してこれに跳ね返ることができると述べています。
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45,000の5つ星レビューを含むソフトでカラフルなハンドウェイトのセット
アマゾンベーシックネオプレンコーティングダンベルハンドウェイトセットアマゾン
35ドルアマゾンで見る これらのベストセラー 手の重み アマゾンで54,000以上のレビューがあり、全体で4.8つ星の評価があります。このコンパクトでカラフルなネオプレンダンベルのセットは、スリムな縦型スタンドですべてを整理します。各ダンベルは色分けされており、滑り止めのグリップが付いています。重量とパックサイズが異なる10種類のセットから選択できます。
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Abワークアウトをより快適にするための最大サポートアーチ
パワーガイダンス腹筋運動マットアマゾン
30ドルアマゾンで見る この滑り止めPVCレザーコーティング アーチマット は30ドル未満の非常に便利な腹筋運動ツールです。 2つのサポートオプションがあります。1つは折りたためる追加のパッド付き、もう1つはなしです。それぞれが高密度フォームでできているため、クランチや厚板がより快適になります。
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グリップが追加された2パックの炭素鋼ハンド強化剤
NREOYE-smartinlifeハンドグリップストレングスナーセットアマゾン
$ 7アマゾンで見る これらは 炭素鋼ハンドエンハンサー 指に滑りにくいスポットが付いた快適なフォームハンドルが付いています。 2パックで提供され、指、手のひら、手首の運動にも役立ちます。あるレビューアはこれらを賞賛し、次のように書いています。私はすべてのトレーニングで使用します。握力と前腕の強さの違いを完全に見てください。
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快適なサポートが組み込まれた軽量コアワークアウトツール
BalanceFrom Ab Mat Trainer Abdominal Machine Amazon
22ドルアマゾンで見る これをポップ 軽量トレーニングツール 床（または追加のサポートのためのヨガマット）で、あなたが腹筋とコアを動かすとき、あなたの背中はあなたのトレーニングを通してサポートされます。快適なヘッドサポートが組み込まれており、耐久性のあるバーには、腕や脚も保護するために適切に配置されたフォームカバーが付いています。
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あなたがトレーニングするときにあなたにマッサージを与える加重フープ
Dumoyiスマート加重インフィニティフープアマゾン
50ドルアマゾンで見る 加重フープは、最小限の労力でのトレーニングにはすでに良い選択ですが、これは 調整可能なフープ 腹筋を動かすとマッサージもできるので、実際に贅沢な運動ができます。このフープは、31〜47インチのボディに合わせて調整可能で、腰から落ちません。
