生活

より良い2017年のための21の権限を与える決議

2017年の新年は最後に角を曲がったところです。つまり、解決策について考え始めるときです。もちろん、毎年耳にするものもあります。ジムに参加したり、健康的な食事をしたり、食事から何かを切り取ったり...リストは続きます。 822人のBustle読者を対象にした調査では、41％が、2017年に減量または運動量を増やすことを決意していると述べています。しかし、これらの目標は一般的かもしれませんが、常に最も多いとは限りません。 2017年の決議に力を与える。実際、23％が、新年の決議により、落ち込んだり、ストレスを感じたり、失望したりしたと答えています。だから何ですかいくつかの刺激的な解決策それは実際にあなたを持ち上げますか？

2017年に何かを変えたいと思うかもしれません—多分あなたは探していますあなたの人生のより多くのバランスまたは仕事で成長する。あるいは、自分自身をよりよく世話するために自分自身に挑戦する必要があるかもしれません。以下のこれらの解決策は、これらすべての変更を深く掘り下げますが、少しでも不十分だと感じさせることはありません。これらの小さなステップは、あなたがとても力を与えられていると感じさせるので、まあ、あなたは通りをハミングすることさえできます完璧。

しかし、これらの21の決議すべてを一度に開始する必要があるとは思わないでください。彼らと一緒に時間をかけてください！グレッチェン・ルービンが始まったとき 幸福プロジェクト 、彼女はすべてを一度に行うのではなく、その年の各月の決議を設定することになりました。彼女の本からページを取り、ほんの一握りでこれらの解決策を試してください。

カールを取り戻す方法

Psst！チェックアウト Bustleアプリの「YouIRL」ストリーム 1月1日から2017年に力を与える方法に関する毎日のヒントについては、今、2017年をこれまでで最高の年にする方法について@bustleにツイートしてください。ハッシュタグ＃2017IRLを使用すると、あなたのツイートがアプリに掲載される可能性があります。

昨年について完全に罪悪感を感じている決議のリストに飛び込むのは非常に簡単です。それはおそらくあなたができる最も力を与えないことです。そのため、そのリストを始める前に、今年達成したすべてのこと、もたらされた影響、見た苦労や失敗（そしてそれらをどのように克服したか）、そして勝利のようなクレイジーな経験についても考えてくださいハミルトン宝くじ、またはシカゴカブスの観戦は、108年ぶりにワールドシリーズで優勝します。これは、今年の自分自身の成長を見るだけでなく、何があなたにインスピレーションを与えたかを見ることができるので、あなたが力を与えられていると感じるのに役立ちます。

来年のこの時期までに達成したい1つの大きな目標について考えてみてください。新しい目標を設定する前に、座ってすべての目標を確認する日です。あなたがいつもやりたいと思っていたが、決して挑戦したことのない大きなことは何ですか？個人的には、短編小説を書き、一貫してよりクリエイティブな文章を書きたいと思っています。来年までに何を達成したいですか？

解像度を設定しているので少しばかげているように見えますが、楽しみにできる1つの大きな旅行を計画することで、日常生活のモチベーションを維持できる場合があります。たとえば、あなたとあなたのガールフレンドが何年も話しているナッシュビルへの旅行を実際に予約した場合、あなたは楽しい旅行をすることができるようにあなたのお金についてより良くなりたいと思うでしょう。

2015年、流行人々に挑戦する記事を公開しました 1日の最初と最後の50分間は、電話を使わないようにします。重要なのは、中毒性のある電話ユーザーが毎日時間をかけて目を覚まし、くつろぐことです。これは、実際に睡眠を改善し、より幸せな気分で毎日を始めるのに役立ちます。

確かに、朝と夕方に携帯電話をチェックしてニュースを最新の状態に保つと言うかもしれませんが、それはおそらくソーシャルメディアでも無意識にスクロールすることになります。代わりに、別のルーチンを作成してみてください。朝のジャーナリング、ヨガ、コーヒーなどが含まれ、夜は読みたくてたまらない本に飛び込むことができます。

YouTubeの動画を何時間も見てから、試したいと思っていたスキルはありますか？数ドルを費やして、このスキルを教えるコースを受講してみませんか？ロリー・ギルモアがすべてを学び、タップレッスンを受けることもできます。それも可能性があります不安を助ける。

自分が最初から最後まで何かにコミットしているのを見ると、非常に力になります。それが何であれ、読書の課題であろうと、Instagramの課題のいずれであろうと、30日後に自分が何かを具体的に達成しているのを見ることができます。

あなたが究極の成長したお尻の女性になりたいのなら、それはあなたの人生を整理し始める時です。外に出て、からかわいいプランナーを散りばめます給紙元または人類学、またはあなたもできますこれらの整理アプリのいくつかをダウンロードしてください。

世界アカペラ選手権2019

本を読むこと—または雑誌や新聞やニュースレターなど—は実際にあなたの健康に最適。それはあなたの記憶を改善し、ストレスを減らすのを助けることができます、そしてそれは治療的でさえあるかもしれません。これらのいずれかを試してください 2016年の重要な本始めること。

もっと読むことがあなたの解決策の1つであるなら、これは素晴らしい次のステップです。最近では、事実上すべての出版物にデジタルアウトレットがありますが、多くの場合、これらの印刷版には、これまでに見たことのないコンテンツが含まれています。来年は、印刷版を購読して、お気に入りの出版物に愛を与えましょう。ザ・ ニューヨーク・タイムズオファー最初の12週間は50％オフ、およびその他の出版物、流行そして ニューヨーカー、月額割引を提供しています。

あなたはスムージーの大ファンですが、自分でブレンダーを持っていませんか？夏の間スムージーに費やしている金額と比較すると、購入する価値があるかもしれません。たとえば、1年のうち6か月間、少なくとも週に2回、スムージーに約7ドルを費やしたとします。それは約336ドルです。Wowza。代わりに、この個別のNinjaブレンダーを購入する（スムージーカップが付属）たったの51ドルで、スムージー食料品に285ドルの自由が与えられます。

食べ物については、毎週食事を計画すれば、現金を大幅に節約することもできます。これにより、事前に食べ物を調理するだけで、週に何を食べるかを心配する必要がなく、より健康的な決定を下すことができます。開始するには、クッキー＆ケイト食事の計画（そして素晴らしいビーガンの食事）のためのいくつかの素晴らしいステップがあります、そしてそうですキッチン。

聞いたことがない場合は、カプセルワードローブクローゼットの中身の中でミニマリストになる究極のチャンスです。作業内容は次のとおりです。ズボン、ドレス、レギンス、靴、財布、コート、アクセサリーなど、30〜40の衣料品を選びます。その後、これらのアイテムの使用は3か月間のみ許可されます。不可能に聞こえるかもしれませんが、これは実際には、何を着るかわからないままクローゼットの前に立つのではなく、毎朝準備するのに役立つかもしれません...もう一度。

カプセルワードローブを行うだけでは不十分な場合は、 片付けの人生を変える魔法 近藤麻理恵による読み。彼女はあなたのすべてのがらくたを取り除くことになると真剣に力を与えています。冗談ではありません。彼女の本を読んだ後、16袋のがらくたを取り除きました。

2016年は厳しい年だったかもしれませんが、沈黙を守ることは答えではありません。発言する機会を与える適切なスペースを作成します。確かに、Facebookの暴言は気分が良いが、それは究極の変化をもたらさない。代わりに、そこに出て、傷ついている人と話して、ポジティブな違いを生む —あなたの人生でどのように見えるかもしれません。

ウェットnワイルドハイライトゴールドバー

研究によると少し休憩して15分間外にいると（特に自然の中で）、実際には否定的な考えを減らすことができますが、その日のビタミンDの全量（別名日光）も与えられます。持っているビタミンDの1日量人生の後半で複数の病気や悲劇からあなたを守ることができます。

毎日のジャーナリングが真剣に役立つので、あなたの内なる中学生を導き、それらの大切な日記の瞬間を打ち破ってください。によるロチェスター大学メディカルセンターが発行したレビュー、ジャーナリングは、不安の管理、ストレスの軽減、うつ病への対処、問題や恐れの優先順位付け、悪い習慣の追跡を支援すると同時に、前向きな姿勢を保つ機会を生み出します。

大学の寮の家具や装飾をまだ使用していますか？今年はあなたがあなたのアパートからがらくたを大人にする年です。これらを試してください 9つの簡単なDIYのアイデアあなたが始めるために。

あなたはいつもあなたが望んでいたその朝の人になるだけでなく、あなたの日常生活はそれから真剣に恩恵を受けることができます。早起きして毎朝自分に必要なことをする時間を与えることで、実際に自分に幸せな一日を過ごす機会を与え、より幸せな生活を送ることができます。

これは一方向で何度も聞いたことがあると思いますが、実際には非常に必要です。水を飲むことによって毎日の気分を改善するだけでなく、免疫システム、腎臓、関節、軟骨を助け、同時にたくさんのエネルギーを与えます。のようなかわいいタンブラーを飲みに行くと、もっと水を飲むように動機付けられるかもしれません。これはケイトスペードから。

大人になって友達を作るのは大変なので、仕事帰りに毎晩ワインを飲みながらソファに飛び乗ってみたいと思うのはとても魅力的です。ただし、週末にコーヒーを飲んだりブランチを楽しんだりする親しい友人が何人かいると、実際には平日の気分を改善するのに役立ちます。さらに、あなたが愛する友人を支援することで、彼らが感じているあらゆるレベルの絶望の中で希望の光となることができます。そして正直なところ、その逆です。