新しい人と一緒に寝るための17のヒント
数年前、私が最初の真面目なボーイフレンドと別れたとき—私は4年近く付き合っていました—彼は私が長い間付き合ったただの男ではありませんでした。彼は 私が初めてセックスした男 同様に。彼はまた、時間の経過とともに性的虐待になり、何度も私を性的暴行したので、 新しい人とセックスする 結局のところ、それは解放と恐ろしさの両方でした。
あなたまたはあなたが知っている誰かが性的暴行を受けた場合は、全国性的暴行電話ホットライン800-656-HOPE（4673）に電話するか、次のWebサイトにアクセスしてください。 online.rainn.org 。
解散後の数ヶ月間、私は主に新しい人と一緒に寝るのがとても楽しかったです。しかし、私はまた、それと同じくらい楽しくてエキサイティングであることがわかりました 新しいパートナーとセックスする あるかもしれません、それはまた一種のストレスになる可能性があります。つまり、あなたは裸です、陽気に厄介な何かはバウンドセックスが終わる前に起こること、そしてあなたがカジュアルな、一度だけのフックアップをしようとしているとしても、新しい誰かとのセックスはまだ与えるのが必ずしも簡単ではないある程度の信頼を必要とします-特にあなたの性的歴史がない場合最も幸せではありませんでした。
幸いなことに、しかし、 新しい誰かとのセックスを素晴らしいものにする方法 。詳細については、Bustleが尋ねました アンジェラ・スクルツ 、M.Ed、LMFT、セントルイスを拠点とするセックスセラピスト兼ポッドキャスター、新しいパートナーとの初めてのセックスを楽しく健康的な体験にするための彼女のヒント。また、これらの初めての神経を和らげるための、実証済みの（そして医学的に裏付けられた）ヒントをいくつか追加しました。
新しい人とセックスするための17のヒントは次のとおりです。
1.あなたが感じている不安について話します
「正直なところ、私はあなたがより頻繁に脆弱になることを学ぶ必要があると思います」とSkurtuは言います。彼女は、事前にセックス前の会話を練習するか、それが助けになる場合は最初にテキストで会話することを提案します。 「多くの場合、人々は自分自身を怖がらせたり、ぎこちなく感じたりすることがあります。テキストを使用して、それほど心配することなくこれらのことのいくつかについて話し合うことができます」とSkurtu氏は言います。 「真実はあなたが会話をすることを学ぶ必要があるだけです。会話が得意なパートナーを選ぶことを検討するかもしれませんが、これらのことを取り上げたときに気分が悪くなったり恥ずかしくなったりするパートナーを残すことを検討するかもしれません」とSkurtu氏は言います。
2.散歩するか、ヨガをする
あなたの性別が完全に自発的である場合、この項目は適用されないようです。でも、デートに行くのが気になる方は、事前に散歩に行くことを強くお勧めします。実際、セックスに関係するかどうかに関係なく、あなたが対処している可能性のあるあらゆるタイプの不安に対処するために歩くことを強くお勧めします。 CalmClinic.comでメンタルヘルスの専門家もそうです。医学的にレビューされた投稿で、彼らは言った： 'ウォーキングはうまくいき、それはうまくいく。それはあなたのすべての不安を生み出す思考を制御したり、あなたのすべてを防ぐことはできません 不安症状 、 だが ウォーキングは一種の治療法です それは実際に不安に対処するあなたの能力に非常に本当の違いをもたらすことができます。
個人的には、ジムへの旅行のように疲れることなく、歩くことで不安を和らげることができます。そしてヨガ？さて、あなたはあなたとあなたのパートナーがどれほど創造的になりたいかを決して知りません 体位 。私の経験では、セックス前に腰を下ろすと、一晩中ずっと快適になります。
3.快適に過ごせるランジェリーを着用してください
正直なところ、このヒントは、新しい人とセックスすることに限定されていません。これは基本的にあなたの人生を生きる良い方法です。なぜなら、あなたが着ているものに満足しているなら、それはあなたが全体的にもっと自信を持ってリラックスしていると感じるだろうという理由になります。
ランジェリーにこだわる セクシーで快適な気分になれます。個人的には、裏地が薄く、ワイヤーブラがない（またはブラがまったくない）ブラと柔らかいパンティーを組み合わせるのが好きです。
4.出かける前に、うがい薬と歯ブラシを財布に入れます。
繰り返しますが、これは日常生活にも当てはまります。しかし、このヒントは、新しい人とセックスする場合に特に当てはまります。あなたの息が悪臭を放っていなければ、関係するすべての人にとって、作ることははるかに楽しいです。その上、あなたがセクシーな時間が大人の寝坊に変わるなら、あなたはするための素晴らしい方法を持っているでしょう あなたの朝の息に対処する 。さらに、 最近の研究 国立衛生研究所が発表したことは、良好な口腔衛生と口腔HPV感染症にかかるリスクの低下との間に関連がある可能性があることを示唆しています。
5 ....そして新鮮な下着のペア
汚れた下着はあなたの膣に悪いです —かゆみを引き起こしたり、発疹や感染症を引き起こしたりする可能性があります—そして時々コマンドーに行くことは実行可能な選択肢ではありません。さらに、一般的には次のことをお勧めします 少なくとも1日1回は下着を交換してください 、それ以上ではないにしても。 （そしてそれを覚えておいてください 綿のような天然素材 または竹は、敏感肌に最適なオプションになる傾向があります。）したがって、予備のペアを梱包します。新鮮な下着が必要になることはないかもしれませんが、準備が整ったことを後悔することはありません。
6.最初に作る
私は知っています、私は知っています、これは与えられるべきです。しかし、私はあなたが新しい誰かとセックスをしているとき、プレセックスを急がないようにするのは難しいかもしれないことも知っています セッションを作る 、不安または主要な角質のいずれかによる。
しかし、私はあなたに減速して、あなたがそれに耐えることができる限り理解することを強く勧めます。リラックスできるはずです あなたが濡れるのを手伝ってください、 そして、あなたのパートナーが恐ろしいキスをしない限り、それは物事を熱くするだけです。さらに、キスは、性的でない場合でも、 結合挙動 人間と人間以外の動物の両方に。 キスも「官能的な瞑想」と見なされます それは不安を軽減し、あなたが現在の瞬間にいるのを助けることができるからです。
7.保護をもたらす
私はあなたが私にストレスを与える必要がないことを知っています の重要性を使用して保護 、しかし私はパッキング保護の重要性を強調するつもりです。準備されたパートナーであるとパートナーに頼るべきではありません。彼らが彼らを保護していない場合、あなたはいくつかを得るためにセックスをやめなければならないか、あなたは無防備なセックスをすることになります。これらのシナリオはどちらも理想的ではありません（そして1つは理想的です非常に悪い）。だから準備してください。
Skurtuは、これをさらに一歩進めて、各自が最後にSTIの検査を受けたときに新しいパートナーと話し合うことを提案しています。 「安全性、避妊、コンドームの使用法、そして最後に両方の性感染症がチェックされたときについて話してください」とSkurtu氏は言います。
8.潤滑油を塗る
過度のストレスからうつ病まですべて 激しい運動は膣の乾燥を引き起こす可能性があります 、しかしあなたが扱っているものは何でも、潤滑油はセックスをとても快適にすることができます。コンドームを使用している場合、潤滑油は膣が生でこすられるのを防ぎます。電源が入っていても濡れにくい場合は、 潤滑油が役立ちます それでも。そして、あなたが陰茎を持っている誰かとセックスをしていて、彼らが恵まれている（またはあなたが大きなおもちゃを使っている）なら、潤滑油はあなたの救世主です。
それで、あなたがそれを必要としないと思うとしても、あなたがあなたの次のセックスの冒険に着手する前にあなたの財布に潤滑油の小さなボトルを投げてください。
9.リラックスするのに役立つと思うことは何でもします
うまくいけば、上記のヒントを展開することで、すでに非常にリラックスした気分になります。しかし、彼らがあなたを冷やすのに十分でない場合は、あなたの体に耳を傾けてください。それがあなたの呼吸に集中することを意味するか、または休息のために停止するように頼むことを意味するかどうか。この記事をチェックして、詳細を確認することもできます。 セックス中にリラックスする方法 。あなたがリラックスするために何をする必要があるとしても、あなたのパートナーは理解する必要があります。そうでない場合は、そこから出てください！
10.ゆっくりと始めます
わかります 急ごしらえがどれほど満足できるか 、しかし、あなたが新しい誰かとセックスをしているときは、ゆっくりと始めるのが通常最善の策です。つまり、あなたとあなたの新しいパートナーは、お互いの体、スタイル、好みに慣れるのに時間が必要です。ですから、最初から一生懸命に速く進むことは、おそらくあなた方二人にとって理想的な動きではないでしょう。プラス、 前戯は覚醒を高めることができます すべての性別;そして、あなたがそれを望むなら、それは浸透性のセックスを完全に置き換えることさえできます。さらに、Skurtuは、セックスの前後の両方で話したり抱きしめたりすることを提案しています。
11.話すことを恐れないでください
SkurtuはBustleに、セックス中の言語的コミュニケーションと非言語的コミュニケーションの両方を奨励すると語っています。 「口頭で尋ねてください、「あなたはこれが好きですか？」または「触れられるのをどのように楽しんでいますか（？）」または「クリトリスをどのように吸ってほしいかを乳首に見せてください」Skurtuは、クリトリスとサイズが似ていて、十分に近いので、乳首を提案すると言います何が起こっているのかを視覚的に確認するために顔に。 「それは一種の（...）浮気でもあります」と彼女は言います。彼女はまた、あなたが方法を知っていると仮定するべきではないと言います オーラルセックスをする すべての新しいパートナーのために。 「現実には、誰もが何か違うものが好きです。いくつかのストロークを試して、パートナーがどのように反応するかを確認し、これを楽しんでいるかどうか、粗すぎるか、十分に柔らかいかなどを尋ねます。 Skurtuは言います。
したがって、パートナーが気に入らないことをしている場合は、そのことを伝えてください。彼らが何かをしているならあなた本当にのように、彼らに言います。あなたが彼らにあなたがしていることを彼らが気に入らないのではないかと心配しているなら、彼らに聞いてください！また、ボディーランゲージと非言語的手がかりにも注意を払ってください。
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12.笑うことも恐れないでください
時々、 セックスは面白い 。この場合、Skurtuは笑っても大丈夫だと言います。 「お互いに笑わないで、「セックスノイズが好きじゃないの？」のようなばかげた発言をしてください。そして、大きな笑顔でそれを言うので、あなたはまた、あなたが本物で遊び心のあるパートナーに非言語的に伝えます」とSkurtuは言います。彼女は、厄介な瞬間を指摘し、それらについて冗談を言ったり、それが正常であると言ったりする習慣さえあると言います。 「私が言うかもしれない質問の後のように、」彼女は挨拶しました、そして私はあなたの会社を楽しんでいます！」私はそれを大きな笑顔と多分素早いキスで言います」とSkurtuは言います。彼女は、セックスが完璧でなければならないという期待を手放すと、厄介な瞬間が軽薄な瞬間になる可能性があると言います。 「それはばかげて、散らかっていて、野生です」とSkurtuは言います。
個人的には、セックスの最中にパートナーと一緒に笑うことで、パートナーとの距離を縮めることができると実感しました。さらに、それは確かに厄介な沈黙を打ち負かします。
13.あなたとあなたのパートナーがそれに満足していない限り、過去の恋人について話すことは避けてください
これが常に当てはまるわけではありませんが、ほとんどの人は、過去の性的パートナーと比較したり、以前に何人の性的パートナーがいたかを聞いたりすることを好みません。あなたの過去はあなたのものであるため、あなたが望む場合を除いて、あなたはこれらの詳細を共有する義務も負いません。ですから、あなたがあなたのパートナーの気持ちに敏感であることを確認してください、そして これらの詳細を共有する義務を感じないでください あなたとあなたの新しいパートナーがそれらについて話し合うことに抵抗がない限り、あなたの性的歴史から。
14.過去に性的にあなたのために働いたことについて話してください、しかし
「セックスをする前に、お互いに何をしたいのか話し合ってください。あなたのイエス、ノー、そして多分を共有してください」とSkurtuは言います。彼女はまた、過去に性的にあなたのために働いたことについて話すことをお勧めします。 「以前のパートナーから楽しんだことや、一緒に学び成長する方法について話してください」とSkurtu氏は言います。
あなたは確かに話すことができます あなたがベッドで好きなもの 話さずにWHOあなたはベッドで好きでした—そしてあなたはそうすべきです。あなたの新しいパートナーはそれを高く評価するでしょう、そしてあなたの新しいパートナーの気持ちに敏感であり続けながらそうする方法があります。
15.あなたの外見を忘れてみてください
難しいことは承知していますが、見た目があまり気にならないようにしましょう。この人はあなたとセックスをしているので、あなたは彼らがあなたに惹かれていることをすでに知っています。あなたのルックスに集中しすぎると、おそらくあなたの楽しみが失われるでしょう、そして理由はまったくありません。さらに、の調査結果によると 最近の科学的研究レビュー ScienceDirect.comで公開されたもので、ボディイメージと性的幸福の間には正の関連があるようです。このレビューによると、自分の体に満足している人々、特に女性は、通常、よりポジティブな性的経験を持っていると報告しています。
16.あなたのオルガスムまたはあなたのパートナーのオルガスムに過度の圧力をかけないでください
私はあなたがオルガスムを試みるべきではないことを示唆していません、そして私は確かにあなたのパートナーがあなたをそこに連れて行くのを助けようとすべきではないことを示唆していません。もちろん、あなたはお互いを降ろそうとしているはずです。だが セックス中にどちらもオーガズムになれなくても大丈夫です 。セックス中にオーガズムに達することができても、 オルガスムをあなたの主な目標にしないでください 。なぜなら、あなたの焦点が大きなフィニッシュにある場合、あなたはおそらくあなたができるほど多くの行為の間に楽しむことはないでしょう。特に膣を持っている人は、ペニスを持っている人ほど簡単にオルガスムをする必要はありません。実際には、 膣を持つ何人かの人々は無オルガスム症に苦しんでいます —多くの前戯の後でも、オルガスムを困難にする状態。
さらに、 米国の研究 で公開されましたセックスと結婚療法のジャーナル2017年（18歳から94歳までの1,055人のアメリカ人女性がインターネットを介して機密調査を行った）、女性の18.4％のみが膣への浸透だけでオルガスムを行うことができ、約36.6％が陰核刺激を必要とすることがわかりました。そして、ペニスを持つ人々のために、パフォーマンスの不安から毎日まですべて 心配は血管を狭くするストレスホルモンを放出することができます 、これは勃起するのをより難しくし、射精をはるかに少なくします。そして ペニスを持つ一部の人々は射精の遅れに苦しんでいます —オルガスムに到達して射精するのに平均よりもはるかに長い時間を必要とする状態もあれば、まったく射精できない状態もあります。
もちろん、あなたはあなたとあなたのパートナーにオルガスムをさせたいです、そしてそれは良いことです。しかし、あなたのどちらかまたは両方がただそこに着くことができなくても、気分が悪くなることはありません。それはあなたがセックスが苦手だという意味ではありません。それは彼らがあなたの体に夢中でないという意味ではありません。緊張している、飲みすぎている、病状があるなどの可能性がありますが、問題が何であれ、おそらくあなたとは何の関係もありません。
17.アフターケアを忘れないでください
「セックスを終えたら、私たちは皆少しアフターケアが必要です」とSkurtuは言います。 「私はお互いに優しく触れ、ペニスに手を置いたままにして（もしあれば）、ただお互いを愛撫します。」 Skurtuはまた、あなたが夜や経験について感謝したことについて話すことを提案します。 「あなたがした新しいことを共有してください。 「誰かが私の髪をそのように引っ張ったり、そのようにキスしたりしたことはありません。それは本当にセクシーで、違っていて、楽しかったです」と彼女は言います。何よりも、SkurtuはBustleに本物で正直であるように言います。 「あなたは完璧なことを言ったり、完璧な恋人になる必要はありません。あなたはただ指導可能であり、あなたが進むにつれてあなたが好きなものを喜んで共有する必要があります」とSkurtuは言います。
セックスは時々疲れ果ててしまうので、あなたとあなたのパートナーのためにコップ一杯の水を近くに置いておくことは常に良い考えだと私は思いました。
参照された研究：
Dalla Torre、D.、Burtscher、D.、Sölder、E.、Rasse、M。、＆Puelacher、W。（2019年1月）。成人における口腔衛生の質と口腔HPV感染との相関関係：前向き横断研究。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499から取得。
Debby Herbenick、Tsung-Chieh（Jane）Fu、Jennifer Arter、Stephanie A.Sanders＆Brian Dodge（2018）性器の接触、性的快楽、オルガスムに関する女性の経験：18〜94歳の女性の米国確率サンプルの結果、ジャーナルof Sex＆Marital Therapy、44：2,201-212、DOI： 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530から取得。
Gillen、M。M.＆Markey、C。H.（2018年12月21日）。ボディイメージと性的幸福を結びつける研究のレビュー。 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030から取得。
専門家：
アンジェラ・スクルツ、M.Ed、LMFT、ミズーリ州で認可された結婚および家族療法士、および全国（AASECT）認定のセックスセラピスト。 http://www.therapistinstlouis.com/
この記事はもともとに公開されました2016年3月3日
