パートナーにスペースを与えるための11のヒント

関係で発声されたとき、あなたの血を冷たくすることができるいくつかのフレーズがあります。もちろん、破綻爆弾全体と不正爆弾があります。しかし、もっと良性なものもありますが、どういうわけか最も怖いのでしょうか。 —あなたの パートナーがスペースを要求する 。

最初に聞こえるほど劇的なことはめったにありませんが、100万と1つの結論にジャンプするのは難しいことではないと言ってください。彼女は怒っていますか？彼は去りたいですか？これらは頭に浮かぶ考えと心配です。

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しかし、最初のショックが落ち着いた後、それを見るのは非常に簡単です。 お互いにスペースを与える 実際には良いことです。実際、時差は信じられないほど健康的です。物事が過度になったときだけ、あなたは二度考え始めるべきです。

「メンタルヘルスと人間関係の健康に関しては、過剰なものはすべて警告サインになる可能性があります。」 キム・クロニスター博士 、資格のある臨床心理士は、Bustleに話します。 「パートナーが、関係が苦しんでいるところまで長期間離れることを求めている場合は、それに対処する必要があります。」

このようなことが起こったら、お互いを理解し、もう少しスペースの要求を尊重しながら、できるだけ早くそれについて話したいと思うでしょう。それを行うためのいくつかの方法を読んでください。そうすれば、2人は健康で幸せな関係を維持できます。

1.これを前向きなこととして覚えておいてください

離れて時間を過ごすことに興奮することは、口で言うほど簡単ではありません。したがって、時間の間隔は実際には良いことであることを覚えておくと役立ちます。 'それは いくつかの別々の興味を持つために健康 PsychCentral.comで、LCSW、CEAPのMaud Purcellは、次のように述べています。

2.個人的に服用しないでください

'君の パートナーはあなたに何かが必要だと言っています だから、注意深く耳を傾ける時が来た」とセラピストのジーナ・セナリギはeHarmony.comで語った。彼らはあなたを傷つけたり、故意に人生を困難にするために一人で時間を求めているのではありません。彼らは本当に一人の時間が必要なので、彼らは尋ねています。それを尊重すること、そして彼らがあなたに尋ねるのに十分勇敢だったという事実は、最高の反応です。

3.自分のことをする

クロニスターが言うように、「ポジティブ心理学による幸福の最も重要な要素の1つは、確固たるアイデンティティを持つことです。」そして、関係にあることがそれらの線を曖昧にすることは秘密ではないので、あなたの利益のためにこの時間を使ってみませんか？外に出て、クラスに参加し、読んで、何か新しいことを試してみてください。 自分と連絡を取り戻す 。

4.時間枠について合意する

あなたのSOには1時間、1日、数日が必要ですか？離れて過ごすと予想される時間について、お互いに率直に話し合ってください。同じページにいることで、気持ちが傷つくのを防ぎ、同時に パートナーに充電するのに十分な時間を与える 。

5.自分に気持ちを感じさせましょう

あなたのパートナーに「スペース」を与えることは地獄を強調しますか？もしそうなら、あなた自身に正直になりなさい。関係の専門家クリスティーナマーチャントがYourTango.comで言ったように。 '...に部屋を提供する それらのパニックな気持ちのすべてを感じる 。それらに基づいて行動するのではなく、それらを感じてください。あなたの内で起こっている彼らの証人になり、自己判断なしに彼らを尊重してください。不必要に物事を突き詰めるよりはましです。

6.SOにあなたの気持ちを伝えます

あなたがあなたのパートナーのスペースの必要性を尊重しているのと同じように、彼または彼女はあなたがそれを嫌うことになることを尊重するべきです。 ' 何が起こっているかをパートナーに伝えます 正直に直接あなたのために」とセナリギは言った。 「この状況では、正直が最善の策です。」

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7.ルールを尊重する

SOにスペースが必要な場合は、実際にスペースを与えてください。 '彼らが言うとき 彼らはテキストメッセージを送りたくない 、テキストメッセージを送信しないでください。 2週間必要な場合は、2週間の要求を尊重してください」とSenarighi氏は述べています。 「ルール」を無視することで、実際に必要なものを提供しているわけではありません。

8.可能な限り励まします

たとえあなたがそれについて内側で少し引き裂かれていても、外側では勇敢な顔をしています。あなたのSOが時間を奪うことを奨励するところまで行ってください。 '私の臨床的意見では、パートナーがすることが重要です 他の人に活動のためのスペースを取るように勧める 、社会化、そして意味と目的につながる活動」とクロニスターは言います。 「人のアイデンティティがしっかりしているほど、関係において幸せになる可能性が高くなります。」

9.気を散らす

上で言ったように、「私」の時間を持っていると、あなた自身のアイデンティティを思い出します。そして、それは良いことです。しかし、私は時々孤独があなたが考えることができるすべてであると思います。 'に 寂しい瞬間 特に自分に優しくして、ロングランやお風呂に入って、友達に電話して、映画を見て、あなたに良いものを食べてください」とセナリギは言いました。 「あなた自身をとても親切に扱ってください。」

10.再会したら楽しんでください

あなたのボーイフレンドやガールフレンドがあなたを一瞬腕の長さにした場合、あなたは怒りや恨みを感じるかもしれません。十分に公平であり、それについては必ず理解してください。しかし、それがあなたの再会を汚してはいけません。 'あなたがいなくて寂しいスペースを（彼らに）与えてください 一緒にいる時間をポジティブにする と高品質」とHuffingtonPost.comでSherrieCampbell博士が提案しました。

11.これがあなたにとって何を意味するかを理解する

健康なカップルはお互いに趣味、友情、そして人間関係の外での生活を送るためのスペースを与えます。一方、不健康なカップルは、お互いを押しのけていることがよくあります。あなたがそう感じたら あなたのSOとそれらすべては '一人の時間です 、 'その後、必ずチャットしてください。結局のところ、これはあなたが何を理解するための時間でもあります君は欲しいです。

しかし、皆さんが同じページにとどまっている場合は、健康的な時間を離れて過ごし、それらすべての時間のメリットを享受することができます。