生活

あなたが操作されている11の兆候とそれを修正する方法

突然頭の中にいるパートナーがいて、目が覚めたら、普段は決して同意できないことを進んでやっていることに気づいたことがありますか？マスターマニピュレーターの餌食になる可能性があります。人間関係における操作卑劣なので深刻な問題です。マスターマニピュレーターはあなたの言葉や行動をひねることができるので、あなたがこれまでに犯したすべての間違いがあなたの考えだったように見えます。自分の考え、感情、行動を自分でコントロールできないように、頭がおかしくなることがあります。そして、それが起こっていることに気付く前に、それは永遠に続く可能性があります。

私が家庭内暴力の被害者の擁護者および計画された親子関係認定の責任ある性教育者としてカップルと一緒に働いたとき、操作は大きな関心事でした。証明するのが難しく、虐待があなた自身のせいであるように感じさせ、簡単に逃げることができるため、虐待者や管理パートナーが使用する一般的な武器です。ほとんどの人は、手遅れになるまで自分が操作されていることに気づいていません。そして、信頼の問題が山積します。

毎回それを捕まえるとは限らないかもしれませんが（一部のマニピュレーターはそれだけ優れています）、パートナーが頭の中にいる兆候がいくつかあります。あなたがそれらを見つけた場合、それはあなたがより良くするためにあなた自身を訓練するのを助けることができますあなたが操作されているときに認識します。そしてうまくいけば、あなたの関係で安心するために日陰の制御戦術を使用する必要がないパートナーを見つけるためにあなたに力を与えます。

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1.普通の古いいじめ

これは、それほど微妙ではない（そして認識しやすい）ものの1つです。操作の形態。たとえば、あなたのパートナーがあなたが彼らの車を掃除したいかどうかあなたに尋ねたとしましょう。あなたはしません。あなたはノーと言いたいです。しかし、彼らの顔の表情と彼らの声のトーンは、あなたが彼らの車をきれいにしたほうがいい、または何か悪いことが下がるだろうと言っています。だからあなたは「私はしたいです！」と言いますそして、あなたはそれをします。これは、暴力の脅威を利用してあなたをコントロールし、あなたがしたくないことをすることに同意してもらう人です。後で彼らは次のようなことを言うかもしれません、「あなたはそれをする必要はありませんでした。あなたはノーと言ったかもしれません。」これは、あなたが彼らの車に寄りかかってバストが多すぎたためにあなたがあなたの仕事を成し遂げなかったのはあなたのせいであるように、良い人のように見えます。卑劣で意地悪。

何をすべきか：これは難しい答えです。マニピュレータがその時点でやりたいことを実行して、後で脱出する方法を理解する方が安全な場合があるからです。一部の虐待者は、彼らが望むものを得るために本当の暴力を使うでしょう。しかし、場合によっては（虐待以外の状況）、「いいえ」を主張し始め、それを意味することができます。あなたがあなたの安全を恐れずに関係で「ノー」と言うことができないならば、あなたは出て行く必要があります。

2.ホームコートアドバンテージ

操作はすべて制御に関するものです。一つコントロールを得るために使用される戦術彼らの要素から人を取り除くことです。あなたがどこに住んでいるのか、どこでたむろしているのか、誰の友達を訪ねているのか、そしてどこでデートに行くのかを考えてみてください。それらはすべてあなたのパートナーのお気に入りのスポットですか？あなたはあなたのパートナーの人生に住んでいますが、彼らはあなたの人生に住んでいませんか？これは、パートナーがよりコントロールしていると感じられるように設計された操作戦術である可能性があります。周囲に慣れていないときは、コントロールしやすくなります。

何をすべきか：同等のホームコートアドバンテージ。 50-50。あなたはお互いの生活の中で生きています。あなたは両方ともデートに行く場所を選びました。あなたは両方ともあなたが快適に感じる場所にのみ行きます。それは健全で平等な関係にあることの一部です。

3.あなたのハートストリングを引っ張る

あなたのパートナーが子猫を見つけたとしましょう。非操作的なアプローチは、子猫を飼うことについてどのように感じたかを尋ね、獣医の世話と食べ物を買う余裕があるかどうかを話し合い、家主が子猫についてどのように感じているかを調べ、それがあなたとあなたの両方にとって最良の選択であったかどうかを判断することですキッチン。ザ・操作的アプローチあなたの心のひもを引っ張って、あなたがノーと言うならあなたを悪い人のように感じさせることを目指しています。それは次のようになります。 '彼の小さな顔を見てください！彼はホームレスです！あなたは彼が路上で冷たく一人で死ぬことを望みますか？心さえありますか？」大きな違いがあります。参照：子犬の犬の目。

何をすべきか：誰かがあなたに最善の選択をするように感じさせないでください。あなたは悪い人になります。この状況では、子猫が生き残るために家に持ち帰る必要はありません。別の家を見つけるか、養子縁組の避難所に持って行くことができます。これらのタイプの操作のほとんどは、合理的な代替手段で満たすことができます。

4.あなたが本当に私を愛していたなら...

これは最悪です。この操作は基本的にあなたにあなたの愛を証明するように頼みますあなたのパートナーに彼らが望むものを与えることによって何度も何度も。「あなたが本当に私を愛しているなら、あなたは店に行って私にアイスクリームをもらうでしょう！」あるいは、「あなたが本当に私を愛しているなら、あなたは赤ちゃんを産むことについてあなたの考えを変えるでしょう。」これは罪悪感と感情を使って、何かをするようにあなたを嘲笑したり恥をかかせたりしようとします。どんなに無邪気に聞こえても、それは操作の一形態です。

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何をすべきか：シャットダウンします。「アイスクリームを買いに店に行かなくても、心からあなたを愛することができます」のように言います。より直接的なコミュニケーションを求めることもできます。のように、 'あなたはあなたが私に店に行くように頼むことができることを知っています。あなたはそれに私の愛を賭ける必要はありません。

5.感情的なブラックメール

感情的なブラックメールは醜く、それが健全な関係をもたらすことができる多くの方法はありません。「あなたが去ったら私は自殺する」のように見えます。または、「私はあなたなしで死ぬだろう」のように見えることもあります。それは劇的なものでもカジュアルなものでもかまいません。それは基本的に恐怖、罪悪感、恥を使用する戦術ですあなたをあなたのパートナーの管理下に置いてください。そして、誰かが自殺すると脅したので、あなたは本当にそこにいるだけの関係になりたいですか？他人の人生や完全な幸福はあなたの唯一の責任ではありません。

何をすべきか：それに騙されないでください。それはほとんど常に操作であり、自殺や自傷行為の本当の脅威になることは決してありません。しかし、念のために言っておきますが、「自殺願望がある場合は、警察や救急車に助けを求めますが、対処するつもりはありません。」耳障りに聞こえますが、多くの場合、それが最善の（そして唯一の）ことです。

6.犠牲者を演じる

私はあなたのためにシナリオを苦しめさせてください。あなたとあなたのパートナーは戦いに参加します。誰が間違っていたのか、何が言われたのか、実際に何が起こったのかに関わらず、あなたのパートナーはただ悲嘆に暮れ、あなたがそのように彼らを傷つけるとは信じられません。あなたのパートナーが実際に何か間違ったことをした人であったとしても、あなたがどのように反応したとしても。あなたはいつも謝罪していますあなたのパートナーは常に傷つき、無力であり、注意と特別な愛を必要としています。これは、自分が悪い、価値のないパートナーであると感じさせ、彼らが自分の行動に責任を負わないようにする方法です。

何をすべきか：お詫びする必要があると感じたことをお詫びします。あなたの剣に落ちるようにあなたを恥じさせるあなたのパートナーの絶え間ない試みに屈服しないでください。次のように言ってください。「私は動揺して声を上げて本当に申し訳ありません。それは求められていませんでした。しかし、私はあなたがしたことに腹を立てたことをお詫びしません。これが私をどのように感じさせたかです。」水道の準備をします。

7.ガスライティング

ガス灯は、気が狂ったように感じる可能性が最も高い操作の形式です。あなたのパートナーは一貫して怪しげなことをします、例えば彼らが物事を言わなかったふりをし、あなたが物事を言わなかったふりをし、情報を省き、真実をねじり、過去を再発明し、あなたにあなたの忘れたものを考えさせ、そして作るあなたは一般的にそれを失っているように感じます。それが十分に行われると、あなたは自分の脳を信頼できないように感じるでしょう、それであなたはあなたをチェックし続けるためにあなたのパートナーを必要としなければなりません。

何をすべきか：逃げる。ガス灯は深刻な虐待であり、単純明快です。

8.便利な必要性

物事があなたのパートナーの道に進まないとき、彼らは病気であるか弱いか、またはケアとサポートを必要としていますか？これは実際には操作の一形態、たとえあなたのパートナーが本当に病気であっても。いくつかの例：あなたのパートナーはあなたと真剣な会話をしたくないので、彼らは気絶します。あなたのパートナーはどこかに行きたくありません、そして突然あなたは彼らの不安を通して彼らを助けるためにあなたを必要とするのであなたも行くことができません（あなたが家にいることに同意したらそれは便利です）。あなたのパートナーは、彼らが頭痛を持っているか、エネルギーを持っていないので、家事を手伝うことができません。あなたのパートナーは、誰が彼らの世話をするので、あなたが彼らを去ることを望んでいませんか？あるいは、彼らは病気を偽造しているので、あなたは彼らを気の毒に思い、彼らに特別な注意を払うでしょう。

何をすべきか：これは健全な関係ではありません、そしてそれはおそらくあなたが去ることを考えたいものです。しかし、現時点では、あなたが必要なことをしている間、あなたはあなたのパートナーがどのように世話をすることができるかについて計画を立てることができます。オッズは、彼らは大丈夫でしょう。

9.優しさで彼らを殺す

操作としての優しさは、人々があなたに親切になるたびに人々の動機に疑問を投げかけるので、特に有害です。これの簡単な例は、誰かが他の人に贈り物または一連の褒め言葉を与え、他の人が「OK、あなたは何が欲しいですか？」と言う古典的なシナリオです。この操作のより有害な形は、「あなたはとても賢いので、なぜ学校に行かないのかわからない」のようなものです。本当の動機は、彼らの幸せではなく、より多くのお金を稼ぐパートナーを持つことです。。または、「私はあなたのためにこの素晴らしいことをすべてやりました、それはあなたがしたくない何かに直面したときにあなたができることは最小限です」。

何をすべきか： やる気のある優しさ本当に優しさではありません。あなたは親切に感謝を言うことができますが、それでも操作の制御面に屈することはありません。あなたがそれを見つけたら。捕まえなくても恥ずかしくないことを忘れないでください。マニピュレータはそのようにずる賢いです。

10.彼らは穏やかで、涼しく、そして集められています

女性に何か悪いことが起こったり、対立があったり、物事が混乱しているように見えたりしますが、あなたのパートナーはとても落ち着いていますか？これは、過剰反応しているように感じさせる操作である可能性があります。それはあなたを作ることができます自分の感情的な反応を信用できないような気がする。それはあなたのパートナーがあなたの感情的な反応をコントロールする方法です。彼らは、状況がいつ感情的な反応を正当化するかを決定します。そうでなければ、あなたはただ劇的であるか、愚かです。彼らはとても穏やかだからです。彼らはあなたのメンタルヘルスや成熟度に疑問を投げかける可能性があり、時間の経過とともに、何かが起こったときにどのように対応するかを彼らに求めていることに気付かないかもしれません。

何をすべきか：あなたがこの操作に頻繁に陥る人であるならば、あなたはあなたがあなたの本当の感情的な反応と連絡を取り戻しそして信頼するのを助けるために治療を必要とするかもしれません。それが、この操作がどれほどダメージを与える可能性があるかです。現時点では、あなたができる最善のことはあなたの腸に行き、あなたが誰かにあなたの気持ちを正当化する必要がないことを覚えておいてください。

11.彼らはいつも冗談を言っています

これは2つの部分からなる操作です。最初の部分は、彼らが有害なことを言ったり、あなたを批判したりする部分ですが、彼らは完全に冗談だったので、あなたは動揺するのはあなたのせいです。彼らがどれほど残酷であったかは関係ありません、それはそれだけが重要ですあなたは敏感すぎて冗談を言うことができません。 2番目の部分は、公の場や他の人の前であなたについて冗談を言うことです。他の人の前で否定的に反応すると、シーンを作ったり、楽しみを台無しにしたりします。これは、説明責任を果たさずに、彼らを掘り下げてあなたを挽く方法です。

何をすべきか：楽しみを台無しにしたり、敏感すぎたりすることを心配する必要はありません。彼らがあなたを傷つけたときにあなたのパートナーに立ち向かうこと、そして悪者のように見える危険を冒すことは難しいことかもしれませんが、あなた自身のために立ち上がることは重要です。マニピュレータがあなたを恥じようとする可能性が高いとしても。

操作的な動作を認識すればするほど、それらをシャットダウンできるようになります。ただし、本格的なマニピュレータを扱っている場合は、分割するのが最善の策です。

画像： ペクセル （13）