ココナッツウォーターはどこから来るのですか？
聞いたことがない方のために説明すると、ココナッツウォーターは国を席巻する最新の健康ブームです—しかし、ええと、 ココナッツウォーターはどこから来るのですか ？それはあなたの体に水分を補給することを含む多くの利点を約束します、 二日酔いの治療 、そして腎臓結石を助けます。実際、人々はそれを「母なる自然のスポーツドリンク」として販売するところまで行っているようです。レッドブルの「あなたに翼を与える」という約束から一歩離れているような気がします。それでも、この魔法の治療法についてはいくつかの事実があります-おそらくあなたは知らないでしょう。
人々がココナッツウォーター（しゃれを意図したもの）に絶対に夢中になっていることは周知の事実です。有名人、アスリート、そして通常のジョーズから、午後のトレーニングのためにココナッツウォーターのボトルをジムに持ち込むInstagramのスナップを見たことがあるでしょう。個人的には、私たちがやってくるすべての健康の時流に乗る必要があることを理解できます。夏が来ると、私自身も少し健康に執着し、水分補給が鍵になります。だから私はこの神秘的なココナッツウォーター、それがどこから来たのか、そしてそれがあなたの体に実際に何をするのかについてもう少し学び始めました。それでは、すぐに飛び込んで、この甘い、そしておそらく強力な飲み物に関するいくつかの一般的な質問に答えましょう。
1.それはどこから来たのですか？
簡単に言えば、ココナッツウォーターは透明な液体であり、ココナッツがまだ若くて緑色のときに、ココナッツの中央の空洞から取り出されます。ココナッツが熟成すると、その透明な液体が固まり、果物の内部を見るのに慣れている白身の肉に変わります。
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2.ココナッツミルクはココナッツウォーターと同じですか？
番号、 ココナツミルク ココナッツウォーターは実際にはかなり異なります。ココナッツウォーターは若いココナッツの中心から来ますが、ココナッツミルクは果物の果肉から来ます。ココナッツの白脾髄をすりおろし、フィルターで圧搾して牛乳を抽出します。
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両者の間には栄養価にも大きな違いがあります。ココナッツミルクは、ココナッツウォーターよりも脂肪とカロリーの両方がはるかに高いです。ココナッツミルク1杯は約500カロリーですが、ココナッツウォーター1杯はわずか45カロリーです。ココナッツウォーターと同様に、ココナッツのミルクはカリウム、タンパク質、そして多くのビタミンを提供します。ただし、これらの利点はすべて、高カロリーと飽和脂肪数がはるかに上回っています。
3.ココナッツウォーターの何がそんなに素晴らしいのですか？
ココナッツウォーターにはカリウムが含まれています。カリウムは、運動後の体液のバランスを保つのに役立つミネラルです。実際、によってまとめられた研究 スポーツと運動における医学と科学 ココナッツウォーターは通常の水よりも水分を補給できることがわかりました。だから、特においしい味があなたにもっと水分を摂取するように促すなら、それは水分補給を維持するための素晴らしい方法です。
さらに、私たちの多くは毎日の食事で十分なカリウムを摂取していません—果物や野菜を食べるもう1つの理由—そしてココナッツウォーターはそのギャップを埋めてミネラルを食事に追加するのに役立ちます。
しかし、ココナッツウォーターがあなたが促進しているのを見た病気の増え続けるリストを助けることができるという科学的な裏付けはありません。だから、甘い液体があなたの新陳代謝を高めたり、癌を治したりすることを期待しないでください。それは単に水分補給するための別の方法です。
4.どのようなココナッツウォーターを買うべきですか？
ココナッツウォーターを試してみたい場合は、ぜひお試しください。無糖のバージョンを探すようにしてください。そうすれば、高カロリーで甘い飲み物で体をいっぱいにするだけではありません。また、ボトルに「100％ココナッツウォーター」と記載されていることを確認して、希釈されたノックオフが発生していないことを確認します。
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