サラミシェルゲラーがなくては眠れないもの

チルチャットでは、バッスルは星と一緒に座って、お気に入りのトレーニングから健康まで、あらゆる健康についてチャットします。 ぐっすり眠るためのハック 。ここでは、サラミシェルゲラーが彼女のお気に入りのウェルネスアドバイスと、彼女なしでは眠りにつくことができない1つのことを共有しています。

サラ・ミシェル・ゲラーがバフィー・ザ・ヴァンパイア・スレイヤーであることを知らないのなら、あなたはおそらく、不可解な世代間格差の反対側にいるでしょう。 Gellar —フレディ・プリンゼ・ジュニアのように、合法的な姓のプリンゼ、彼女あなたが去年の夏何をしたか知っている彼女が20年間結婚している共演者は、吸血鬼のお尻を蹴りながら、最も典型的な90年代のクイップを提供することを象徴しています。 （代表的なジンジャーの1人：黙示録が来たら、私にビープ音を鳴らしてください。）

彼女はバフィーのウェルネスルーチンを私と共有しませんでしたが、それについては後で詳しく説明しますが、44歳のゲラーは彼女の健康を真剣に受け止めています。生涯喘息である彼女は、製薬会社Tevaと提携して、「 吸入器の物語 。私が[喘息患者として]学んだことの1つは、この1年半でさらにそうですが、あなたはあなた自身の擁護者でなければならないということです、とゲラーは言います。

セルフアドボカシーは、俳優のキャリア、特にワークライフバランスの保護に関しても重要な役割を果たしました。以下では、ゲラーが自分の時間を作ること、スターバックスの秘密のメニューアイテム、そして彼女がスキップして喜んでいる奇妙なウェルネストレンドについての彼女の見解を共有しています。

あなたは去った バフィー シーズン7の後、あなたは 休憩が必要 。休息はあなたのキャリアにとってどのような意味がありますか？

燃え尽き症候群になると、最高のパフォーマンス、最高の感情、最高のものを身に付けることができなくなります。私は毎朝起きるのが面倒だったその時点に達しました。そんなに好きだったショーのキャラクターには、それは欲しくありませんでした。今、私たちはワークライフバランスについて多くのことを話しますが、それは当時は存在しませんでした。今日も、 IATSE [国際映画劇場労働組合 、テレビ制作クルーを代表する組合]は、[制作日の間]十分なターンアラウンドがなかったという事実のように、私が当時戦ったことのためにまだ戦っています。私はいつも俳優はとても簡単だと言っています—私たちはエアコン付きのトレーラーに行くことができますが、乗組員は一日の初めから終わりまでセットに立っています。

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あなたがそれを提起してくれてとてもうれしいです。当時を振り返ると、あなたとバフィーが共通して持っていたであろうウェルネスルーチンはありますか？

彼女が本物ではないことを知っていますよね？

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[ 困惑で死ぬ。 ]では、あなたの頼りになるセルフケアの習慣は何ですか？

一日の終わりに疲れて寝たいだけなのに、お風呂に入ったり、本を読んだり、友達に追いついたりして、負けないように時間をかけなければならないこともあります。その日の細目で自分自身。

ぐっすり眠るのに必要なものは何ですか？

これがあればどこでも眠れます 加重サンドアイ枕 。私は一度旅行していましたが、TSAはそれを私から奪いました。私は荒廃しました。それなしで眠りにつくことへの不安は私にとって非常に困難でした。私もそれが寒い必要があります。暑すぎると眠れません。

朝の日課に移りましょう。それはどのように見えますか？

コーヒー。時々小さなステビアとそれだけです。それは私の娘を補います。彼女はそれらのばかげたスターバックスの秘密のメニューのものを注文します、そして私は、まるで、悔しいです。アイスコーヒーを飲みます。スターバックスで彼女を知らないふりをします。

厳しいですが、公平です。運動はどうですか？

私はとても夢中になっています プレートフィット —パワープレートの動きが大好きです。私もします MDRスタジオ LAで。彼らはそれを不可能なほど難しくするために伝統的なピラティスマシンをジェリーリギングしました。犬と一緒に有酸素運動も好きです。

LAに住んでいて、あなたがいつも試したかった奇妙なウェルネストレンドはありますか？

私はあまり流行に興味がありません。私は膣を蒸さずに一生を過ごしたので、その地域で続けることができます。

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あなたにこだわっているウェルネスアドバイスはどうですか？

誰もが意見を持っているので、アドバイスはあまり得意ではありません。ある人にとってはうまくいくものが、別の人にとってはうまくいかないかもしれませんが、最初の赤ちゃんが生まれたときに得たアドバイスが1つありました。今のところ、すべての文の最後に追加します。あなたはそれを何にでも合わせることができます。まるで、私の赤ちゃんは食べません—今のところ。私は眠っていません—今のところ。今のところ、私にはたくさんの不安があります。物事は終わります。誰が知っている、多分もっと悪いことが起こるか、多分あなたは気分が良くなるでしょう。しかし、今のところ文の最後に「」を追加すると、起こっていることは今のところだけであることを思い出させます。

このインタビューは、わかりやすくするために編集および要約されています。