ウェルネス

AIベースのトレーナーと一緒に仕事をするのはどのようなものですか

昨年は、ジョギング、お気に入りのヨガフロー、地下ジムでの筋力トレーニングエクササイズのサイクリングが単調にぼやけていました。そのため、思った以上にインタラクティブなエクササイズ体験が恋しいと言っても過言ではありません。入力ケムタイ：自宅でパーソナルトレーニングセッションを提供する人工知能を利用したフィットネスアプリ。

Kemtaiアプリはにあなたの動きを分析し、あなたのフォームを改善する方法についてのリアルタイムのフィードバックを提供します。それはから、からの幅広いトレーニングを提供します HIIT ピラティスから筋力トレーニングまで、そしてあなたがしなければならないのはあなたのラップトップの前に立ってアプリにあなたの位置を登録させることだけです。次に、瞬間ごとの指示に従って、汗をかきます。あなたが運動するとき、Kemtaiはあなたを確実にする仮想フィットネストレーナーとして働きますフォームはチップトップ形状です —これは、適切な筋肉を効率的にターゲットにし、筋力を高め、怪我を防ぐために重要です。

フィットネスの世界では時代が明らかに変化しています。OnePollの2020年の2,000人の調査では、半分以上自宅でのトレーニングを優先して、ジムのメンバーシップをキャンセルする予定です。しかし、今では両方の長所を活かすことができます。Kemtaiは、快適なリビングルームから、インスタントフィードバックやカスタムワークアウトなど、IRLトレーナーの多くの特典を提供します。そしてそれはちょうどでクロックインします月額19ドル、場合によっては費用がかかる可能性のあるライブパーソナルトレーニングセッションと比較して、よりアクセスしやすいオプションになりますワークアウトあたり100ドル以上。

1年以上のソロトレーニングの後、自宅のフィットネスルーチンがどれほど古くなったかを考えると、私はアプリを試してみるゲームでした。 Kemtaiがどのように直接のトレーニングに積み重なっていたかを知るために読んでください。

Kemtaiのしくみ

ケムタイ

Kemtaiにサインアップしたら、自分自身に関する基本情報と、必要に応じてフィットネスの目標を入力します。このアプリは、カメラ付きのラップトップで使用するのが最適です。これにより、動きを簡単に追跡してフィードバックを提供しながら、フォローするのに十分な大きさの画面を表示できます。

汗をかく準備ができたら、オンデマンドのワークアウトコレクションから選択するか、独自のワークアウトツールを選択して、好みに応じてカスタムのエクササイズセッシュを入手します。アプリにはフィルターが含まれているため、お気に入りのフィットネスモダリティ（有酸素運動や筋力など）、トレーニングの長さ、難易度に基づいて簡単に検索できます。どちらを使用する場合でも、Kemtaiのすべてのトレーニングは、自宅のジムに適したものになるように設計されています。つまり、ダンベルやエクササイズボール（あるとしても）などの基本的な機器以上のものは必要ありません。

ワークアウトが開始されると、ラップトップから離れてアプリがコンピュータービジョン技術体をスキャンして、手足や関節などのターゲットゾーンを見つけることができます。次に、仮想トレーナーと一緒にエクササイズを進めているときに追跡し、AIを使用して、リアルタイムで下に移動したり、右肘を曲げたりするなどのカスタムフィードバックを提供します。このアプリは、同じテクノロジーを使用して、すべての担当者のフォームがどれだけ正確であるかを示す棒グラフスタイルのメーターを使用して、その瞬間のパフォーマンスを分析します。

どんな感じですか

5分間の初心者コアワークアウトから特定の体の部分に焦点を当てたピラティスセッションまで、何百ものワークアウトから選ぶことができます。私は8分から始めました上半身のシェイクアップウォームアップするために、腕と腹筋を目覚めさせる一連の11回の軽いエクササイズとストレッチが含まれていました。アプリは、何をいつ行うかを正確に指示し、画面上のトレーナーの動きを追跡します。セッションを通して、フォームを微調整するためのいくつかの提案がありました。TBHは、これらがどれほど正確で、具体的で、役立つかということに驚きました。ヒントは、腕を少し下げるだけの簡単なものでしたが、これは適切な形を持ち、正しい筋肉で運動を感じることにすべての違いをもたらしました。

その後、7分間試してみました戦利品ワークアウトその後20分上半身とコアのピラティス。文脈上、私は大音量の音楽と振り付けのような構造でグループフィットネスの設定で筋力トレーニングを行うことを好みます。 Booty Workoutは一連の脚のエクササイズでした。効果的ではありましたが、私はすでに動きに精通していたため、AIコーチングの恩恵はあまり受けませんでした。

一方、ピラティスは私には異質なので、カスタムフィードバックが役に立ちました運動姿勢を改善するなじみのない動きを私に知らせてください。ある時点で、座った上腕三頭筋のディップ中に背中と腰をもう少し持ち上げるように指示されました。これにより、腰から圧力が取り除かれ、コアと上腕に仕事が任せられました。これは、デジタルフィットネステクノロジーの真の特典のように感じました。それ以外の場合は、1対1のピラティスセッションを探すことはなかったでしょうが、これは、ラップトップから私を指導する仮想インストラクターとして機能しました。

ケムタイ

オンデマンドワークアウトで汗をかくだけでなく、Kemtaiのカスタムワークアウトツールを使用することもできます。トレーナーを選び、スライディングスケールを使用して、作業したいもの（柔軟性、バランス、体の部分など）を特定し、方法を選択します。あなたがトレーニングをしたい長くて難しい。数秒以内に、カスタマイズされたストレングスセッションを取得します。これは私のお気に入りの機能でした。それは、他の活動のためにウォームアップとクールダウンを行い、平日の短い汗の休憩をクランクアウトし、ストレッチするのに役立ちました。また、各ワークアウトを最大限に活用するのに役立つフォーム調整のヒントを提供しました。

ゴーストペッパーをどうするか

追跡に興味がある場合、アプリはパフォーマンスの洞察も提供します。そのため、時間の経過に伴うアクティビティのグラフを作成し、進行状況を監視し、調整されたトレーニングの推奨事項を取得できます。

あなたはそれを試してみるべきですか？

パーソナルトレーナーの指導を受けながらワークアウトするのが好きで、プライベートセッションのためにジムにお金やお金をかけたくない場合は、Kemtaiが最適です。特定のワークアウトモダリティに慣れていない場合も同様です。アプリの正確でカスタマイズされた提案により、新しいエクササイズを殺すことができるため、自信を持って別のことを試すことができます。

とはいえ、グループフィットネスに興味がある場合や、アプリが提供する種類のトレーニングに精通している場合は、Kemtaiの自宅でのコーチング能力が求めているものではない可能性があります。それでも、家の外に足を踏み入れることなく、効果的で瞬時に汗をかくためのヒントを得るという便利さに勝るものはありません。